ငှက်ဖျားရောဂါနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေး - ကွာခြားချက်များ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကာကွယ်ခြင်းကို နားလည်ခြင်း

ငှက်ဖျားရောဂါနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါတို့သည် အဖြစ်အများဆုံးရောဂါနှစ်မျိုးဖြစ်သည် အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် ခြင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများနှစ်မျိုးစလုံးသည် ဖျားနာခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ပုံနှင့် ဆရာဝန်များက ၎င်းတို့ကို ရောဂါရှာဖွေကုသပုံတွင် ကွဲပြားသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏ အဆိုအရ နှစ်စဉ်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ငှက်ဖျားရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၂၈၂ သန်းနီးပါးနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးဖြစ်ပွားမှု ၅ သန်းခန့်ကို တွေ့ရှိရသည်။ ထို့ကြောင့် လူများသည် သိရှိရန် လိုအပ်သည် ငှက်ဖျားနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေး ကွာခြားချက် ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်ပြီး၊ မှန်ကန်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှု ခံယူနိုင်ပြီး ရောဂါကာကွယ်ဖို့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်မှာပါ။ ဒီလမ်းညွှန်ချက်က ငှက်ဖျားနဲ့ သွေးလွန်တုပ်ကွေး ဘယ်လိုကွာခြားလဲ၊ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ရှိလဲ၊ ဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲဆိုတာတွေကို ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။

ငှက်ဖျားနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

ငှက်ဖျားနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးသည် မတူညီသော ကူးစက်ရောဂါများမှ လာပါသည်။

ငှက်ဖျားရောဂါ

• ၎င်းသည် ကပ်ပါးကောင်တစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားရခြင်းဖြစ်သည် ပလပ်စမိုဒီယမ် မိသားစု။
• ငှက်ဖျားရောဂါသည် ရောဂါပိုးရှိသူ ကိုက်ခံရခြင်းဖြင့် ကူးစက်တတ်သည် ။ ခြင်။
• အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည် ပလပ်စမိုဒီယမ်အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားနှစ်ခုမှာ P. falciparum နှင့် P. vivax။ 

Dengue Fever

• ၎င်းသည် ဒန်ဂွေးဗိုင်းရပ်စ် (DENV) ကြောင့်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် serotype လေးမျိုးရှိသည်။
• သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ကူးစက်ပုံ Aedes ခြင်များ၊ အထူးသဖြင့် Aedes aegypti.
• မတူညီသော ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားများ ပျံ့နှံ့နေပါက တူညီသော ခြင်မျိုးစိတ်သည် တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ သွေးလွန်တုပ်ကွေးကို ကူးစက်စေနိုင်သည်။

ရောဂါပိုးနှစ်မျိုးစလုံးသည် လူတစ်ဦးမှတစ်ဦးသို့ ကူးစက်ရန် နောက်ထပ်တစ်ကြိမ်ကိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခြင်သည် ရောဂါပိုးရှိသူကို ဦးစွာကိုက်ပြီးနောက် ကျန်းမာသူတစ်ဦးကို ကိုက်ပြီး ရောဂါပိုးကို ကူးစက်စေပါသည်။

ငှက်ဖျားရောဂါနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ဘာကွာခြားချက်ရှိလဲ။

ငှက်ဖျားနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေး၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများသည် အများအားဖြင့် ထပ်တူကျနေတတ်သောကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် ရှုပ်ထွေးမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင့်အား နားလည်စေရန်အတွက် အမြန်နှိုင်းယှဉ်ချက်တစ်ခု ပေးထားပါသည်။ ငှက်ဖျားနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေး ကွာခြားချက်- 

မှတ်စု: ။ ခြင်တွေက ညဘက်မှာ ကိုက်တတ်ပေမယ့် Aedes ခြင်များသည် နေ့ခင်းဘက်တွင် ကိုက်ကြသည်။ ၎င်းသည် လူများ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချိန်ကို လွှမ်းမိုးသည်။

ငှက်ဖျား သို့မဟုတ် သွေးလွန်တုပ်ကွေးကို မည်သို့ခွဲခြားသတ်မှတ်ရမည်နည်း- အဓိကလက္ခဏာများ

ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးက ဖျားနာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ငှက်ဖျားရောဂါနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများ ၎င်းတို့စတင်ပုံနှင့် နောက်ထပ်လက္ခဏာများပေါ်လာပုံတို့တွင် မကြာခဏကွဲပြားလေ့ရှိသည်။

ငှက်ဖျားရောဂါလက္ခဏာများ

ငှက်ဖျားရောဂါသည် အောက်ပါအခြေအနေများဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်-

• ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်းတို့နှင့်အတူ အဖျားကြီးခြင်း
• အဖျားကျသွားသည်နှင့်အမျှ ချွေးထွက်ခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း
• ပျို့သို့မဟုတ်အန်
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း

အချို့ကိစ္စများတွင်-

• ကပ်ပါးကောင်သည် သွေးနီဥများကို ကူးစက်သောကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အသည်းပါဝင်ပါက အရေပြားဝါခြင်း (jaundice) ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ငှက်ဖျားရောဂါလက္ခဏာများသည် သံသရာအလိုက် ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားနိုင်ပြီး ကပ်ပါးကောင်၏ ဘဝသံသရာနှင့် မကြာခဏ ထင်ဟပ်လေ့ရှိသည်။

သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အကြောင်းရင်းများ

သွေးလွန်တုပ်ကွေးဟာ တိကျတဲ့လက္ခဏာတွေ မပြဘဲ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါတို့ထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး ခံစားရရင် ဆရာဝန်က သွေးလွန်တုပ်ကွေးစစ်ဆေးမှု လုပ်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

• ရုတ်တရက် အဖျားတက်ခြင်း
• ပြင်းထန်တဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• မျက်လုံးနောက်မှာ နာကျင်ခြင်း။
• အဆစ်နှင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း (မကြာခဏ “အရိုးကျိုးခြင်း” ဟု ခေါ်သည်)
• ပျို့သို့မဟုတ်အန်
• အဖုအပိမ့်များ ထွက်လာခြင်း၊ အဖျားစတင်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ပေါ်လာခြင်း

ပိုမိုပြင်းထန်သော သွေးလွန်တုပ်ကွေးပုံစံများသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• သွားဖုံး သို့မဟုတ် နှာခေါင်းမှ သွေးထွက်ခြင်း။
• လွယ်ကူသောကွိတျ
• ပြင်းထန်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
• အဆက်မပြတ်အန်ခြင်း။
• ရှော့ခ်လက္ခဏာများ (အရေပြားအေးခြင်း၊ စိုစွတ်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း)

ဤပြင်းထန်သောလက္ခဏာများသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ညွှန်ပြသည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုဖြစ်ပွားပါက သင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်အတွက် သင့်မူလတန်းဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ 

ငှက်ဖျားနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးကို မည်သို့ရောဂါရှာဖွေသနည်း။

နှစ်ခုစလုံးတွင်၊ အဖျားကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်ပါသည်။

ငှက်ဖျားရောဂါရှာဖွေခြင်း

• ကပ်ပါးကောင်များကို ရှာဖွေရန် သွေးစုပ်ခြင်းကို အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးသည်။
• လျင်မြန်စွာ ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများ (RDTs) များသည် ကပ်ပါးကောင်ပရိုတိန်းများကို လျင်မြန်စွာ တွေ့ရှိနိုင်သည်။
• ဆရာဝန်သည် ကုသမှုတုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ထပ်မံပြုလုပ်ပါမည်။

သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါရှာဖွေခြင်း။

• သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် သွေးလွန်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်၏ အင်တီဂျင်များ သို့မဟုတ် ပဋိပစ္စည်းများကို တွေ့ရှိပါသည်။
• ရောဂါအစောပိုင်းတွင် NS1 ပဋိဂျင်စစ်ဆေးမှုသည် သွေးလွန်တုပ်ကွေးဖြစ်ကြောင်း ပြသနိုင်သည်။
• သွေးဥအရေအတွက် အပြည့်အစုံ (CBC) သည် သွေးလွန်တုပ်ကွေးတွင် အဖြစ်များသော သွေးဥမွှားများနှင့် သွေးဖြူဥများ နည်းပါးခြင်းကို ပြသနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် အခြားရောဂါပိုးများနှင့် ထပ်တူကျနေသောကြောင့်၊ တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ရန်: ငှက်ဖျားရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။

ငှက်ဖျားရောဂါနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါကို မည်သို့ကုသသနည်း။

ကုသမှုသည် ဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။

ငှက်ဖျားရောဂါကုသမှု

• ငှက်ဖျားရောဂါ ကာကွယ်ဆေးများသည် ကပ်ပါးကောင်ကို သတ်ပေးသည်။
• သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးဝါးကို အကြံပြုပေးပါလိမ့်မည်။ ပလပ်စမိုဒီယမ် သင့်ဒေသ၏ မျိုးစိတ်များနှင့် ဒေသတွင်း ခုခံအားပုံစံများ။ 
• ပြင်းထန်သောငှက်ဖျားရောဂါသည် ဆေးရုံစောင့်ရှောက်မှု၊ အကြောထဲဆေးသွင်းခြင်းနှင့် အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ခြင်းပင် လိုအပ်နိုင်သည်။

သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှု

• သွေးလွန်တုပ်ကွေးအတွက် တိကျသော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေး မရှိပါ။
• ကုသမှုသည် အထောက်အပံ့ပေးသော စောင့်ရှောက်မှုကို အဓိကထားသည်။
• လုံလောက်သော အရည်များ၊ အနားယူခြင်းနှင့် အဖျားအတွက် ပါရာစီတမောလ်ကို အကြံပြုထားပါသည်။
• အက်စပရင်နှင့် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများသည် သွေးယိုခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
• ပြင်းထန်သောသွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါသည် ဆေးရုံစောင့်ရှောက်မှု၊ အရည်ထောက်ပံ့ပေးမှုနှင့် သွေးဥမွှားများ၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ရှော့ခ်လက္ခဏာများကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်ပိုများလဲ။

အချို့သောအုပ်စုများသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ပိုမိုခံစားရလွယ်ပါသည်။

ငှက်ဖျားရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားခြင်း

• ကလေးငယ်များ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ
• ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများ
• ရောဂါပိုးကူးစက်မှုမြင့်မားသောနေရာများသို့ ခုခံအားမရှိသော ခရီးသွားများ

သွေးလွန်တုပ်ကွေးဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားခြင်း

• လူဦးရေထူထပ်သော မြို့ပြဒေသများတွင် နေထိုင်သူများ
• ယခင်က သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါပိုး ကူးစက်ခံရဖူးသူများ (ပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ)
• ခြင်အများဆုံးရာသီအတွင်း ဒေသများရှိ လူပုဂ္ဂိုလ်များ

ရောဂါပိုးနှစ်မျိုးလုံးသည် မိုးရာသီတွင် ခြင်များ ရေဝပ်နေသောနေရာတွင် မျိုးပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ငှက်ဖျားနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးကို မည်သို့ကာကွယ်မည်နည်း။

နေ့စဉ်အလေ့အထလေးများကို အဆက်မပြတ်လိုက်နာပါက ငှက်ဖျား သို့မဟုတ် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ခြင်များပေါက်ပွားလေ့ရှိသောနေရာတွင် နေထိုင်ပါက ချက်ချင်းစဉ်းစားသင့်သော အခြေခံကာကွယ်ရေးဗျူဟာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ 

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး

• ငှက်ဖျားရောဂါကာကွယ်ရန်အတွက် အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် ပိုးသတ်ဆေးစိမ်ထားသော ခြင်ထောင်ဖြင့် အိပ်ပါ။ တုပ်ကွေးရောဂါအတွက် နေ့ခင်းဘက်တွင် ခြင်ဆေးများသုံးပါ။
• ညနေနှင့် မနက်ခင်းတွင် အင်္ကျီလက်ရှည်နှင့် ဘောင်းဘီရှည်ဝတ်ဆင်ပါ။
• တံခါးများနှင့် ပြတင်းပေါက်များတွင် စခရင်များကို အသုံးပြုပါ။

ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေး

• အိမ်များအနီးရှိ ရေဝပ်များကို ဖယ်ရှားပါ သို့မဟုတ် ဖုံးအုပ်ပါ။
• ရေဘူးများကို မှန်မှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
• သွန်ထုတ်၍မရသောရေတွင် ပိုးလောက်ကောင်သတ်ဆေးများကို အသုံးပြုပါ။

ခရီးသွားလာရေးအတွက် အထူးအစီအမံများ

• ခရီးမထွက်မီ ငှက်ဖျားရောဂါကုဆေးများအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း သင်တန်းအပြည့်အစုံကို ယူပါ။
• ရောဂါလက္ခဏာမပြမီ ဆေးဝါးများကို စောစောစီးစီးဝယ်ယူပါ။

ဤအဆင့်များသည် ရောဂါကူးစက်မှုအခွင့်အလမ်းကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်မိသားစုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ ရယူရမလဲ။

အောက်ပါပြဿနာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်ပြဿနာတစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သည်- 

• ၂ ရက်ထက်ပိုကြာသော အဖျားကြီးခြင်း
• ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိနာကျင်ခြင်း
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။
• ပြင်းထန်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
• သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော အဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလက္ခဏာများ (ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်း)
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုခြင်း။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ ၎င်းသည် သင်၌ မည်သည့်ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရသည်နှင့် ကုသမှုကို မည်မျှမြန်မြန်စတင်သည်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ငှက်ဖျားရောဂါ

• အစောပိုင်းနှင့် အချိန်မီ ကုသမှုဖြင့် အပျော့စား ငှက်ဖျားရောဂါသည် ၂-၃ ရက်အတွင်း သက်သာလာနိုင်သည်။
• ပြင်းထန်သော ငှက်ဖျားရောဂါသည် အချိန်ပိုကြာနိုင်ပြီး ဆေးရုံတက်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

သွေးလွန်တုပ်ကွေး

• အများစုမှာ အဖျားဟာ ၃ ရက်ကနေ ၇ ရက်အထိ ကြာတတ်ပါတယ်။
• အပြည့်အဝပြန်ကောင်းလာရန် တစ်ပတ်မှ နှစ်ပတ်အထိ ကြာနိုင်ပါသည်။
• နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း သွေးဥအရေအတွက်ကို စောင့်ကြည့်ပါသည်။

မြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် သင့်လျော်စွာ အနားယူရန်၊ အရည်များများသောက်ရန်နှင့် ပုံမှန် နောက်ဆက်တွဲစစ်ဆေးမှုများ ခံယူရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ 

ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံဉာဏ်နှင့် ဂရုစိုက်မှုအတွက် Apollo Spectra သို့ လာရောက်လည်ပတ်ပါ။ 

သင် သို့မဟုတ် သင်ဂရုစိုက်သူတစ်ဦးဦးသည် အဖျားကြီးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ခြင်း၊ အဖုအပိန့်များထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးထွက်ခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ Apollo Spectra တွင် အထူးကုဆရာဝန်များသည် သွေးလွန်တုပ်ကွေးအတွက် တိကျသောရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ကုသမှုအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ငှက်ဖျားရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကာကွယ်ခြင်း။ သူတို့က ကာကွယ်ခြင်း၊ စောစီးစွာရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော စောင့်ရှောက်မှုတို့အတွက် အကြံပေးနိုင်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာသည်အထိ မစောင့်ပါနှင့်။ သင့်ချိန်းဆိုမှုကို ချက်ချင်းစီစဉ်ပါ။