ပေးပို့ပြီးနောက် ပုံမှန်ကာလများ

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ပြန်ရောက်ရန် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာသည်။ ဒီဖြစ်စဉ်မှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲက အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် ပရိုဂျက်စတီရုန်းနှင့် အီစထရိုဂျင် ပမာဏများ မြင့်မားလာပြီး ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းလာပါသည်။ ဤဟော်မုန်းပမာဏ ကျဆင်းခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက် ရာသီမမှန်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

သတိထားမိ ကိုယ်ဝန်ရှိပြီးနောက် ပထမဆုံးရာသီလက္ခဏာများ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ပုံမှန်ကျန်းမာရေး လက္ခဏာများ ပြသနိုင်သောကြောင့် သိသာထင်ရှားပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ ဓမ္မတာမမှန်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှု ကွဲပြားနိုင်သည်။ 5% မှ 35.6% အသက်၊ အခြေအနေနှင့်တည်နေရာပေါ် မူတည်. မီးဖွားပြီးနောက် ရာသီစက်ဝန်းတွင် ပုံမမှန်ခြင်းများသည် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများအပြင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော လူနေမှုပုံစံစသည့် အကြောင်းအချက်များကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် အကြောင်းအရာအားလုံးကို လေ့လာဖို့ ဆက်ဖတ်ပါ။ မီးဖွားပြီးနောက် ရာသီစက်ဝန်း ပြောင်းလဲခြင်း။ သူတို့နဲ့ ဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ပထမဆုံးရာသီကို ဘယ်အချိန်မှာ မျှော်လင့်သင့်လဲ။

Lochia သည် သွေး၊ ချွဲ၊ နှင့် သားအိမ်တစ်သျှူးများ ၏ မိန်းမကိုယ်မှဆင်းခြင်းဖြစ်ပြီး မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းတွင် အဖြစ်များပါသည်။ ဤထွက်ပေါက်သည် အနီရောင်တောက်တောက်ဖြစ်ပြီး အလွန်လေးလံနေပုံပေါ်သည်။ Lochia သည် နှေးကွေးပြီး ရက်အနည်းငယ်မှ တစ်ပတ်အကြာတွင် ပန်းနုရောင်နှင့် ပါးလွှာလာသည်။ ၎င်းသည် ဆက်လက်တောက်ပလာပြီး နောက်ငါးပတ်မှ ရှစ်ပတ်အတွင်း ပို၍ပုံမှန်မဟုတ်တော့ဘဲ နောက်ဆုံးတွင် အညိုရောင်မှ အဝါရောင်သို့ ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။

Lochia သည် ဓမ္မတာလာချိန်နှင့် မတူသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ရာသီလာခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် pad ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်၊ သင်၏အမှန်တကယ်ရာသီပြန်လာရန် ရက်သတ္တပတ်များစွာ သို့မဟုတ် လများစွာကြာလိမ့်မည်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် မတူညီသောနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြင့် ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက် ပထမဆုံးရာသီ၏အချိန်ဇယားကို အကျိုးသက်ရောက်သည်- 

• နို့မတိုက်ရင်

ကလေးမွေးပြီး လေးပတ်မှ ရှစ်ပတ်အတွင်း ရာသီစက်ဝန်းသည် နို့မတိုက်ပါက ပြန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ဤအချိန်ဘောင်သည် သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရာသီနှင့် ဆင်တူနိုင်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်ပါက သင့်ရာသီစက်ဝန်းအနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။

• မိခင်နို့တိုက်နေလျှင်

မိခင်နို့ထုတ်လုပ်ရာတွင်ပါဝင်သည့် Prolactin ဟော်မုန်းသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးပါက ရာသီလာချိန်ကို ပိုမိုနှောင့်နှေးစေတတ်သည်၊ များသောအားဖြင့် လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ပိုကြာသည်။ နို့မဖြတ်မီနှင့်/သို့မဟုတ် နို့တစ်မျိုးတည်းသာ တိုက်ကျွေးပါက သင့်ကလေး၏ အစားအသောက်တွင် အစိုင်အခဲအစားအစာများ စတင်ကျွေးမွေးသည့်တိုင်အောင် သင့်ရာသီသွေးပြန်မလာပါ။ 

ကိုယ်ဝန်ရပြီး ပထမရာသီရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

မီးဖွားပြီးနောက် ရာသီလာချိန်များ ပြန်ပေါ်လာသည်။ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် ပထမရာသီကလို မခံစားရပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရာသီလာချိန်နဲ့ အံကိုက်ဖြစ်နေပါပြီ။ အောက်ပါပြောင်းလဲမှုအချို့ကို သင်သတိပြုမိနိုင်သည်-

• သာမန်ထက်ပို၍ ပေါ့ပါးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ကြွက်တက်ခြင်း။
• သွေးခဲလေးတွေ
• ပိုမိုလေးလံသောစီးဆင်းမှု
• စတင်ပြီးနောက် ရပ်သွားသည့် စီးဆင်းမှုတစ်ခု
• နာကျင်မှုတိုးလာ
• မမှန်သော စက်ဝန်းအရှည်များ

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်၊ သင်၏ပထမဆုံးရာသီစက်ဝန်းသည် ပုံမှန်ထက်ပို၍ ပြင်းထန်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ သားအိမ်အတွင်း လိုင်းပိုရှိနေသောကြောင့် ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်အတူ တွဲကျလာနိုင်သည်။ သင့်စက်ဝန်း ဆက်လက်ရှိနေသည်နှင့်အမျှ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။

ပို့ဆောင်ပြီးနောက် ပုံမှန်မဟုတ်သော ရာသီသွေးများ ရရှိခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ရပြီး ဓမ္မတာပြန်လာပါက အချိန်ဇယားသည် တူညီမည်မဟုတ်ပါ။ သင့်စက်ဝန်းသည် ပိုတိုသည်၊ ပိုရှည်သည်၊ ပေါ့ပါးသည်၊ ပိုလေးသည်၊ အပြောင်းအလဲမြန်သည်၊ သို့မဟုတ် ပို၍ ကြွက်တက်နိုင်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုအားလုံးသည် အဖြစ်များပါသည်။ သို့သော် အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာတစ်ခုမှာ ဟော်မုန်းများ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသောအခါ ပုံမှန်မဟုတ်သော ရာသီသွေးများဖြစ်သည်။ ဘယ်အချိန် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်လောက်ကြာကြာ သွေးထွက်မယ်ဆိုတာ မသိရတာ တကယ်စိတ်ပျက်စရာကောင်းပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အဆင်မပြေတာကလွဲရင် ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်စက်ဝန်းအရှည်ပြောင်းလဲပါက ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် 24 ရက်မှ 35 ရက်အထိကြာနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အလိုလို ထိန်းညှိနေတာကြောင့် ပုံမှန်ရာသီပြန်ဖြစ်ဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါလိမ့်မယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ရာသီသွေးမမှန်ခဲ့လျှင် နောက်ခံအကြောင်းရင်းကို မကုသပါက ကိုယ်ဝန်ရပြီးနောက်ပိုင်း ရာသီမမှန်ခြင်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ရန်: ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း အရေပြားပြောင်းလဲမှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ရာသီစက်ဝန်းမမှန်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

ဟော်မုန်းပမာဏများပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် သန္ဓေတည်ချိန်မှစ၍ ပြောင်းလဲမှုများစွာကို ကြုံတွေ့ရသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများ၏ သီးခြားအကျိုးဆက်တစ်ခုမှာ ရာသီစက်ဝန်းမမှန်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်၊ အခြားသော ပြင်ပအကြောင်းအရင်းအချို့သည်လည်း ရာသီမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ဥပမာ- 

အလေးချိန်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ မကြာခဏ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီး ၎င်းသည် မွေးပြီးပြီးချင်း လအနည်းငယ်အထိ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အချို့သောအမျိုးသမီးများသည် အိပ်ချိန်နှင့်အာဟာရမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် သိသာထင်ရှားသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုခံစားရသည်။ အခြေအနေနှစ်ခုလုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းပမာဏက ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါတွေ မွေးဖွားပြီးနောက် ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း။ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ မီးဖွားပြီးနောက် ရာသီစက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု

ကလေးမွေးပြီးသည်ဖြစ်စေ၊ မမွေးသည်ဖြစ်စေ ရာသီမမှန်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ မိဘဖြစ်ခြင်း၏ပထမရက်အနည်းငယ်သည် လူအချို့အတွက် အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ရာသီစက်ဝန်းကို သံသယဝင်စေနိုင်သည်။ 

မိခင်နို့တိုက်ကျွေး

ယခင်ကပြောခဲ့သည့်အတိုင်း နို့တိုက်မိခင်များသည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် မျိုးဥထွက်လေ့ရှိသည်။ prolactin ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းသည် နို့ရည်ဂလင်းများကို လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ပေးသောကြောင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ဟန့်တားပေးသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ဟော်မုန်းဟာ သွေးကြောထဲမှာ ရှိနေပြီး မိခင်က ကလေးကို ကျွေးနေသမျှ မျိုးဥထွက်တာကို ရပ်သွားပါတယ်။ နို့တိုက်နေစဉ် ရာသီမမှန်ခြင်း။ အောင်မြင်သော မျိုးဥထွက်ခြင်း မရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဟော်မုန်းအဆင့်များ ပြောင်းလဲခြင်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကလေးမွေးဖွားခြင်း၊ မီးဖွားခြင်းနှင့် နို့တိုက်ခြင်းအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းများတွင် ဟော်မုန်းအဆင့်ကို ချိန်ညှိပေးပါသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဟော်မုန်းပမာဏသည် မွေးပြီးပြီးချင်း ပုံမှန်ပြန်မဖြစ်ပါ။ ပုံမှန်အဆင့်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသည့်နှုန်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်၊ လိင်၊ သူနာပြု၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အစားအသောက်အပါအဝင် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ဟော်မုန်းတွေ မပြေမချင်း လအနည်းငယ်ကြာအောင် ရာသီစက်ဝန်းက မမှန်ဘဲ အပြောင်းအလဲ ဖြစ်သွားပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်အကြိုအခြေအနေများ

သင့်တွင် endometriosis၊ PCOS (polycystic ovarian syndrome)၊ hypo- သို့မဟုတ် hyperthyroidism သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် ရလဒ်ဖြစ်စေသည့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိလျှင် သင့်တွင် ကိုယ်ဝန်ရှိပြီးနောက် ရာသီမမှန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ရာသီစက်ဝန်းပုံမှန်ဖြစ်ရန် ပြဿနာရှိလျှင် ဤသည်မှာ အထူးသဖြင့် မှန်ပါသည်။

ပုံမှန်မဟုတ်သောကာလများကိုကိုင်တွယ်ရန် အကြံပြုချက်များ

မိခင်အသစ်များသည် ရာသီသွေးမမှန်ခြင်းပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းကို အမြန်ဆုံးပြန်လည်ထူထောင်ရန် အဆင့်အနည်းငယ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်

ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ အခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် သင့်ကိုယ်သင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဟော်မုန်းဓာတ် မျှတမှုကို ပြန်လည်ရရှိဖို့ အထူးထိရောက်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ရာသီလာချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ

မီးဖွားပြီးနောက် ကျန်းမာပြီး မျှတသော အစားအစာသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ကလေးမွေးဖွားစဉ်အတွင်း ဆုံးရှုံးသွားသော အာဟာရဓာတ်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အားလုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြုပြင်မှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ 

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲ

စိတ်ဖိစီးမှုက စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ခုလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် တာဝန်သစ်များသည် မိခင်အသစ်များအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုများစွာ ဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အကူအညီတောင်းပြီး သင်၏စိုးရိမ်မှုများကို အခြားသူများနှင့် ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

သန္ဓေတားဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။

ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းသို့ပြန်သွားသည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည် သားဥအိမ်လည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော သန္ဓေတားဆေးများဖြင့် ပိုမိုနှောင့်နှေးစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟော်မုန်းဟန်ချက်အား အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေသော အခြားဘေးကင်းသော သန္ဓေတားနည်းများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ 

ဗီတာမင်များသောက်ခြင်း။

ဗီတာမင် D နှင့် B ချို့တဲ့ခြင်းကဲ့သို့သော ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ရာသီစက်ဝန်းများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ချို့တဲ့နေကြောင်း တွေ့ရှိပါက ဖြည့်စွက်စာများသောက်ပါ သို့မဟုတ် ထိုကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များသော အစာများကို သေချာစားသုံးပါ။ ဗီတာမင် D သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် နံနက်ခင်းတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နေရောင်ခြည်များ စိမ့်ဝင်ခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ ဗီတာမင်ဘီကို နေ့စဉ် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည့် အစိမ်းရောင်၊ အရွက်များ၊ အသားများ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပဲပင်များကို စားပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ခေါ်ရမလဲ။

မီးဖွားပြီးနောက် ရာသီမမှန်တာ လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အခြေအနေများစွာရှိပါတယ်။ ရာသီလာလျှင်- သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

• အလွန်လေးလံလာသည် (သင်၏ pad ကို အနည်းဆုံး တစ်နာရီလျှင် တစ်ကြိမ် ပြောင်းရပါမည်)။
• ခုနစ်ရက်ကျော်ကြာတယ်။
• လေးပုံတစ်ပုံထက် ပိုကြီးသော သွေးခဲများ ပါဝင်သည်။ 

မီးဖွားပြီးနောက်တွင်၊ မီးဖွားပြီးနောက် သွေးသွန်ခြင်းဟုလည်း လူသိများသော သွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ပထမ 24 နာရီအတွင်း ဖြစ်ပွားတတ်သော်လည်း ရက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်များအကြာတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော်လည်း သွေးထွက်ခြင်းလက္ခဏာများ တွေ့ရှိရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။

ထို့အပြင် ရာသီစက်ဝန်းပြန်လည်စတင်ပြီးနောက် ရာသီစက်ဝန်းအတွင်းတွင် ကွက်တိကွက်တိဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီစက်ဝန်းကို ကျော်သွားပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ဤလက္ခဏာများသည် သိုင်းရွိုက်အလုပ်မလုပ်ခြင်း၊ fibroids၊ polyps၊ ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာများ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ထူးထူးခြားခြား ဂရုစိုက်မှုဖြင့် မီးဖွားပြီးနောက် ပုံမှန်ရာသီလာချိန်များမှ သက်သာရာရပါစေ။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ရာသီလာချိန်များသည် နို့တိုက်သည်ဖြစ်စေ မတိုက်သည်ဖြစ်စေ မမှန်နိုင်ပါ။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် သင့်စက်ဝန်းပြန်တက်လာသောအခါတွင် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အချိန်တန်လျှင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် စိတ်ရှည်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု၊ အချိန်တို့ဖြင့် သူ့ကိုယ်သူ ထိန်းညှိရန် သင်ယူလိမ့်မည်။ သတိပြုမိပါက ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတစ်ဦးထံ ဆက်သွယ်ရန် မကြောက်ပါနှင့် ကိုယ်ဝန်ရှိပြီးနောက် ပထမဆုံးရာသီလက္ခဏာများ.

Apollo Spectra မှ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရာသီသွေးမမှန်ခြင်းကြောင့် မီးဖွားပြီးနောက် မိခင်များကြုံတွေ့ရသည့် စိန်ခေါ်မှုများ၏ အရေးပါမှုကို နားလည်ပါသည်။ အရင်းခံ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းလမ်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် စိတ်ကြိုက်ကုသမှုများကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။