Varicose Veins ကို ကုသရန် အစားအစာများ

အချို့သောအစားအစာများသည် အခြားအစားအစာများထက် ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပိုကျန်းမာသော်လည်း အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများစွာသည် သင့်သွေးပြန်ကြောများ၏ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း သင်သိပါသလား။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများ၏ 2% မှ 73% ခန့်သည် varicose သွေးပြန်ကြောများရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ရွေးချယ်သည်။ varicose သွေးပြန်ကြောများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာ သွေးပြန်ကြောအသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကို ဟန့်တားနိုင်သည့်အပြင် ရှိပြီးသား သွေးပြန်ကြောနှင့်ပတ်သက်သော ရောဂါများကို ပိုဆိုးလာစေရန် တားဆီးပေးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများစွာအရ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် သံဓာတ်စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းသည် သွေးကြောစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး varicose veins များကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အလားတူ၊ မျှတသောအစားအစာကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် သွေးကြောကျန်းမာရေးအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးအစားအစာများ ကို လေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသော အစားအစာများ.

Varicose Veins ဆိုတာ ဘာလဲ

Varicose veins သည် သွေးပြန်ကြောအတွင်းရှိ သေးငယ်သောအဆို့ရှင်များ အားနည်းလာသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် နာတာရှည်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအဆို့ရှင်များ ပျက်စီးသွားသောအခါတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးပြန်မစီးဆင်းစေရန် တားဆီးသောကြောင့် သွေးပြန်ကြောများအတွင်း သွေးများ စုပုံလာနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သွေးပြန်ကြောများ ကျယ်လာပြီး လိမ်သွားခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုမြင်နိုင်စေသည်။

Varicose သွေးပြန်ကြောများသည် အရေပြားအောက်မှ မကြာခဏ ပေါက်ထွက်ပြီး အပြာရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်သဏ္ဌာန်ရှိသောကြောင့် အလွယ်တကူ မှတ်မိနိုင်သည်။

Varicose သွေးပြန်ကြောများသည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။

• ခြေထောက်များအတွင်း တုန်ခါခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
• မသက်မသာ၊ ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံသောခြေထောက်များ။
• ညဘက်တွင် ပိုထင်ရှားသော ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း။
• ခြေဖဝါးနှင့် ခြေဖဝါးများတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• varicose vein ထက် ပိုမိုပါးလွှာပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံသော အရေပြား။

အစားအသောက်က Varicose Veins ကို ဘယ်လိုကူညီပေးပြီး သွေးပြန်ကြောတွေကို သန်မာစေသလဲ။

အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာသည် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်၊ သွေးကြောဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး သန်မာသောသွေးပြန်ကြောများကို မြှင့်တင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သွေးကြောများကို လုံးလုံးလျားလျား ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် မကာကွယ်နိုင်ပေ။

varicose veins တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အစားအသောက် အကြံပြုချက်အချို့တွင် အမျှင်ဓာတ်၊ flavonoids နှင့် အခြားသော အာဟာရဓာတ်များ စားသုံးမှု တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် သွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ 

သင့်တွင် varicose veins နှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်မှုများရှိပါက သို့မဟုတ် ကြီးကြီးမားမား အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ မလုပ်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ 

Varicose Vein Relief အတွက် ထိပ်တန်း အစားအစာ ၇ မျိုး

varicose vein-friendly အစားအစာကိုစားတာက သွေးလည်ပတ်မှုတိုးစေတယ်၊ ​​သွေးကြောနံရံတွေကို အားကောင်းစေတယ်၊ ​​ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတယ်၊ ​​သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးကြောတွေကို ပျော့ပျောင်းစေတယ်။ အချို့က အကောင်းဆုံး သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် အစားအစာများ သင့်သွေးပြန်ကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်းတို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

ဘလက်ဘယ်ရီနှင့် ဘလူးဘယ်ရီ

ဘလက်ဘယ်ရီနှင့် ဘလူးဘယ်ရီသီးများသည် အကောင်းဆုံးဟု သိကြသည်။ သွေးပြန်ကြောများအတွက် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အစားအစာများ. ၎င်းတို့တွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး သွေးကြောများကို သန်မာစေကာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ ဘလက်ဘယ်ရီသီးမှာ သွေးကြောတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် နာမည်ကြီးတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ Rutin ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် သွေးကြောနံရံများရှိ ပျက်စီးနေသော ပရိုတင်းများကို ပြုပြင်ပေးသည့် အန်သိုဆိုက်ယာနင် မြင့်မားစွာ ပါ၀င်သည်။

ထောပတ်သီး

ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသော ထောပတ်သီးသည် သွေးပြန်ကြောများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချရန်နှင့် ပိုဆိုးလာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးရန် အကောင်းဆုံးအသီးအနှံများဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ ဗီတာမင် C ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး သူတို့ရဲ့ ဗီတာမင် E ပါဝင်မှုက သဘာဝအတိုင်း သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ 

ကညွှတ် 

Asparagus မှာ Diuretic acid ပါ၀င်တာကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ကညွတ်သည် သွေးကြောများကို အားကောင်းစေရုံသာမက သွေးကြောပေါက်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ Asparagus သည် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပြီး varicose veins များကို အမြန်ပြုပြင်ပေးသည်။ ဒါပေမယ့် အသီးအရွက်တွေမှာ အညစ်အကြေးတွေ ပါနိုင်တာကြောင့် အညွန့်တွေကို သန့်ရှင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကညွှတ်၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးမှာ ပိုးသတ်ဆေးနည်းပါးသည်။

Chia မျိုးစေ့

Mint အပင်နဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ ဒီအနက်ရောင်အစေ့လေးတွေဟာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အစာချေဖျက်မှုနဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရာတွင် အထူးကောင်းမွန်ပြီး ခြေထောက်နှင့် ဝမ်းဗိုက်တွင် ထပ်လောင်းတင်းမာမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့သော အစားအစာကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် စအိုအောက်ပိုင်းရှိ သွေးပြန်ကြောများကို ဖိအားဖြစ်စေပြီး သွေးပြန်ကြောများနှင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါများကို ဖြစ်စေသည်။

beetroot

beetroot မှာပါတဲ့ Betacyanin ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အချက်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည့် homocysteine ​​ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတွင် နိုက်ထရိတ်များစွာပါဝင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပါသည်။ Nitrates သည် သွေးလွှတ်ကြောများကိုဖွင့်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးပြန်ကြောများမှတဆင့် အောက်ဆီဂျင်စီးဆင်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။

ဂျင်း

ဂျင်းသည် သွေးကြောအတွင်းရှိ fibrin များကို ချေဖျက်ရန်နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းစေရန် သရုပ်ပြထားသည်။ varicose veins ဝေဒနာခံစားရသူများသည် သွေးကြောများစုပုံစေပြီး တောင့်တင်းစေသော fibrin ကို ဖြိုခွဲရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါဟာ ဂျင်းစားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ဖို့ အကောင်းဆုံး အကြောင်းပြချက်တစ်ခုပါပဲ။

ရွက်

သရက်ပင်မှာ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ တခြားဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ မြင့်မားစွာပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သွေးပြန်ကြောကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော စူပါအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖရဲသီးကို တစ်ယောက်တည်းစားနိုင်သလို တခြားသုပ်အစိမ်းတွေနဲ့ ရောစပ်ပြီး သွေးပြန်ကြောတွေကို ပိုမြန်မြန်သက်သာစေပါတယ်။

အစိမ်းရောင်အရွက်

အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သည့်အပြင် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အရွက်များသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဘရိုကိုလီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကညွတ်နှင့် ဆလတ်တို့ကို ပုံမှန်စားရန် အကြံပြုထားသည်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ရန်: Varicose သွေးပြန်ကြောများအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ

Varicose သွေးပြန်ကြောများအတွက်အခြားအိမ်သုံးကုထုံးများ

 အစားအသောက်တွေအပြင် ၊ varicose သွေးပြန်ကြောများအတွက်သဘာဝကုထုံး ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်-

• လေ့ကျင့်- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေတဲ့အတွက် သွေးကြောအတွင်းက သွေးတွေကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ သွားစေပါတယ်။ ထိခိုက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို တင်းမာမှုမဖြစ်စေဘဲ ခြေသလုံးကြွက်သားများကို တက်ကြွစေပါသည်။ ထိရောက်သော၊ ထိခိုက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ယောဂနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
• ဖိသိပ်ထားသော ခြေအိတ်များ ဆေးဆိုင်အများစုသည် ခြေထောက်များကို ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သော compression stockings ကိုရောင်းချကြသည်။ ၎င်းသည် သွေးပြန်ကြောများနှင့် ကြွက်သားများမှတဆင့် နှင့် နှလုံးသို့ ရွေ့လျားရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
• ကန့်သတ်မှုမရှိသော အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ပါ။- တင်းကြပ်သောအဝတ်အစားများဖြင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ဟန့်တားခြင်းမရှိသော ချောင်ချောင်ချိချိအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပါသည်။
• ခြေထောက်များကို မြှင့်တင်ပါ။: ဖြစ်နိုင်ရင် နှလုံးရဲ့ အဆင့် ဒါမှမဟုတ် အထက်မှာ ခြေထောက်တွေကို မြှောက်ထားခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ခြေထောက်ရှိ သွေးပြန်ကြောများသည် ဖိအားနည်းလာပြီး၊ ဆွဲငင်အားက နှလုံးဆီသို့ လွယ်ကူစွာ သွေးပြန်ဝင်ရန် လွယ်ကူစေသည်။
• နှိပ်နယ်: ထိခိုက်နေသောနေရာများကို ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ခြင်းဖြင့် သွေးပြန်ကြောများမှတဆင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် လူတစ်ဦးသည် အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများ သို့မဟုတ် အပျော့စားအနှိပ်ဆီများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

Varicose Veins ကို ကုသရန် မှန်ကန်သော အစားအစာကို စားပါ။

အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများစွာသည် သွေးပြန်ကြောများပေါက်ဖွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ရှိနေပြီဆိုလျှင် ၎င်းတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ စောင့်ရှောက်ခြင်း။ varicose သွေးပြန်ကြောများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာ သို့သော် သူ့အလိုလို သွေးကြောပေါက်ခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ အခြားကုသမှုပုံစံများ လိုအပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်တွင် varicose veins ကြောင့်ဖြစ်မည်ကိုစိုးရိမ်ပါက သင့်အား ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလမ်းညွှန်မှုနှင့် ကုသမှုရွေးချယ်မှုများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်သင့်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် varicose veins ခံစားနေရပါက Apollo Spectra သို့ သွားရောက်၍ ရရှိနိုင်သော အကောင်းဆုံးကုသမှုနှင့် စောင့်ရှောက်မှုကို ရယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအဖွဲ့သည် သင့်အား ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးသော သွေးပြန်ကြောကျန်းမာရေးနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးရန် သန္နိဋ္ဌာန်ချထားပါသည်။ အမြန်သက်သာရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် ရက်ချိန်းကို ယခုချက်ချင်း စီစဉ်ပါ။