ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် ထိပ်တန်းအိမ်တွင်းကုထုံး ၁၀ ခု

ဆီးထဲတွင် ကယ်လစီယမ်၊ oxalate သို့မဟုတ် ယူရစ်အက်ဆစ်ကဲ့သို့ သတ္တုဓာတ်များ အရည်ပျော်သွားသောအခါ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်လာပါသည်။ ဤကျောက်များသည် အရွယ်အစားကွဲပြားနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ရွေ့သွားသည့်အခါ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အိမ်တွင်းကုထုံးများစွာသည် ကျောက်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျောက်တည်ခြင်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုနည်းပါးစေရန်အတွက် မဖြစ်နိုင်ပေ။ 

အခြေအနေအများစုတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို နာကျင်မှုသက်သာစေသောဆေးများ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်သွင်းခြင်းနှင့် ဆေးဝါးကုသမှုများဖြင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ လူများစွာအတွက်၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်း၊ အစားအသောက်ချိန်ညှိခြင်းနှင့် သဘာဝကုထုံးများအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောနေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် အစောပိုင်းရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ပြန်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကို အကြံပြုထားသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင် အမျိုးမျိုး ဆွေးနွေးပါမည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့် အိမ်တွင်ပြုလုပ်နည်း။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ

မကြိုးစားခင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် ချက်ချင်းဆေးနည်းအထူးသဖြင့် လူနာတွင် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို ပုံမှန်သောက်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကုသမှုများစွာသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် နောင်တွင် ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သော်လည်း ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းသည် အလွန်နာကျင်နိုင်ပါသည်။ အိမ်တွင်းကုထုံးများကို ရိုးရာကုထုံးများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ချို့ကို ကြည့်ကြရအောင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် သဘာဝကုထုံးများ ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာစေရန်။

1. အရည်များများသောက်ပါ။

ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု အိမ်တွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေသည်။ အရည်များများသောက်ခြင်းဖြင့်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ပြီး အရည်များများသောက်ခြင်းဖြင့် ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ အပိုအရည်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်မှာ ကျောက်ခဲတွေ စိမ့်ဝင်သွားအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရေတွင် အချို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အနံ့အရသာရှိတဲ့ဆေးကို သောက်သုံးပြီးနောက် ရေ 8 အောင်စ တစ်ခွက်ကို ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ၎င်းသည် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သင့်စနစ်အတွင်း ရွေ့ပြောင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

၅။ သံပုရာရည်

လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော သံပုရာသီး အများအပြားကို သင့်ရေထဲသို့ သင်နှစ်သက်သလို ထည့်ခွင့်ရှိသည်။ သံပရိုသီးမှာပါတဲ့ Citrate ဟာ ကယ်လ်စီယမ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် citrate သည် ကျောက်ငယ်လေးများကို ခွဲထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုလွယ်ကူစွာဖြတ်သန်းနိုင်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ် citrate ဖြည့်စွက်စာများသည် ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး ပံ့ပိုးပေးသည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းမှ သဘာဝအတိုင်း သက်သာစေခြင်း။

3. Apple Cider Vinegar သောက်သုံးပါ။

ပန်းသီးရှာလကာရည်တွင် ကယ်လ်စီယမ်အနည်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သော citric acid ပါရှိသည်။ ရှာလကာရည် စားသုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေပါသည်။

သို့သော် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို သဘာဝကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် ကုသခြင်းအဖြစ် ပန်းသီးရှာလကာရည်အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အတည်ပြုရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ဆက်စပ်ဖြည့်စွက်စာများကို အွန်လိုင်းတွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။

4. ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပါ။

2019 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်နေသူ 43.8 ဦး၏ 146% သည် အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်သည် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သော်လည်း အကြောင်းရင်းကို သက်သေမပြနိုင်ပေ။ ထို့အပြင် သွေးတိုးရောဂါနှင့် ကိုလက်စထရောများခြင်းကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ကုသရာတွင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အာဟာရမျှတသော အစားအစာကို စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

5. သကြား သို့မဟုတ် ကဖင်းပါသော အချိုရည်များကို ရှောင်ပါ။

ကာဗွန်ဓာတ်ပါသော၊ ကဖင်းဓာတ်နှင့် အရက်အဖျော်ယမကာများသည် လူတစ်ဦး၏ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သဘာဝ သို့မဟုတ် အတုသကြားများ ပါဝင်သော အချိုရည်များနှင့် ဆိုဒါများသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သကြား၊ ဆားနှင့် အဆီများသော အစားအစာများသည် ကျောက်ကပ်အနည်ကျနိုင်ခြေကို တိုးစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေပါသည်။

6. ပင်စိမ်းနှင့် ပျားရည် 

ပင်စိမ်းသည် သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များ. ဒီဆေးကို စမ်းကြည့်ဖို့ ပင်စိမ်းရွက်မှ လတ်ဆတ်တဲ့ ဖျော်ရည်ကို ထုတ်ယူပြီး ပျားရည်စိမ်း အနည်းငယ်နဲ့ ဖျော်ရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ 

ရလဒ်ကိုမြင်ရန်၊ ဤအရောအနှောကို တစ်နေ့သုံးကြိမ်၊ အကောင်းဆုံးဗိုက်ထဲတွင် ငါးလခန့်စားသုံးပါ။ ပင်စိမ်းဖျော်ရည်ရဲ့ antioxidants နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ချေဖျက်ပေးပြီး ကျောက်ကပ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ရန်: Kidney Stones ရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုဖော်ထုတ်မလဲ။

7. နေ့စဉ် Calcium လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပါ။

တစ်နေ့လျှင် ကယ်လစီယမ် လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်သည့် ကယ်လစီယမ် oxalate ၏ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ အမျိုးသား ကျောက်ကပ်ဖောင်ဒေးရှင်း၏ အဆိုအရ အစားအစာမှ ရရှိသော ကယ်လ်စီယမ်သည် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်ချေ နည်းပါးသည်။ 

ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာများသည် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် လွန်ကဲမှုကို ဖြစ်စေပြီး ကျောက်တည်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကယ်လ်စီယမ်အဆင့်ကို အကောင်းဆုံးအကွာအဝေးအတွင်း ထိန်းထားကာ ကျောက်တည်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ လူတွေက ကယ်လ်စီယမ်ကို အောက်ပါတို့ကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• ကိုက်လန်
• ဘရိုကိုလီ
• အစေ့
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် (bok choy)
• အရိုးပျော့ပြီး စားသုံးနိုင်သောငါး
• ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော ကောက်နှံများနှင့် ဖျော်ရည်များ

8. Dandelion Root ဖျော်ရည်

dandelion အမြစ်သည် ကျောက်ကပ်ကို ဆီးအထွက်တိုးစေပြီး အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အစာချေဖျက်မှုကို ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင် အသီးအနှံများတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုနိုင်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ Dandelion တို့တွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ. အချို့အပင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်သူများသည် dandelion နှင့်လည်း ဓာတ်မတည့်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသည့်အခါ သတိထားသင့်သည်။

9. ဆလရီအမြစ်ဖျော်ရည်

ဆလရီသည် ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျောက်ကပ်အတွင်း သတ္တုဓာတ်များ တိုးပွားမှုကို တားဆီးပေးပြီး ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင် ကျောက်ကပ်မှ အညစ်အကြေးများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ရေဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဒီဖျော်ရည်လည်း ပေးတယ်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းဝေဒနာကို အမြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။. 

သန့်စင်ထားသော တရုတ်နံနံပင် ရိုးတံ သုံးလေးခုကို ယူ၍ ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန် အပိုင်းပိုင်းခွဲထားပါ။ အပိုင်းများကို Blender ထဲတွင် ရေအနည်းငယ်ရောပြီး ချက်ခြင်းစတင်စားသုံးပါ။

10. သင်၏ မဂ္ဂနီဆီယမ် စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ပါ။

လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ အစားအစာတွေမှာ အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လုံလောက်စွာ မရရှိကြပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများလှုပ်ရှားမှုကဲ့သို့သော ရာပေါင်းများစွာသော ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် ၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်အောက်စလိတ်ကြောင့်ဖြစ်သော ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု (RDI) သည် 420 မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ တို့ဟူး၊ ပဲစင်းငုံ၊ နှင့် ထောပတ်သီးတို့သည် သင့်စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်လိုပါက မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အကောင်းဆုံး အစားအစာအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။

ဤအိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို စီမံပါ။

အရင်က ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်ဖူးသူတွေဟာ ၅ နှစ်ကနေ ၁၀ နှစ်အတွင်းမှာ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သတ်သတ်မှတ်မှတ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ. ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် အရည်များများသောက်နိုင်သည်၊ အချို့သောအာဟာရဓာတ်များသောအစားအစာများကိုစားနိုင်ပြီး ဆိုဒီယမ်ကိုရှောင်ရင်း တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းကိုလျှော့စားနိုင်သည်။ 

ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် လိင်အင်္ဂါများတွင် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ခံစားရသောအခါ၊ ဆေးကုသမှု ချက်ချင်းခံယူသင့်သည်။ Apollo Spectra သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြဲတစေ ဝန်ဆောင်မှုပေးရန် ကတိကဝတ်ကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးရုံဖြစ်သည်။ ဆေးရုံသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို တိကျစွာသိရှိနိုင်စေရန်နှင့် ကုသရန် CT စကင်န်နှင့် အာထရာဆောင်းကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့်ပုံရိပ်ဖော်နည်းပညာကို အသုံးပြုထားသည်။ ထိရောက်သောကျောက်များကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်ယနေ့ရက်ချိန်းယူပါ။