ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့် ဘေးကင်းရေး အကြံပြုချက်များ

အစိုးရက Unlock 5 ကိုကြေငြာလိုက်သည်နှင့်အမျှ၊ ကပ်ရောဂါကြားတွင်ဘဝသည်ပုံမှန်ပြန်လည်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် 'ပုံမှန်' ၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ သေချာပေါက် ပြောင်းလဲသွားသည်။

1. Mask ကိုအသုံးပြုပါ - အပြင်သွားစဉ်တွင် သင့် Mask သည် သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံးသော ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ ရှိနေရမည်။ စရိတ်စကမပါဘဲ အိမ်အပြင်မထွက်ပါနဲ့။ ထို့အပြင် ၎င်းကို ပုံမှန်အချိန်များတွင် အစားထိုးရန် မမေ့ပါနှင့်။
2. Flu Vaccine ရယူပါ - တုပ်ကွေးရာသီစပြီးကတည်းက တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးရန် လိုအပ်လာပါသည်။ အထူးသဖြင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများရှိလျှင် တုပ်ကွေးထိုးရန် အရေးကြီးပါသည်။
3. လက်ဆေးပါ - လက်ဆေးခြင်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ဖျက်ရန် အရေးကြီးဆုံးလက်နက်ဖြစ်သည်။ လက်နှစ်ဖက်လုံးကို ဆပ်ပြာဖြင့် စက္ကန့် ၂၀ ကြာ သေချာဆေးကြောပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အငှားယာဉ် သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကားပေါ်တွင် ရှိပြီး ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် လက်ဆေးခြင်း မသုံးနိုင်ပါက အနည်းဆုံး အယ်လ်ကိုဟော 20% ပါသော လက်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။
4. Social Distancing ကို ထိန်းသိမ်းပါ - အပြင်ထွက်တိုင်း တခြားသူတွေနဲ့ ၆ ပေအကွာမှာနေဖို့ သေချာပါစေ။ ဖြစ်နိုင်လျှင် ကိုယ်ပိုင်ယာဉ်ကို အသုံးပြုပါ။ Social distancing မထိန်းထားနိုင်သော နေရာသို့ သွားရောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
5. စမ်းသပ်ရယူပါ- သင့်တွင် COVID-19 ၏ လက္ခဏာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ရလဒ်ရသည်အထိ အိမ်တွင်နေပါ။
6. ထိတွေ့ခြင်း၊ နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်း - အပြင်သို့မထွက်မီ လက်ကိုင်ပုဝါ သို့မဟုတ် တစ်ရှူးတစ်ထုပ်ကို သေချာဆောင်သွားပါ။ နှာချေ၊ ချောင်းဆိုးနေစဥ်အချိန်မှာ နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်ကို အုပ်ထားပါ။
7. အပြင်မထွက်ခင် သတိထားရမယ့်အချက်တွေကို လိုက်နာပါ- အိမ်မှာနေ၊ မလိုအပ်ဘဲ အပြင်မထွက်ပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် အပြင်ထွက်ရမယ်ဆိုရင်တော့ သန့်စင်ဆေးရည်နဲ့ ရေပုလင်းကို သေချာဆောင်သွားပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် အွန်လိုင်းငွေပေးချေပါ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အရေးအကြီးဆုံးမှာ လူစည်ကားသောနေရာများကို ရှောင်ရှားပါ။
8. ထိတွေ့မှုမြင့်မားသောနေရာများကို သန့်ရှင်းစေခြင်း- မိုဘိုင်းလ်များ၊ ဓာတ်လှေကားခလုတ်များ၊ လက်ရန်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ မကြာခဏထိတွေ့သောမျက်နှာပြင်များကို သန့်ရှင်းပြီး ပိုးသတ်ဆေးသေချာပါစေ။
9. အပူချိန်စစ်ဆေးပါ- အရည်အသွေးကောင်း သာမိုမီတာဖြင့် သင့်အပူချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါ၏အလယ်တွင် ရှိနေသေးသည်။ ပြီးတော့ အစိုးရက ကန့်သတ်ချက်အများစုကို ရုတ်သိမ်းလိုက်ပေမဲ့လည်း ကျွန်တော်တို့က ထိန်းသိမ်းထားဖို့ လိုတယ်။ အအေးမိခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ သို့မဟုတ် အနံ့ခံခြင်း သို့မဟုတ် အရသာခံခြင်းစသည့် COVID ၏ လက္ခဏာရပ်တစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက အပြင်ထွက်ခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ကျန်းမာရေးအကူအညီရယူပါ။ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေလည်း ဒီလိုပဲ လုပ်ကြမှာ သေချာပါစေ။