ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစာစားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့စားသောအရာဖြစ်သည်ကို လူသိများသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပါးစပ်ထဲသို့ထည့်သောအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆာလောင်မှုကို သက်သာစေရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏အူလမ်းကြောင်းကိုလည်း ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အူထဲမှာနေထိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ တခြားသက်ရှိတွေ အများအပြားစုပုံနေပြီး ငါတို့စားတဲ့အရာတွေက သက်ရှိတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သလို သူတို့ကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ သုတေသီများသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဘာဂါ၊ ပီဇာ၊ အမဲသား၊ ဝက်သား သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းများပင်ဖြစ်စေ စားသုံးသော အစားအစာများတွင် အလွန်ထိခိုက်လွယ်ကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့ပြီး မည်သည့်အစားအစာများသည် အူလမ်းကြောင်းအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ရှာဖွေရန် သုတေသနပြုလျက်ရှိသည်။

ခေတ်မီခြင်း၏ကျေးဇူးကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရိုးရာအစားအစာများကို အမြန်ချန်ထားခဲ့ကာ အရသာအတု၊ အာဟာရပါဝင်မှုနည်းသော အစားအစာများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆာလောင်မှုကို သက်သာစေရုံသာမက မည်သည့်တန်ဖိုးမျှမထည့်နိုင်သော မြှင့်တင်ပေးသည့် အစားအစာများကို ရွေးချယ်လျက်ရှိသည်။ ဤအစားအစာများသည် အစာမကြေခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ diverticulitis နှင့် candidiasis ကဲ့သို့သော ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများကို စားသုံးပြီး အဆီများသောအကြော်များ၊ ငရုတ်သီး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အရက်၊ ဘယ်ရီသီး၊ ချောကလက်၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်တို့ကို ဝေးဝေးရှောင်ခြင်းဖြင့် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ကူညီပေးပါ။ ၎င်းတို့အစား ဒိန်ချဉ်၊ ငါး၊ ပိန်သောအသား၊ အစေ့အဆန်များ၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် ဂျင်းတို့ကဲ့သို့ အအေးခံထားသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။

သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာအောင်ထားရန်မှာ အလွန်ရိုးရှင်းပြီး သင့်အစားအသောက်စားသုံးမှုနှင့် သင်ဦးဆောင်သည့် နေထိုင်မှုပုံစံပေါ်တွင် လုံးဝမူတည်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် အညီညွတ်ဆုံး အစားအစာကို စားသော်လည်း အထိုင်များသော ဘဝကို ဦးစားပေးသော အမျိုးအစားတွင် ရှိပါက၊ ၎င်းကို ပြောင်းလဲရန် အချိန်တန်ပြီ ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာနေစေရန်အတွက် အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာမှလွဲ၍ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး တစ်နာရီခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျန်းမာတဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ သတိပြုရမယ့် အချက်တွေကတော့-

1. ရိုးရှင်းပြီး အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများကို စားပါ။
2. အရသာရှိသော အာဟာရရှိသော အစားအစာများကို ပြုလုပ်ပါ။
3. ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အရသာရှိသော ကယ်လိုရီနည်းသော ရွေးချယ်မှုများကို ရွေးချယ်ပါ။
4. ရေအများကြီးသောက်ရ
5. သင်၏အပိုင်းများကိုထိန်းချုပ်ပါ။
6. ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တိုင်း Detox လုပ်ပါ။
7. ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဝေးဝေးထားပါ။
8. ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း
9. ဝမ်းပျက်စေသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲ အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာကို မစားပါက ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းတွင်းသွေးပါခြင်း နှင့် ကင်ဆာရောဂါများအထိ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေရှိသည်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို တောင်းခံဖို့ လိုပါတယ်။ ဆရာဝန်က လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ colonoscopy ဇစ်မြစ်ကိုရှာဖွေရန်။ အူမကြီးဓာတ်မှန်ရိုက်နေစဉ်၊ စစ်ဆေးသူသည် အူမကြီးအတွင်းပိုင်းကို စအိုအတွင်းပိုင်းကို စစ်ဆေးမည်ဖြစ်ပြီး ပြဿနာဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းကို သိရှိနိုင်ရန် မှန်ကန်သောကုသမှုကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

At Apollo Spectra ဆေးရုံတွေမှာ ဆေးစစ်ပြီးတာနဲ့ အဲဒီနေ့မှာပဲ အပြင်ထွက်ပြီး ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပြန်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်အသည်းကျန်းမာလာတဲ့အခါ သက်တောင့်သက်သာခံစားရမယ်၊ ပေါ့ပါးပြီး စိတ်ချမ်းသာမှုကလည်း သင့်ကို လွှမ်းခြုံလာပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ မှန်ကန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို မကြာခဏ စားသောက်ပါ။