အိပ်စက်ခြင်းရောဂါသည် လူတို့ ကောင်းစွာ အိပ်စက်ရန် ခက်ခဲသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်ရေးပျက်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ အချိန်ဇယားများ၊ ဖိစီးမှု စသည်တို့ ပိုများလာသည်။ လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် စိတ်ခံစားချက်၊ စွမ်းအင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို ကြီးမားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

ကွဲပြားသော အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများ သည် အဘယ်နည်း။

အရင်းခံကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ်အခြေခံ၍ အိပ်စက်ခြင်းရောဂါကို အမျိုးအစားများ ခွဲခြားထားပါသည်။

• အိပ်ပျက်ခြင်း

လေ့လာမှုများအရ အမေရိကန် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ 50% ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် တစ်ခါတစ်ရံ အိပ်မပျော်ခြင်းကို ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြသည်။ လူများသည် အိပ်ပျော်ရန် သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစာခြေပြဿနာများ၊ ဟော်မုန်းပြဿနာများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဂျက်ပြန်ကျခြင်းတို့မှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။

• Apnea အိပ်ပါ

အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါ၏ နောက်တစ်မျိုးမှာ အိပ်မပျော်ဘဲ အသက်ရှူကျပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာရရှိရန် ခက်ခဲသည်။ လူတစ်​​ယောက်​ ညဘက်​မနိုး​သေးသည့်​ ပြင်းထန်​သည့်​အ​ခြေအ​နေဖြစ်​သည်​။ Sleep apnea ကို နောက်ထပ် အမျိုးအစား နှစ်မျိုး ခွဲထားပါတယ် - obstructive sleep apnea နဲ့ central sleep apnea ။

• နာမငြိမ်ခြေထောက် Syndrome

နာမည်တွင် အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း၊ မငြိမ်မသက် ခြေထောက်ရောဂါစုသည် နာကျင်ကိုက်ခဲသည့် ခံစားမှုကြောင့် ခြေထောက်လှုပ်ရှားရသကဲ့သို့ ခံစားရသည့် အခြေအနေဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် နေ့ဘက်တွင် ကြုံတွေ့ရသော်လည်း ညအချိန်တွင် အဖြစ်များသည်။ RLS နှင့် ဆက်စပ်နေသော အဓိက ကျန်းမာရေး အခြေအနေများတွင် ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းသော သွေးတိုးရောဂါ (ADHD) တို့ ပါဝင်သည်။

• မူးယစ်ဆေးဝါး

Narcolepsy သည် ညဘက်တွင် လူတစ်ဦးကို နိုးကြားစေသည့် သိသိသာသာ အိပ်မပျော်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါတွေဟာ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ချက်ချင်းအိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတွေပါ။ narcolepsy ကာလအတွင်း လူတစ်ဦးသည် အိပ်ရေးမဝသော အကြောသေခြင်းကို ခံစားရပြီး နိုးထပြီးနောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားရခက်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

• Parasomnias

လူများသည် အိပ်နေစဉ် ပုံမှန်မဟုတ်သော အပြုအမူများ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများ ပြသသောအခါတွင် အိပ်စက်ခြင်း ချို့ယွင်းမှု အမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Parasomnias ၏ သိသာထင်ရှားသော အခြေအနေအချို့မှာ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်း၊ အိပ်မက်ဆိုးများ၊ အိပ်ယာဝင်ခြင်း၊ မေးရိုးတင်းခြင်း သို့မဟုတ် သွားများကြိတ်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။

အိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အတိအကျအိပ်စက်ခြင်းရောဂါလက္ခဏာများသည် အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၏ အရင်းခံအခြေအနေ၊ အမျိုးအစားနှင့် ပြင်းထန်မှုအပေါ်တွင်သာ မူတည်ပါသည်။ ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတစ်ဦးတွင် ခံစားရနိုင်သော အဖြစ်များသော အိပ်မပျော်ရောဂါ လက္ခဏာအချို့ကို ဖော်ပြထားပါသည်။

• တည်းခိုရန် သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• Irritable
• စိုးရိမ်ခြင်း
• အလေးချိန်တိုးလာသည်
• စီးပွားပျက်ကပ်
• အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်း။
• အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းစွမ်းဆောင်ရည် ချို့ယွင်းခြင်း။
• ပုံမှန်မဟုတ်သောအသက်ရှူပုံစံများ
• နေ့ခင်းဘက်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• နေ့ခင်းဘက်မှာ အိပ်ဖို့ တိုက်တွန်းတယ်။
• မရည်ရွယ်ဘဲ နိုးထခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ချိန်အချိန်ဇယားလို့သိရပါတယ်။
• အိပ်နေစဉ် ပုံမှန်မဟုတ်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ခံစားပါ။

အိပ်မပျော်ခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ အိပ်စက်မှုပုံမမှန်တာမျိုးတွေရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာ အိပ်စက်မှုပုံစံများကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော သာမန်အိပ်စက်မှုပုံမမှန်မှုအချို့ဖြစ်သည်။

• အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် မလိုလားအပ်သော ဓာတ်မတည့်မှုများသည် လူများကို ညအချိန်တွင် အသက်ရှူရခက်ခဲစေသည်။ တစ်ဖန်၊ ဤအရာသည် အိပ်စက်ရခက်ခဲခြင်းနှင့် ပုံမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းပြဿနာဖြစ်စေသော ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါအချို့သည် အိပ်မပျော်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေကို ဆေးပညာအရ nocturia ဟုခေါ်သည်။
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာစု၊ fibromyalgia၊ ရောင်ရမ်းသောအူသိမ်အူမရောဂါစသည်တို့ကဲ့သို့သောနာတာရှည်နာကျင်မှုများသည်အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေသည်။

သူတို့အခြေအနေအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်သလဲ။

အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုဖြစ်လာပါက ကျွမ်းကျင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

• ညဘက်တွင် လုံလောက်စွာ အိပ်မပျော်ခြင်း။
• လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပြီးသည့်တိုင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရသည်။
• သင်သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါသည်။

အိပ်မပျော်ခြင်း၏အန္တရာယ်အချက်များ

• နှစ် ၄၀ ကျော် ဖြစ်တာ။
• အဝလွန်ခြင်း
• အိပ်ရေးမဝသော မိသားစုရာဇဝင်ရှိခြင်း။

အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါတွေရဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

• သွေးတိုး
• နှလုံးရုတ်တရက်ဖောက်ပြန်မှု
• သွေးကြောများ မမှန်ခြင်း။
• နှလုံးပျက်ကွက်
• Atrial fibrillation

အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါများကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။

အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းများသည် အိပ်စက်ခြင်းရောဂါလက္ခဏာများကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်-

• အသီးအနှံနှင့် အသီးအနှံများကို အစားအသောက်များတွင် ထည့်ပါ။
• အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပါ။
• ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းကို လိုက်နာပါ။
• အရက်နှင့် ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချပါ။

အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါများအတွက် ကုစား/ ကုသမှု ရွေးချယ်စရာများကား အဘယ်နည်း။

အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကုသရာတွင် ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အတွင်းဆေးဆရာဝန်သည် အခြေအနေကို သေချာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး လူနာသည် ၎င်းတို့၏ ကုသမှုမှ အမြင့်ဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်ကို ရရှိကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အိပ်မပျော်သောရောဂါကို ခံစားနေရပါက၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံများတွင် ရက်ချိန်းရယူရန် 1860 500 2244 သို့ခေါ်ဆိုပါ။

ကောက်ချက်

ကွဲပြားသော အိပ်စက်မှုပုံစံများသည် လူတစ်ဦး၏လူမှုရေး၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထိုသို့သော အိပ်စက်ခြင်း အနှောင့်အယှက်များကို ကျော်လွှားလိုပါက အတွေ့အကြုံရှိ ဆရာဝန်ထံမှ အကူအညီ ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးအကူအညီအတွက်၊ Apollo Spectra ဆေးရုံများအဖွဲ့သို့ ဆက်သွယ်ပါ။