မင်းရဲ့ ပန်းနာရင်ကြပ်က ဒီမုတ်သုံရာသီကို မဖြစ်စေနဲ့

အေးမြသောလေပြည်နှင့် မုတ်သုံရာသီကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော သာယာသောရာသီဥတုသည် ကျွန်ုပ်တို့ ရင်ခုန်စွာ စောင့်မျှော်နေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နွေရာသီ၏ ပူပြင်းသော အပူဒဏ်မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ အနားယူခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အပူချိန်နဲ့ စိုထိုင်းဆ ကျဆင်းတာက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေအတွက် အနည်းငယ်စိုးရိမ်စရာဖြစ်နေပါတယ်။ သင်သိပြီးသားဖြစ်သည့်အတိုင်း ပန်းနာရင်ကြပ်သည် နာတာရှည်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အဆုတ်အတွင်းရှိ လေလမ်းကြောင်းများကို ပျက်စီးစေသောကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲစေပါသည်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် အဖြစ်များသော်လည်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ သို့သော် မုတ်သုံရာသီတွင် အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပန်းနာနှင့် မုတ်သုံ

မုတ်သုံလေအေး ကဲ့သို့သော အေးမြသော ပတ်ဝန်းကျင်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် ။ ထိုသို့သော တိုက်ခိုက်မှုများသည် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ပြင်းထန်စွာ တိုက်ခိုက်သည်။ မိုးရွာရင် ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ အဆက်မပြတ် စိုစွတ်နေခြင်းသည် အစပိုင်းတွင်ပင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မှိုအများအပြားကို ဖန်တီးပေးသည် - သင်ပင် သတိမပြုမိနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ဝတ်မှုန်များကို တိုးပွားစေသည်။ ၎င်းတို့နှစ်ဦးစလုံးသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားရန် အလားအလာရှိသည်။ မုတ်သုံလေသည် ဆာလဖာနှင့် နိုက်ထရိုဂျင်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကဲ့သို့သော အဆိပ်ဓာတ်ငွေ့များစွာကို သယ်ဆောင်လာသည်။ ပုံမှန်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်က ၎င်းတို့ကို မတုံ့ပြန်နိုင်သော်လည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်နိုင်ချေများပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤရာသီအတွင်း ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ များပြားလာသည် - ပန်းနာရင်ကျပ်လူနာအတွက် တစ်ဖန်ပြန်လည်ခက်ခဲစေသည်။

ကာကွယ်နည်း

သင်၏နံရံများကိုစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ မိုးရာသီမှာ အဖြစ်များတဲ့ စိုစွတ်တဲ့အပိုင်းတွေ တွေ့ရင် ချက်ချင်းပြင်လိုက်ပါ။ အရောင်ချွတ်ဆေးနှင့် ရေဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်း ဤတစ်ခုအတွက် ကျွမ်းကျင်သော အကူအညီကို ရယူရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သင့်အိမ်တွင် အစိုဓာတ်ကို ဆန့်ကျင်ရန် (ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါပါပဲ!) အရေးကြီးပါတယ်။ စိုစွတ်သောအကွက်များနှင့် ပတ်သက်၍ တစ်စုံတစ်ရာ မလုပ်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အခြေအနေအား တက်ကြွစွာ ဆိုးရွားလာစေမည့် မှိုများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။ သင့်နေရာကို စိုစွတ်သော့ခတ်ခြင်းအကြောင်း ပြောရလျှင် လှည့်ကွက်လုပ်သည့် ရိုးရှင်းသောအချက်မှာ ရေချိုးခန်းနှင့် မီးဖိုချောင်တွင် တံခါးများကို ပိတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါက တခြားအခန်းတွေထဲကို အစိုဓာတ်မရအောင် ထိန်းပေးပါတယ်။ ယခု၊ ဤသည်မှာ မီးဖိုချောင်ဖွင့်ထားသော ခေတ်မီအိမ်ထောင်စုတစ်ခုတွင် ပြဿနာအနည်းငယ်ရှိသည်။ အဲဒီအခါမှာ တတ်နိုင်သမျှ ခြောက်သွေ့အောင် ကြိုးစားပါ။

လေဝင်လေထွက်နှင့် အခန်းများကို နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးသည် - သင့်အိမ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားရာတွင် အရေးကြီးပါသည်။ အိမ်တွင်းအပင်များရှိပါက၊ မုတ်သုံလများအတွင်းသာ ထားရှိရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ အပင်တွေက အပြင်မှာ မရှင်သန်နိုင်ဘူးဆိုရင် အနည်းဆုံးတော့ သင့်အိပ်ခန်းထဲက ထွက်လိုက်ပါ။

လေထုထဲတွင် ၀တ်မှုန်ပါဝင်မှုသည် နံနက်ခင်းတွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ မော်တော်ကားများမှ ညစ်ညမ်းမှုများပင်လျှင် လေထုထဲတွင် ပုံမှန်ထက်ပို၍ ကြာရှည်စွာ တည်ရှိနေပါသည်။ ဒါကြောင့် အိမ်အပြင်ကို ဘယ်လိုထွက်ရမလဲဆိုတာ စောင့်ကြည့်ရပါမယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် မနက်မိုးလင်းရင် အိမ်အပြင်ကို လုံးဝမထွက်ပါနဲ့။ လိုအပ်ရင် Mask တပ်ပါ။ သင့်တွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရှိပါက အထူးသဖြင့် ကလေးများနှင့် ပိုမိုလုံခြုံသောအကွာအဝေးတွင် ထားပါ။

မုတ်သုံရာသီတွင် သင့်ကိုယ်သင် ဘေးကင်းစေရန်အတွက် နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်များ လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဤအကြံပြုချက်များသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်အိမ်အား လုံခြုံစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း ပုံမှန်ဆေးနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာအတွက် အစားထိုးစရာမရှိပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီး ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း ဆက်လုပ်ပြီး လိုအပ်တာ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။