lockdown သက်သာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အစောင့်အကြပ်များကို လျှော့မထားပါ။

ကပ်ရောဂါက မဆုံးသေးသလို lockdown လည်း မရှိဘူး။ သို့သော်လည်း မြို့အများအပြားတွင် စည်းမျဉ်းများကို အနည်းငယ် ဖြေလျှော့ပေးထားသည်။ အနည်းဆုံး အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ရန် အချိန်ကြာမြင့်ပါသည်။ သို့သော် သတိပြုသင့်သည်ဟူ၍ မဆိုလိုပါ။ ဘေးကင်းမှုသေချာစေရန်၊ သင်သည် အကွာအဝေး၊ Mask နှင့် Sanitize (DMS) အဆင့်သုံးဆင့်ကို လိုက်နာရပါမည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှလူများသည် ၎င်းတို့နေထိုင်သည့်နိုင်ငံပေါ်မူတည်၍ အချို့သော protocol များနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် ယခုအချိန်အထိ မျဉ်းကြောင်းများ ပြန့်ကျဲနေသည့် လက္ခဏာများမရှိသေးပါ။ အရေးကြီးတာက lockdown က ဖြေလျှော့လိုက်ပေမဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်က ပြန့်ပွားနေသေးတာကို သတိရဖို့ပါပဲ။

အတတ်နိုင်ဆုံး အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်ဖို့ ကြိုးစားရမယ်။ သင် အပြင်ထွက်ရန် လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း၊ သင်သည် DMS အဆင့်များကို လိုက်နာကြောင်း သေချာပါစေ။ လူစည်ကားတဲ့နေရာတွေကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။ အလုပ်သွားရမည်ဆိုလျှင် သန့်ရှင်းရေးနှင့် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက စီမံခန့်ခွဲသူများနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ သန့်စင်ခန်း နှင့် canteen ကဲ့သို့သော ရုံးနေရာများတွင် ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးစနစ်ဖြင့် ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားပါ။ စားပွဲခုံတစ်ခုစီတွင် လက်သန့်ဆေးနှင့် တစ်ရှူးများကဲ့သို့ ပစ္စည်းများကို ရနိုင်စေကြောင်း သေချာပါစေ။

ထမင်းစားချိန်များတွင် မျက်နှာချင်းဆိုင်ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အုပ်စုဖွဲ့၍ အလွန်နီးကပ်စွာ မထိုင်သင့်ပါ။ ဤအဆင့်များသည် အစပိုင်းတွင် ထူးဆန်းသည်ဟုခံစားရသော်လည်း ရေရှည်အကျိုးခံစားခွင့်များကို သင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်နှင့် ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သော အိမ်တွင် ကောင်းမွန်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ဤအလေ့အကျင့်များသည် ရာသီအလိုက် အပြောင်းအလဲများအတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ နာမကျန်းသူများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသင့်သည်။ သင့်မိသားစုထဲမှာ တစ်ခုခုရှိနေရင် သူတို့ကို ဂရုစိုက်ပြီး ပြင်ပအလုပ်တွေကို လုပ်သင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသရန် လိုအပ်ပါက COVID-free ဆေးခန်းများသို့ သွားကြည့်ပါ။