ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါသည် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ခြင်းကြောင့် အဖြစ်များသော အခြေအနေဖြစ်သည်။ အမျိုးမျိုး အချက်များဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကဲ့သို့ အစာအဆိပ်သင့်စေနိုင်သည်။

ဝမ်းလျှောတာကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံး (၁၀) ခု ရှိတယ်။

1. ဓါတ်ကိုပြန်လည်ရယူပါ

   ရေ၊ ဟင်းရည်အကြည်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်များ သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အချိုရည်များကဲ့သို့ အရည်များများ သောက်ပါ ဝမ်းပျက်ခြင်း.

2. BRAT အစားအသောက်

   ငှက်ပျောသီး၊ ထမင်း၊ ပန်းသီးငံပြာရည် နှင့် ပေါင်မုန့်များကဲ့သို့သော ချိုသာသောအစားအစာများပါ၀င်သော BRAT အစားအစာကို လိုက်နာပါ။ ဒီအစားအစာတွေက အစာကြေဖို့ လွယ်ကူပြီး ဝမ်းကို တောင့်တင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

3. Probiotics:

   ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် kefir ကဲ့သို့သော ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ သို့မဟုတ် ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးပါ။ Probiotics သည် အူအတွင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

4. ဂျင်း:

   ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သောဂျင်းအနည်းငယ်ကို ဝါးစားပါ။ ဂျင်းမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး အစာခြေစနစ်ကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

5. Chamomile လက်ဖက်ရည်

   ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး စိတ်ငြိမ်စေသော ဂုဏ်သတ္တိရှိသော chamomile လက်ဖက်ရည်ကို သောက်ပါ။

6. ငရုတ်ကောင်း

   ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ သို့မဟုတ် ငရုတ်ကောင်းအဆီတောင့် (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်) အသုံးပြုပါ။ Peppermint မှာ အူလမ်းကြောင်းကို ပြေလျော့စေပြီး ဝမ်းလျှောတာကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ antispasmodic ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါရှိပါတယ်။

7. Apple က cider ရှလကာရည်:

   ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းမှ နှစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲ ရောပြီး သောက်ပါ။ ပန်းသီးရှာလကာရည်မှာ ဝမ်းလျှောဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ ပိုးသတ်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါရှိပါတယ်။

8. ယားယံခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

   ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ လက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် အစပ်၊ အဆီများသော သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထို့အပြင် ကဖိန်းဓာတ်၊ အရက်နှင့် အချိုအတုများကို ရှောင်ပါ။

9. အနားယူခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်း

   သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လုံလောက်သော အနားယူမှုပေးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

10. အသက်သွင်းထားသော မီးသွေး-

    အသက်သွင်းပြီး မီးသွေးဆေးပြားများ သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်များ (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်) သောက်ပါ။ Activated charcoal သည် အဆိပ်အတောက်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး ဝမ်းလျှောရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ဆက်တိုက်ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါခြင်း သို့မဟုတ် အဖျားကြီးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများပါရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤကုထုံးများသည် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါအပျော့စားများအတွက် သက်သာရာရနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုများအတွက် မလုံလောက်ပါ။