စီမံခန့်ခွဲ ယူရစ်အက်စစ် ဂေါက် (သို့) hyperuricemia ကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသူများ အတွက် အဆင့်သည် အရေးကြီးပါသည်။

အိမ်မှာ ယူရစ်အက်ဆစ် ကုသရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေမယ့် အိမ်သုံး ကုထုံး ဆယ်ခု ရှိပါတယ်။

1. ဓါတ်ကိုပြန်လည်ရယူပါ

   ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပိုလျှံနေသော ယူရစ်အက်ဆစ်များကို ဖယ်ရှားရန် တစ်နေ့တာလုံး ရေများများသောက်ပါ။

2. Apple က cider ရှလကာရည်:

   အစိမ်းမပါသော ပန်းသီးရှာလကာရည် တစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ဖန်ခွက်တွင် ရောစပ်ပြီး နေ့စဉ်သောက်ပါ။ ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အယ်လ်ကာလီများကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

3. သံပုရာရေ

   သံပုရာရည် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲကို ညှစ်ပြီး ဗိုက်ဗိုက်ထဲက မနက်ခင်းမှာ သောက်ပေးပါ။ သံပရာသီးရေသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အယ်လ်ကာလီဓာတ်ဖြစ်စေပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

4. ချယ်ရီသီး

   ချယ်ရီသီးစားပါ သို့မဟုတ် ချယ်ရီသီးဖျော်ရည် ပုံမှန်သောက်ပါ။ ချယ်ရီသီးမှာ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး ဂေါက်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

5. ဂျင်း:

   သင့်အစားအစာတွင် ဂျင်းထည့်ပါ သို့မဟုတ် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ ဂျင်းမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး ဂေါက်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

6. နနွင်း:

   ချက်ပြုတ်ရာတွင် နနွင်းကိုသုံးပါ သို့မဟုတ် နနွင်းဖြည့်စွက်စာများသောက်ပါ။ နနွင်းတွင်ပါဝင်သည့် တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်း Curcumin သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

7. အမျှင်ဓာတ်များသောအစားအစာများ

   အစေ့အဆန်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပဲပင်များကဲ့သို့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ အမျှင်ဓာတ်သည် ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

8. purine နည်းသောအစားအစာ

   ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို တိုးမြင့်လာစေသောကြောင့် အူလမ်းကြောင်းအသားများ၊ အခွံမာသီးများ၊ အနီရောင်အသားများနှင့် အရက်ကဲ့သို့သော purine ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို စားသုံးခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။

9. ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း:

   ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သင့်လျော်သော ယူရစ်အက်ဆစ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ။

10. ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

    ဆူးပင်ရွက်၊ dandelion root နှင့် တရုတ်နံနံစေ့ကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချရန်အတွက် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ယူရစ်အက်ဆစ်ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ပါ။

ဤအိမ်တွင်းကုထုံးများသည် ဆေးကုသမှု သို့မဟုတ် အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးရန် မရည်ရွယ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် ယူရစ်အက်ဆစ်အဆင့်များ မြင့်တက်နေပါက သို့မဟုတ် ဂေါက်ရောဂါရှိနေပါက၊ သင်၏အခြေအနေနှင့်ကိုက်ညီသော ပြီးပြည့်စုံသော ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုရေးဆွဲရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် အနီးကပ်လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။