တကယ်တော့ ဝေဒနာဆိုတာဘာလဲ

နာကျင်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ Pain receptors တွေဟာ နေရာအနှံ့မှာ ရှိပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အများအားဖြင့် အရေပြား၊ ဤ receptors များသည် အန္တရာယ်ရှိသော အဆက်အသွယ်ကို အာရုံခံပြီး ပေးပို့သည်။

ချက်ခြင်းတုံ့ပြန်ရန် နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အား အန္တရာယ်မှ ကင်းဝေးစေရန် ဦးနှောက် (thalamus) ကို ချက်ခြင်း အချက်ပြသည်။

နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများ

လေ့လာမှုများအရ လူတစ်ဦး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုသည် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ပြီး သင့်နာကျင်မှုကို ရင်ဆိုင်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကို သင်ယူခြင်းက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ အဓိက နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု ဗျူဟာများ ပါဝင်သည်-

• နာကျင်မှုဆေးဝါးများ
• ကာယကုထုံးများ (ဥပမာ အပူ သို့မဟုတ် အအေးထုပ်များ၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ရေအားလျှပ်စစ်ကုထုံးနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ)
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးများ (ဥပမာ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး၊ အပန်းဖြေနည်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်း) 
• စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် နည်းစနစ်များ (ဥပမာ အပ်စိုက်ကုထုံး)
• ရပ်ရွာ အထောက်အကူပြုအဖွဲ့များ

နာကျင်မှုအမျိုးအစားများ

နာကျင်မှု အမျိုးအစား ၂ မျိုး ရှိပါတယ် ။ 

• စူးရှသောနာကျင်မှု – ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအတွက် ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှု။ ၎င်းသည် ရုတ်တရက်စတင်ပြီး များသောအားဖြင့် ခဏတာဖြစ်သည်။
• နာတာရှည် နာကျင်ခြင်း – အနာကျက်ရန် မျှော်လင့်ထားသည့်အချိန်ထက် ကျော်လွန်သော နာကျင်မှု။ ယေဘူယျအားဖြင့် ၃ လထက် ပိုကြာတတ်ပါတယ်။

နာကျင်ကိုက်ခဲမှုသည် ထုံကျင်ကိုက်ခဲခြင်းမှ ချွန်ထက်သောဓားတစ်ချောင်းအထိ ဖြစ်နိုင်ပြီး အပျော့စားမှ ပြင်းထန်မှုအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။

နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းများ

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အဖြစ်များဆုံးသော ဝေဒနာများမှာ-

• အနာ
• ကျန်းမာရေးအခြေအနေ

ဆေးဝါးမပါဘဲ နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း။

နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ဆေးဝါးမဟုတ်သော ကုသမှုများစွာကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ကုထုံးများနှင့် ကုထုံးများ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် တစ်ခုတည်းထက် ပိုထိရောက်သည်။

အချို့သော ဆေးမဟုတ်သော ရွေးချယ်မှုများ ပါဝင်သည်- 

• အပူ သို့မဟုတ် အအေး- ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ချက်ချင်း ရေခဲအိတ်ကို အသုံးပြုပါ။ အပူထုပ်များသည် နာတာရှည် ကြွက်သား သို့မဟုတ် အဆစ်ဒဏ်ရာများကို သက်သာစေရန် ပိုကောင်းပါသည်။
• ကာယကုထုံးများ- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဆန့်တန်းခြင်း၊ သန်မာစေခြင်း သို့မဟုတ် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ သည် နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေနိုင်သည်။
• နှိပ်နယ်ခြင်း – ဒါက ကာယကုထုံးရဲ့ နောက်ထပ်ပုံစံတစ်ခုပါ။
• တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂအပါအဝင် စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနည်းလမ်းများ။
• သိမှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး - ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပုံစံသည် သင့်အား သင်မည်သို့တွေးခေါ်ပုံနှင့် နာကျင်မှုကို မည်သို့ခံစားရကြောင်း ပြောင်းလဲရန် သင်ယူရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
• အပ်စိုက်ကုသခြင်း – အရေပြားပေါ်ရှိ သီးသန့်နေရာများတွင် သေးငယ်သော အပ်များ ထိုးသွင်းခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် သဘာဝ နာကျင်မှု သက်သာစေသော ဒြပ်ပေါင်းများ (endorphins) ကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် သက်သာ ပျောက်ကင်းစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။
• Transcutaneous electronic nerve stimulation (TENS) ကုထုံး - ဗို့အားနည်းသော လျှပ်စစ်စီးကြောင်းများသည် အရေပြားမှတဆင့် လျှပ်ကူးပစ္စည်းများမှတဆင့် ဖြတ်သန်းကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် တုံ့ပြန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အခြားကုသနည်းများကို တုံ့ပြန်မှုမရှိသော နာတာရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာရှိသူအချို့သည် အကျိုးကျေးဇူးခံစားရနိုင်သည်။ 

သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုများမှတစ်ဆင့် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။ 

နာကျင်မှုဆေးဝါးများ

လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး (အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး) ကို သောက်ကြလိမ့်မည်။ 

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ၏ အဓိကအမျိုးအစားများမှာ- 

• Paracetamol - ရေတိုနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ပထမဆုံးဆေးအဖြစ် မကြာခဏ အကြံပြုထားသည်။
• အက်စပရင် - ဖျားနာခြင်းနှင့် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် နာကျင်မှုတို့ကို ရေတိုသက်သာစေရန် ညွှန်ကြားသည်။
• Ibuprofen ကဲ့သို့သော NSAIDs – ဤဆေးများသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း (နီခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း) ကို လျှော့ချပေးသည်။
• codeine၊ morphine နှင့် oxycodone ကဲ့သို့သော Opioid ဆေးဝါးများ - ဤဆေးများသည် ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ကင်ဆာဝေဒနာအတွက် သီးသန့်ဖြစ်သည်။
• ထုံဆေး (အစက်၊ ဖျန်း၊ ခရင်မ်၊ သို့မဟုတ် ထိုးဆေး) - အာရုံကြောများ အလွယ်တကူရောက်ရှိသောအခါတွင် အသုံးပြုသည်။ 
• စိတ်ဓာတ်ကျဆေးအချို့နှင့် ဝက်ရူးပြန်ရောဂါပျောက်ဆေးများ- အာရုံကြောနာကျင်မှုဟုခေါ်သော နာကျင်မှုအမျိုးအစားအတွက် အသုံးပြုသည်။  

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေသောက်တဲ့အခါ သတိထားပါ။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် အရောင်းဆိုင်မှ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို သတိဖြင့် ကုသပါ။ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အမြဲကောင်းသည်။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ ပါဝင်သည်- 

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ကိုယ်တိုင်မသောက်သုံးပါနှင့် - အချို့သောသူများသည် အချင်းမှတစ်ဆင့် သန္ဓေသားသို့ရောက်ရှိနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ချေရှိသည်။
• အသက်ကြီးရင် ဒါမှမဟုတ် အသက်ကြီးတဲ့သူကို ဂရုစိုက်ပါ။ အသက်ကြီးသူတွေမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နာတာရှည်နာကျင်မှုအတွက် အက်စပရင်ကို ပုံမှန်သောက်ခြင်း (ဥပမာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း) သည် အစာအိမ်အတွင်း အန္တရာယ်ရှိသော သွေးထွက်နာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အရောင်းဆိုင်မှ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ ဝယ်ယူသည့်အခါ သင်သောက်နေသော ဆေးစာနှင့် ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများအကြောင်း ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် ဆွေးနွေးပါ၊ သို့မှသာ ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် အန္တရာယ်ကင်းသော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ 
• သင့်ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ တစ်ကြိမ်လျှင် အရောင်းဆိုင်မှ ဆေးဝါးတစ်ခုထက်ပို၍ မသောက်ပါနှင့်။
• သင့်တွင် နာတာရှည် (ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသော) ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါက အရောင်းဆိုင်မှ ဆေးဝါးများကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။