လိပ်ခေါင်းများသည် လိပ်ခေါင်းရောဂါဟုလည်း လူသိများသော သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်သည်။ လိပ်ခေါင်းများသည် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအိမ်တွင်းကုထုံးများသည် အပျော့စား လိပ်ခေါင်းရောဂါလက္ခဏာများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သင့်လျော်ရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကုသ.

လိပ်ခေါင်းရောဂါ (လိပ်ခေါင်းရောဂါ) တွင် ကူညီပေးနိုင်သော အိမ်တွင်းကုထုံး (၁၀) မျိုး။

1. အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာ

   ဝမ်းမှန်စေရန်နှင့် ဝမ်းပျော့စေရန် အမျှင်ဓာတ်များသော အစာကိုစားပါ။ သင့်အစားအစာများတွင် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးတို့ကို ထည့်သွင်းပါ။

2. လုံလောက်သော ရေဓါတ်

   ဝမ်းပျော့သွားစေရန်နှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် တစ်နေ့တာလုံး ရေများများသောက်ပါ။

3. Sitz ရေချိုးခြင်း-

   ရေခပ်တိမ်တိမ်ထဲမှာ ရေနွေးနွေးလေးထဲမှာ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်လောက် ထိုင်ပြီး နွေးနွေးထွေးထွေး ရေချိုးပေးပါ။ ၎င်းသည် လိပ်ခေါင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော ယားယံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။

4. Witch hazel-

   ဝါဂွမ်းပြား (သို့) ဘောလုံးကို အသုံးပြု၍ ထိခိုက်သောနေရာကို စုန်းမအပြာရောင်ကို လိမ်းပါ။ Witch hazel သည် astringent ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

5. ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်:

   ယားယံမှုကို သက်သာစေပြီး အနာကျက်စေရန်အတွက် သန့်စင်သော ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ကို လိမ်းပေးပါ။

6. Epsom ဆားရေချိုး:

   Epsom ဆားကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပြီး 15 မိနစ်ကနေ 20 မိနစ်လောက် စိမ်ထားပါ။ Epsom ဆားသည် လိပ်ခေါင်းနှင့်ဆက်စပ်သော နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

7. အအေးမိ:

   နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေရန် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အအေးခံထားသော ပိုက် သို့မဟုတ် ရေခဲအိတ်ကို လိမ်းပေးပါ။

8. အရောင်းဆိုင်ရှိ လိမ်းဆေးများနှင့် လိမ်းဆေးများ

   ဟိုက်ဒရိုကော်တီဇုန်း သို့မဟုတ် စုန်းမဟေဇယ်ကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော လိပ်ခေါင်းလိမ်းဆေးများ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများကို အရောင်းဆိုင်တွင် အသုံးပြုပါ။

9. သင့်လျော်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု-

   စအိုနေရာကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ဝမ်းသွားပြီးနောက် နူးညံ့သော၊ ရနံ့မပါသော သုတ်ဆေးများ သို့မဟုတ် စိုစွတ်သော အိမ်သာသုံးစက္ကူကို အသုံးပြုပြီး ကြမ်းတမ်းသောဆပ်ပြာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

10. ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း:

    ကျန်းမာသော ဝမ်းလှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန် ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ။

ဤကုထုံးများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေသော်လည်း လိပ်ခေါင်းကို ပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ မင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ ဆက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက မှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။