သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အစားအသောက်စာရွက်

သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အစားအသောက်စာရွက်

Gallstones ပုံမှန်အားဖြင့် မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာမျှ မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော်လည်း သည်းခြေရည်စီးဆင်းမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက နာကျင်ခြင်း၊ အသားဝါခြင်းနှင့် သည်းခြေအိတ်ရောင်ခြင်းတို့အတွက် တာဝန်ရှိသည်။ သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကို ကုသရန် ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း။

သည်းခြေအိတ်ဆိုတာဘာလဲ။

သည်းခြေအိတ်သည် အသည်းတွင်ရှိသော သေးငယ်သော အင်္ဂါဖြစ်သည်။ ဤအင်္ဂါသည် သည်းခြေရည်၏ သိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့် သည်းခြေရည်သည် သည်းခြေအိတ်အတွင်း၌ ကျောက်တည်သောအခါတွင် သည်းခြေကျောက်များ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမှာ အမျိုးသမီး သုံးဦးတွင် တစ်ဦးနှင့် အမျိုးသား ခြောက်ဦးတွင် တစ်ဦး ဖြစ်ပွားသည်။ ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များကို ကိုးကားလိုပါသလား။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ပို၍အဖြစ်များလာသည်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သည်းခြေအိတ်ကို ဖယ်ရှားလိုက်လျှင် အသည်းသည် ပုံမှန်အစာခြေရန်အတွက် လိုအပ်သော သည်းခြေရည်များကို ဆက်လက်ထုတ်လုပ်နေဆဲဖြစ်သည်။

သည်းခြေအိတ် အစာမကြေခြင်း၏ အခန်းကဏ္ဍ

အစာချေဖျက်ရာတွင် မရှိမဖြစ် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သည်းခြေရည်အကူအညီဖြင့် အစားအစာတွင်ပါရှိသော အဆီများကို ချေဖျက်ပေးခြင်းဖြင့် အစာဝင်သောအခါတွင် သည်းခြေရည်ကို အူသိမ်အတွင်းသို့ သိုလှောင်ပြီး ထုတ်လွှတ်ပါသည်။ သည်းခြေပြွန်သည် သည်းခြေကျောက်များ ပိတ်ဆို့ကာ သည်းခြေရည်ထုတ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်ခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းအန္တရာယ်

သည်းခြေကျောက်တည်နိုင်ခြေ တိုးလာပါတယ်

1. ကိုယ်ဝန်
2. အဝလွန်ခြင်း
3. ဆီးချိုရောဂါ
4. လျင်မြန်သောအလေးချိန်အရှုံး
5. အသက် ၁၈ နှစ်နှင့်အထက်
6. အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်
7. အဆီများသော အစားအသောက်များစားခြင်း။
8. ကိုလက်စထရောများသော အစားအသောက်များစားခြင်း။
9. အမျှင်ဓာတ်နည်းသော အစားအသောက်များစားခြင်း။
10. သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း မိသားစုရာဇဝင်ရှိခြင်း။
11. ကိုလက်စထရောကျစေသောဆေးအချို့သောက်ခြင်း။
12. ဟော်မုန်းကုထုံးများကဲ့သို့သော အီစထရိုဂျင်ပါ၀င်သော ဆေးဝါးများသောက်ခြင်း။

သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုများ

သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကုသရန် သီးသန့်အစားအစာ မရှိပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မျှတတဲ့ အစားအသောက်ရှိခြင်းက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လျှော့ချ အခြေအနေ၏လက္ခဏာများ။ ဤအစားအသောက် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

အဆီ:

သံလွင်ဆီနှင့် ကာနိုဆီများတွင် တွေ့ရသော မိုနိုမပြည့်ဝဆီများ၊ ထောပတ်သီး၊ canola၊ canola၊ flaxseed နှင့် ငါးဆီများတွင်ပါရှိသော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် သည်းခြေကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ငါးဆီသည် triglycerides မြင့်မားသောလူများအတွက် အထူးသဖြင့် သည်းခြေအိတ်ကို ဗလာဖြစ်စေသောကြောင့် ၎င်းသည် အကျိုးပြုနိုင်သည်။ သို့သော် အဆီများသော အသားများ၊ ထောပတ်နှင့် အခြားတိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါရှိသော ပြည့်ဝဆီများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။ ဤအဆီများသည် သင့်သည်းခြေကျောက်တည်နိုင်ခြေနှင့် ကိုလက်စထရောများခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် အခြားကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကြားတွင် ရှိနေသည်။ တိရိစ္ဆာန်ထွက်ကုန်တွေကို စားရင် အဆီနည်းတဲ့ အစားစာတွေကို ရွေးပါ - အနီရောင်အသားအစား ပိန်ကြက်သား၊ အဆီထုတ်ထားတဲ့ နို့နဲ့ နို့တလုံးအစား အဆီနည်းတဲ့ ဒိန်ချဉ်။

ဖိုင်ဘာ:

အစေ့အဆန်များ၊ စီရီရယ်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရှိရပြီး သင့်အစားအစာတွင် အမျှင်ဓာတ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ များများစားရင် သည်းခြေကျောက်တည်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အခွံမာ

ဗာဒံစေ့နဲ့ သစ်ကြားသီးတွေလိုမျိုး မြေပဲနဲ့ သစ်ပင်အစေ့အဆံတွေက သည်းခြေကျောက်တည်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သကြား:

သင့်အစားအစာတွင် သကြားဓာတ်များလွန်းပါက သည်းခြေကျောက်တည်စေနိုင်သောကြောင့် အချိုများကိုရှောင်ကာ ဖြစ်နိုင်လျှင် သကြားနည်းသောအစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်:

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသောကြောင့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ပေါင်မုန့်ဖြူနှင့် အခြား ကစီဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ပါသော အစားအစာများသည် သည်းခြေကျောက်တည်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါသည်။

အရက်နှင့် ကော်ဖီ။ လေ့လာမှုများအရ အရက်နှင့် ကော်ဖီကို အလယ်အလတ်သောက်သုံးခြင်းသည် သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကို အမှန်တကယ် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

ဆက်စပ်မှု post: သည်းခြေကျောက်တည်တာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်လား။