Sciatica နာကျင်မှု- ဘယ်သူတွေ ထိခိုက်နိုင်လဲ။

Sciatica နာကျင်မှုသည် သင့်တင်ပါးနှင့် တင်ပါးများမှတဆင့် သင့်နောက်ကျောနှင့် ခြေထောက်နောက်ဘက်သို့ ကိုင်းဆက်နေသည့် sciatic အာရုံကြောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ဖက်ခြမ်းကိုသာ ထိခိုက်စေပါသည်။ ဤနာကျင်မှုသည် ပြင်းထန်နိုင်ပြီး၊ ကိစ္စအများစုတွင် ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်တွင် ဆီးအိမ် သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ခြေထောက်အားနည်းခြင်းရှိပါက ခွဲစိတ်မှုသည် သင့်အတွက် တစ်ခုတည်းသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

Sciatica နာကျင်မှု- လက္ခဏာများ

အသေချာဆုံးပါ။ sciatic နာကျင်မှု၏လက္ခဏာ နာကျင်မှုသည် သင့်တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များဆီသို့ ပြန့်နှံ့သွားကာ အောက်ခံအိတ်အတွင်းမှ နာကျင်မှုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ သင် သတိထားရမည့် အခြားသော လက္ခဏာအချို့ ရှိသေးသည်။

• ကြာရှည်မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ပြီးနောက် နာကျင်မှုသည် ပိုဆိုးလာသည်။
• ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ ဝမ်းသွားခဲခြင်း၊ နောက်ပြန်ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ရယ်မောခြင်းက နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသည်။
• ခြေဖဝါး သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် အားနည်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းများ ရှိပြီး လှုပ်ရှားရခက်ခဲစေသည်။

Sciatica နာကျင်မှု- အကြောင်းတရားများ

အများအားဖြင့်၊ sciatic နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသောတိကျသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းမရှိပါ။ လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံသောအရာတစ်ခုကို ရုတ်သိမ်းခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုသည် တစ်နေ့တွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤသည်မှာ sciatic နာကျင်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောအချို့သောအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်:

1. အူကျခြင်း သို့မဟုတ် ချော်ကျခြင်းသည် sciatica ၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အာရုံကြောကို ဖိအားဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ 2. Lumbar spinal stenosis သည် ကျောရိုးမကြီးပါရှိသော တူးမြောင်းကို ကျဉ်းသွားစေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုဖြစ်စေသည့် sciatic အာရုံကြောအပေါ် ဖိအားဖြစ်စေသည်။ 3. Spondylolisthesis သည် ကျောရိုးရိုးတစ်ခုသည် sciatic နာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် နောက်တစ်ခုအပေါ်သို့ ရှေ့သို့ ဆုတ်သွားသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ 4. Piriformis Syndrome ခံစားနေရသူတွင် တင်ပါးတွင်ရှိသော piriformis ကြွက်သားဖြင့် ပိတ်မိနေသော sciatic အာရုံကြောများ ရှိနိုင်သည်။ osteoarthritis ရှိသူများသည် sciatic အာရုံကြောများ ညှစ်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ 5. ဂေါက်အိတ် သို့မဟုတ် ကြီးမားသော အရာဝတ္ထုများကဲ့သို့ မာကျောသော အရာများကို သယ်ဆောင်ပြီး မာကျောသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ကြာရှည်စွာ ထိုင်ခြင်းသည် sciatic နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 6. deadlift တွင် လေးလံသောအလေးများကို လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် မြှောက်ပါ။စွန့်စားမှုအချက်များ

sciatica နာကျင်မှုအတွက်၊ အောက်ပါအန္တရာယ်အချက်များ ပါဝင်သည်-

• အသက်အရွယ်နှင့် ဆက်နွယ်သော အပြောင်းအလဲများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရိုးအကြောနှင့် အူလမ်းကြောင်းများ။
• ကိုယ်အလေးချိန် တိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့် ကျောရိုးပေါ်တွင် အလွန်အမင်း ဖိစီးမှု ဖြစ်ပေါ်ခြင်း။
• လေးလံသောဝန်ကို သယ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် ယာဉ်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ မောင်းနှင်ရန် လိုအပ်သော ပညာရပ်တစ်ခု။
• တူညီသော အနေအထားတွင် ကြာရှည်စွာ ထိုင်ပြီး အထိုင်များသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ထားရှိပါ။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိခိုက်စေသော ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ အခြေအနေသည် အာရုံကြောများ ပျက်စီးနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

Sciatica နာကျင်မှု- ကာကွယ်ခြင်း။

အခြေအနေတိုင်းအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် အမြဲကောင်းမွန်ပါသည်။ sciatic နာကျင်မှုအတွက်အတူတူပါပဲ။ အောက်ပါအကြံပြုချက်များသည် သင့်အား sciatica နာကျင်မှုကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည် ။

• လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းဖြင့် ကျောကို သန်မာစေပါ။ ကျောအောက်ပိုင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ရှိ သင်၏ အဓိကကြွက်သားများကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား မှန်ကန်သော ချိန်ညှိမှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ထိုင်တဲ့အခါတိုင်း၊ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံလည်အောက်ခံ၊ လက်စွပ်နဲ့ အရေးကြီးဆုံးကတော့ နောက်ကျောကို ထောက်ထားဖို့ သေချာပါစေ။ ပုံမှန်မျဉ်းကွေးကိုထိန်းထားရန်၊ လိပ်ထားသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးကို နောက်ကျောတွင်ထားပါ။
• သင့်အလုပ်တွင် အချိန်အကြာကြီးရပ်နေပါက၊ သေးငယ်သောသေတ္တာ သို့မဟုတ် ခွေးခြေပေါ်တွင် ခြေတစ်ဖက်ပြောင်းသင့်သည်။ လေးလံတဲ့အရာတစ်ခုကို မြှောက်ထားချိန်မှာ၊ နောက်ကျောအောက်ကို ဖိအားပေးမယ့်အစား သင့်အောက်ပိုင်းကို ဖိအားပေးပါ။ ဒူးကိုကွေးပါ။

Sciatica နာကျင်မှု- ရောဂါရှာဖွေခြင်း။

sciatic နာကျင်မှုကိုစစ်ဆေးရန်အတွက်၊ သင်၏တုံ့ပြန်မှုနှင့်ကြွက်သားခွန်အားကိုစမ်းသပ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ အောက်ဖော်ပြပါ ပုံရိပ်စစ်ဆေးမှုများသည် sciatica နာကျင်မှုကို ရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်-

• X-Ray - အာရုံကြောအပေါ် ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည့် ကြီးထွားနေသော အရိုးများကို ပြသပေးမည်ဖြစ်သည်။ • MRI – ဤစမ်းသပ်မှုသည် သင့်နောက်ကျော၏ အပိုင်းဖြတ်ပုံရိပ်များရရှိရန် သံလိုက်လှိုင်းများကို အသုံးပြုသည်။ အရိုးနှင့် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ အသေးစိတ်ပုံများသည် sciatic နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသည့်အရာကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ • CT စကင်န် – CT စကင်န်သည် ကျောရိုး၏ အပိုင်းဖြတ်ပိုင်းပုံများကို ထုတ်လုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သော ထိုးဖောက်မဝင်သော ရောဂါရှာဖွေရေး ပုံရိပ်ဖော်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရိုးကျိုးခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အကျိတ်များကဲ့သို့သော မူမမှန်မှုများကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ သို့မဟုတ် တစ်ရှူးများကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာပြသရန် ဆိုးဆေးကိုအသုံးပြုသည်။

Sciatica နာကျင်မှု- ကုသမှု

အောက်ပါ ကုသ sciatic နာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသည်:

1. ဆေးဝါးများ- ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေး၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အတက်နိုင်ဆုံး ဆေးဝါးများ၊ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသော နှင့် tricyclic စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများ ကဲ့သို့သော sciatic နာကျင်မှုကို ကုသရန်အတွက် သတ်မှတ်ထားသော ဆေးဝါးအချို့ ရှိပါသည်။ 2. ကာယကုထုံး- သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်ခြင်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့် သင့်နောက်ကျောကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဒါက နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေရုံသာမက နောင်လာမယ့် ဒဏ်ရာတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ 3. Steroid ထိုးဆေး- Corticosteroid ဆေးကို အာရုံကြောတစ်ဝိုက် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အချို့သော ကိစ္စများတွင် ထိုးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် လအနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤဆေးကို မကြာခဏသောက်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 4. ခွဲစိတ်မှု- ထိခိုက်သောအာရုံကြောသည် အလွန်အမင်းအားနည်းခြင်း၊ အူသိမ်အူမနှင့်/သို့မဟုတ် ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုပိုဆိုးလာသောအခါမှသာ ဤရွေးချယ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုအတွင်း၊ ကြီးထွားနေသောအရိုး သို့မဟုတ် အာရုံကြောကိုဖိထားသည့် herniated disk ၏အစိတ်အပိုင်းကို ဖယ်ရှားသည်။