Strain Injury ဆိုတာ ဘာလဲ။

strain သည် သင့်အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများကို ဆက်သွယ်ပေးသည့် တစ်ရှူးများဖြစ်သည့် ကြွက်သား သို့မဟုတ် အရွတ်တစ်ခု၏ ဒဏ်ရာဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာများသည် ပြင်းထန်မှုအလိုက် ကွဲပြားနိုင်ပြီး သင့်အရွတ်ကို လုံးဝ သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း မျက်ရည်ထွက်စေနိုင်သည်။ နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုများ၊ အားကစားလုပ်နေစဉ်၊ အလုပ်နှင့်ဆက်စပ်သောအလုပ်များကိုလုပ်ဆောင်နေစဉ် သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားများကို ပြင်းထန်စွာဖိအားပေးနိုင်သည်။

ကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်းသည် အရွတ်များ သို့မဟုတ် ကြွက်သားမျှင်များ စုတ်ပြဲခြင်းပုံစံဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ကြွက်သားများ စုတ်ပြဲခြင်းသည် သွေးကြောငယ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး နာကျင်မှုဖြစ်စေသည့် အာရုံကြောများ စွန်းထင်းခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ကြွက်သားတင်းမာမှု၏လက္ခဏာများ

ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်။

• ဒဏ်ရာကြောင့် ပွန်းပဲ့ခြင်း၊ နီခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အနားယူနေစဉ်နာကျင်မှု
• အထူးသဖြင့် ကြွက်သား သို့မဟုတ် ကြွက်သားကို အသုံးပြုသည့် အဆစ်ကို အသုံးပြုနေစဉ် နာကျင်ခြင်း။
• အရွတ် သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း။
• ကြွက်သားတွေကို လုံးဝအသုံးမပြုနိုင်တော့ဘူး။

သင့်ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန်မှာ ခေါ်သင့်လဲ။

ကြီးကြီးမားမား ကြွက်သားဒဏ်ရာရှိလျှင် သင့်ဆရာဝန်ထံ ဖုန်းဆက်သင့်ပြီး အိမ်တွင်းကုထုံးများ 24 နာရီကြာအောင် မသက်သာသေးပါ။ ဒဏ်ရာမှ အသံထွက်ခြင်း၊ လမ်းမလျှောက်နိုင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အပွင့်ပြတ်တောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဖျားနာခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းရှိပါက အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

စမ်းသပ်မှုများ

ဆရာဝန်သည် ဆေးရာဇဝင်ကိုယူပြီး ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုနှင့် ဓာတ်မှန်ရိုက်ပြီးနောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်သည်။ ဆရာဝန်သည် ကြွက်သားလုံးဝ သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း စုတ်ပြဲနေသည့်နေရာကို ဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားမည်ဖြစ်သည်။ မျက်ရည်၏ ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်၍ ရှုပ်ထွေးသော ပြန်လည်နာလန်ထူလာပြီး ကြာရှည်စွာ ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဒဏ်ရာအနာတရများအတွက် မိမိကိုယ်ကို ပြုစုကုသခြင်း။

ရေခဲအိတ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စုတ်ပြဲနေသော သွေးကြောများ ပေါက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားများ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်းတို့ကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ တင်းမာနေသော ကြွက်သားများကို ဆန့်တန်းထားသည့် အနေအထားတွင် ထိန်းသိမ်းထားသင့်သည်။ ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျသွားသောအခါတွင် အပူကို လိမ်းနိုင်ပါသည်။ အပူကို စောစီးစွာလိမ်းပါက နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ အပူ (သို့) ရေခဲကို အရေပြားပေါ်၌ မလိမ်းသင့်ပါ။ မျက်နှာသုတ်ပဝါကဲ့သို့ အကာအကွယ်အဖုံးကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

• Ibuprofen ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသော ဆေးဝါးများကို သောက်ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရွေ့လျားနိုင်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းမှ သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးကျဲဆေးများ ရှိနေပါက ဤဆေးများကို မသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆေးမသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိထားသော ဧရိယာတစ်ဝိုက်ရှိ တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားများကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် ထိခိုက်နေသောကြွက်သားအား ကူညီရန်အတွက် ပေးထားသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လိုက်နာပါ-
  • တင်းမာနေသော ကြွက်သားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်ပါ။
  • တင်းနေတဲ့ကြွက်သားတွေကို ခဏလောက် အနားယူပေးပါ။ နာကျင်စေသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အစပထမတွင် ပြင်းထန်မှုဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
  • သင်နိုးနေချိန်တွင် မိနစ် 20 တစ်ကြိမ် ထိခိုက်မိသော ကြွက်သားနေရာကို ရေခဲအိတ်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
  • ဖိသိပ်မှုကို ညင်သာစွာ အသုံးချရန် အထောက်အကူတစ်ခုကဲ့သို့ elastic bandage ကိုအသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေရုံသာမက အထောက်အပံ့ကိုလည်း ပေးသည်။
  • ဒဏ်ရာရသောနေရာကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။
  • နာကျင်မှုတွင် သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်မှုမရှိမချင်း၊ ထိခိုက်နေသောကြွက်သားများကို အလုပ်လုပ်စေသော သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကိုတိုးလာစေသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ဆေးကုသမှု

ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းသည် အိမ်တွင်းကုသမှုနှင့် များစွာကွာခြားမှုမရှိပါ။ သို့သော်၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်သည် ကြွက်သားနှင့် အရွတ်ထိခိုက်မှုအတိုင်းအတာကို ဆုံးဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် အနာကျက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ချည်နှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ချိုင်းထောက်တစ်ခုကို အကြံပြုနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင်ကန့်သတ်ရန် လိုအပ်သည့် လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် အလုပ်ပိတ်ရက်များ လိုအပ်ပါက အကြံပြုပါမည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့က သင့်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။

အများအားဖြင့်၊ မှန်ကန်သော ကုသမှုသည် လူများကို ကြွက်သားများ တင်းမာမှုမှ လုံးဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည်။ ရှုပ်ထွေးသောကိစ္စများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ်ဦးသာဖြစ်သည်။ ဒဏ်ရာကနေ ပြန်လည်သက်သာလာပြီးနောက် အနာဂါတ်မှာ ဒဏ်ရာကို ရှောင်ချင်နေပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန် ဆန့်တန်းပြီး သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များကို စတင်ခြင်းဖြင့် သင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။