အားကစားဆိုင်ရာထိခိုက်အနာတရရရှိမှု

Kondapur၊ Hyderabad ရှိ အားကစားဒဏ်ရာ ကုသမှု

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်စဉ်တွင် အားကစားထိခိုက်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အားကစား ဒဏ်ရာများသည် ကလေးများနှင့် အားကစားသမားများတွင် အဖြစ်များသည်။

အားကစားတစ်ခုခုမကစားခင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးအောင်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မလုပ်ရင် ဒဏ်ရာကို ထိန်းနိုင်တယ်။

အားကစားဒဏ်ရာဆိုတာဘာလဲ။

အားကစားဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများသည် သင် လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်ပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ဒဏ်ရာများဖြစ်သည်။ အားကစားဒဏ်ရာ အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

မတူညီတဲ့ အားကစားဒဏ်ရာတွေက မတူညီတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ မှန်ကန်သောကုသမှုဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။

အားကစားဒဏ်ရာ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ကြွက်သားညောင်း

အရွတ်များ စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထွက်ခြင်းသည် ညောင်းညာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရွတ်များသည် အဆစ်တစ်ခုတွင် အရိုးနှစ်ခုကို ချိတ်ဆက်ထားသော တစ်ရှူးများဖြစ်သည်။

တငျးအောငျဆှဲခွငျး

ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရွတ်များ စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထွက်ခြင်းသည် ညောင်းညာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရွတ်သည် အရိုးနှင့် တစ်သျှူးများကို ချိတ်ဆက်ပေးသော တစ်ရှူးဖြစ်သည်။

ဒူးဒဏ်ရာ

ဒဏ်ရာက သင့်ရဲ့ ဒူးဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင်၊ ဒါဟာ အားကစားဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သားများ ရောင်ရမ်းခြင်း။

ကြွက်သားများ ရောင်ရမ်းခြင်းသည်လည်း ဒူးဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်သည်။

Achilles အရွတ်ပေါက်ပြဲခြင်း

အားကစားကြောင့် ခြေကျင်းဝတ်ရဲ့ နောက်ကျောမှာရှိတဲ့ အရွတ်တွေကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ကွဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပေါက်ပြဲနိုင်ပြီး ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။

ကျိုးပဲ့ခြင်း

အရိုးကျိုးခြင်းကို အရိုးကျိုးခြင်းဟုလည်း ခေါ်သည်။

Dislocations

အားကစားဒဏ်ရာကြောင့် သင့်အရိုးအဆစ်လွဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အားနည်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Rotate cuff ဒဏ်ရာ

သင့်ကြွက်သားလေးခုကို rotator cuff ဖြစ်အောင် ပေါင်းလိုက်ပါ။ သင့်ပခုံးကို ရွှေ့ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးသည်။ ကြွက်သားများ စုတ်ပြဲခြင်းသည် သင်၏ rotator cuff ကို အားနည်းသွားစေနိုင်သည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Kondapur တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860-500-2244 ရက်ချိန်းယူရန်

အားကစားဒဏ်ရာရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

နာကျင်မှု: နာကျင်မှုသည် အားကစားဒဏ်ရာ၏ အဓိက လက္ခဏာဖြစ်သည်။ တစ်ခုခု မှားနေပြီဟု အချက်ပြနိုင်သည်။ ဒဏ်ရာအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး နာကျင်မှု ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ရောင်ရမ်းခြင်း ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အားကစားဒဏ်ရာ၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသော လက္ခဏာဖြစ်သည်။ အားကစားကစားပြီးနောက် ရောင်ရမ်းလာတာကိုတွေ့ရင် ဒါဟာ အားကစားထိခိုက်မှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။

ခိုင်မာသော: အားကစား ဒဏ်ရာတွေကလည်း တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အားကစားလုပ်ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုခုကို မလှုပ်ရှားနိုင်ရင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ပါတယ်။

မတည်ငြိမ်မှု - ဒါက အရွတ်ဒဏ်ရာရဲ့ အချက်ပြမှုပါ။

အားနည်းချက်: ဒဏ်ရာက သင့်ကို အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ လမ်းမလျှောက်နိုင်ရင် လက်ကိုမမြှောက်နိုင်ရင် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။

ထုံကျဉ်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း- ဒါက အာရုံကြော ထိခိုက်မှုရဲ့ အချက်ပြမှုပါ။ ယားယံခြင်း ခံစားရပါက သက်သာပျောက်ကင်းပါသည်။ ဒါပေမယ့် ထိခိုက်တဲ့နေရာကို မခံစားနိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ စိုးရိမ်စရာပါ။

နီခြင်း- ဒဏ်ရာရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းမှာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမလဲ။

အားကစား ဒဏ်ရာတွေက အဖြစ်များပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုက စိုးရိမ်စရာပါ။ ဒဏ်ရာရသော အစိတ်အပိုင်းကို အသုံးပြုရာတွင် အခက်အခဲ သို့မဟုတ် အကန့်အသတ်ရှိသော ရွေ့လျားသွားလာမှု ခက်ခဲနေပါက ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းအကူအညီတောင်းသင့်ပါသည်။

အားကစားဒဏ်ရာအတွက် ကုသနည်းတွေက ဘာတွေလဲ။

စျေးနှုန်းကုထုံး- ညောင်းညာခြင်းနှင့် ညောင်းညာခြင်းကဲ့သို့သော အသေးစားဒဏ်ရာများကို PRICE ကုထုံးကို အသုံးပြု၍ ကုသနိုင်ပါသည်။

PRICE ကုထုံးတွင်-

• အကာအကွယ်- ဒဏ်ရာရသော အစိတ်အပိုင်းကို နောက်ထပ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်။
• အနားယူခြင်း- ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောနေရာကို ခေတ္တအနားယူပါ။
• ရေခဲကပ်ခြင်း - ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို ရေခဲကပ်ပေးခြင်းက ဒဏ်ရာကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။
• ဖိသိပ်ခြင်း- ဖိသိပ်ထားသော ပတ်တီးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဒဏ်ရာရသည့်နေရာကို ကုသပေးနိုင်ပါသည်။
• မြင့်တင်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်၏ ထိခိုက်နေသော အစိတ်အပိုင်းကို နှလုံးအဆင့်ထက် ထိန်းထားခြင်းဖြင့် ဒဏ်ရာကို ကုသနိုင်သည်။

နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေး

Apollo Kondapur ရှိ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် paracetamol ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ Non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs)၊ ibuprofen တက်ဘလက်များနှင့် ခရင်မ်များကို ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။

မလှုပ်ရှားနိုင်

၎င်းသည် ဒဏ်ရာရနေသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ၏ လှုပ်ရှားသွားလာမှုကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ဒဏ်ရာကို ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ထိခိုက်နေသော လက်ကောက်ဝတ်များ၊ လက်များ၊ ခြေထောက်များနှင့် ပခုံးများကို ချုပ်နှောင်ထားရန် အဆစ်များ၊ ကြိုးများနှင့် တံများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

Physiotherapy

အချို့သောဒဏ်ရာများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ အနှိပ်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခြယ်လှယ်မှုများကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိစေသော အစိတ်အပိုင်းများကို အားကောင်းစေရန် အသုံးပြုပါသည်။

Corticosteroid ထိုး

သင့်တွင် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ကော်တီကိုစတီရွိုက်ထိုးဆေးကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။

ခွဲစိတ်ကုသခြင်း

ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာများကို ခွဲစိတ်ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုအား ပန်းကန်ပြားများ၊ ဝါယာကြိုးများ၊ ချောင်းများနှင့် ဝက်အူများဖြင့် ပြုပြင်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။

အားကစားနှင့် အခြားသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါက အားကစားဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများမှာ အဖြစ်များပါသည်။ ဒဏ်ရာအများစုသည် အချိန်တိုအတွင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေ ပျောက်ကင်းဖို့ ရက်နဲ့ နှစ်နဲ့ချီ ကြာနိုင်ပါတယ်။