အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး

Hyderabad၊ Kondapur ရှိ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးဆေးခန်း

များသောအားဖြင့် အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေကြတယ်။ ကာကွယ်မှုအစီအမံများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အမျိုးသမီးများ၏ အဓိကကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ၎င်းကို မကြာခဏပြောဆိုသင့်သည်။ အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးကို သေချာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးပါမှုနှင့် ၎င်းတို့အတွက် ၎င်းတို့အတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများအကြောင်း အသိပညာပေးခြင်း ဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

အရည်အသွေးပြည့်ဝသော ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများမှ အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအဆင့်ကို ရရှိခြင်းမှ အမျိုးသမီးများနှင့် မိန်းကလေးငယ်များကို တားဆီးနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင်၊

• ဆင်းရဲခြင်း
• ကျားမခွဲခြားဆက်ဆံခြင်း
• ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ အခွင့်အရေးများအကြောင်း ပညာပေးမှု သို့မဟုတ် အသိပညာ နည်းပါးခြင်း။
• အကြမ်းဖက်မှု
• လူနေမှုပုံစံ ညံ့တယ်။
• မျိုးရိုးဗီဇ
• ပတ်ဝန်းကျင်
• အလေးချိန်

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတွေက ဘာတွေလဲ။

အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်စေရန်အတွက် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့် ဟော်မုန်းများ ကျန်းမာမျှတစေရန်အတွက် အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်အချို့ လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာအချို့ ပါဝင်သည်။

ဗီတာမင် D ကို

ဒီအာဟာရဓာတ်က စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အရိုးသိပ်သည်းဆကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် အစားအသောက် ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်စာတွေကနေ ဗီတာမင် D ပမာဏကို မှန်ကန်စွာ ရရှိစေဖို့အတွက် သေချာစေသင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာသောဘဝအတွက် ဤရိုးရှင်းသောအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် Apollo Kondapur ရှိ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာပြီး မျှတသော အစားအသောက်

မျှတတဲ့ အစားအသောက်ဆိုတာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်အ၀ ပါဝင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ပရိုတင်းနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ ဒီအစားအစာတွေစားတာက အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်အတွက် စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားနိုင်စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကြွက်သားသေံနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည်။ Gym မှာ နေ့တိုင်း အပြင်ထွက်ဖို့ မလိုပါဘူး ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး နာရီပေါင်းများစွာ ကုန်ဆုံးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး၊ မိနစ် 30 ပေးရုံနဲ့ ပြီးသွားပါလိမ့်မယ်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ထိုကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများစွာကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ကျန်းမာသောလိင်ဘဝ

အမျိုးသမီးများ၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသည် ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးအတွက် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ ကလေးများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန်၊ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်၊ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကို ကျေနပ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ။

လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် အိပ်ချိန်ပိုမိုလိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အိပ်မပျော်ခြင်းမှ ခံစားရနိုင်ချေ ပိုများပြီး အခြားသော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမျိုးသား အိပ်စက်ခြင်းဖောင်ဒေးရှင်းမှ အမျိုးသမီးများသည် တစ်ညလျှင် ၇-၉ နာရီ အိပ်သင့်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ကောင်းသောစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု

အမျိုးသမီးများသည် ဖိစီးမှုများစွာ ခံနေရသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် အမြဲတမ်းဆိုးရွားသည်မဟုတ်သော်လည်း နာတာရှည်ဖြစ်လာပြီး ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်လာနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းက ၎င်းတို့အား ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ မိသားစုများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ အသက်ရှည်ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်စေရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အလုပ်၊ မိသားစုဘဝ၊ ဝါသနာနှင့် အိပ်ချိန်တို့ကြား မှန်ကန်သော ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများ သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်တွင် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော အပန်းဖြေနည်းများကို စမ်းကြည့်သင့်သည်။

အမျိုးသမီးများနှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးအန္တရာယ်

အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် ပိုခံစားရနိုင်ချေ ပိုများသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အမျိုးသမီးများတွင် မတူညီသော ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစားများနှင့် ဟော်မုန်းများသည် ၎င်းတို့အား အချို့သော ရောဂါများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အန္တရာယ်များသည် အမျိုးသမီး၏ အသက်၊ လူမျိုးနှင့် လူမျိုးပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ အမျိုးသမီးများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အချို့မှာ-

• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း/စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ
• နှလုံးရောဂါ
• ရင်သားကင်ဆာ
• အဝလွန်ခြင်း
• အရိုးပွရောဂါ

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Kondapur တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860-500-2244 ရက်ချိန်းယူရန်

ရာသီအောင့်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်နှင့် ကလေးမီးဖွားခြင်း၊ သွေးဆုံးခြင်း နှင့် ရင်သားကင်ဆာကဲ့သို့သော အမျိုးသမီးများအပေါ် သက်ရောက်မှုများစွာရှိပါသည်။ အမျိုးသမီးတိုင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေစားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်တာ၊ လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ထိန်းညှိပေးပြီး လိုအပ်တဲ့အခါ ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းအားဖြင့် သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။