သွေးဆုံးခြင်း စောင့်ရှောက်မှု

Koramangala၊ Bangalore ရှိ သွေးဆုံးခြင်း စောင့်ရှောက်မှု ကုသမှု

'ပြောင်းလဲမှု'၊ 'M' သို့မဟုတ် hot flashes များသည် သွေးဆုံးချိန်ရောက်သည့်အခါတွင် သင်သတ်မှတ်ပေးလိုသည့် အမည်များဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရာသီသွေးမဆင်းဘဲ ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ခံစားရသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နောက်ကြောင်းပြန်စစ်ဆေးသော ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်သည်။

အကြိမ်များစွာ ဤရောဂါလက္ခဏာများသည် အလုပ်များပြီးတက်ကြွသောအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်များရှိသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် သို့မဟုတ် အငြိမ်းစားယူလိုသော်လည်း ကျန်ရစ်သူဝေဒနာခံစားလိုသူများအတွက် အကြိမ်များစွာ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ကိုက်ခဲစေသည်။ သို့သော် ကံကောင်းထောက်မစွာ သင်သည် ၎င်းနှင့်အတူ နေထိုင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သွေးဆုံးခြင်းသည် ထိန်းနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးပြီး ဆယ်နှစ်အတွင်း ကုသမှုခံယူပါက အသက်ပိုရှည်ပြီး သေဆုံးနှုန်း နည်းပါးသည်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် လိင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းတို့ကိုလည်း တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည်။ Bangalore ရှိ သွေးဆုံးစောင့်ရှောက်မှုဆေးရုံတွင် ပုံမှန်ဆေးစစ်နေစဉ် သွေးဆုံးခြင်းအတွက် စောစီးစွာ ဆေးကုသမှုခံယူပါ။

Menopause ဆိုတာဘာလဲ။

Menopause သည် အမျိုးသမီးများ၏ မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းများ သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းမှုကို ရည်ညွှန်းသည့် သဘာဝ ဇီဝဖြစ်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် မျိုးဥကြွေခြင်းကို ရပ်သွားသည့် အဆင့်အဖြစ် သတ်မှတ်ထားပြီး သူမ၏ မျိုးဥကြွေချိန် ကုန်ဆုံးခြင်းဟု သတ်မှတ်သည်။

မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းသည် နေ့ချင်းညချင်း မဖြစ်ပေါ်ပါ။ ၎င်းသည် တဖြည်းဖြည်းနှင့် နှေးကွေးသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သောတွေ့ရှိချက်များအရ သွေးဆုံးခြင်း၏ပျမ်းမျှအသက်သည် 46.2 နှစ်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အမျိုးသမီးအများစုသည် ဤရာသီမလာမီ 5 နှစ်မှ 10 နှစ်အကြာတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ခံစားရသည်။ ၎င်းကို perimenopausal transition ဟုခေါ်သည်။

ဤအကူးအပြောင်းသည် ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းသည် တစ်လ သို့မဟုတ် လများကျော်လွန်သွားနိုင်ပြီး ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းသည် လအနည်းငယ်ကြာသည့်နောက် ပုံမှန်ရာသီလာခြင်းများဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးရာသီစက်ဝန်းမတိုင်မီ လေးနှစ်ခန့်တွင် စတင်သည်။

Menopause အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

သွေးဆုံးခြင်း အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်။

• သဘာဝသွေးဆုံး
• Premature (စောစီးစွာ) Menopause
• အတု (ခွဲစိတ်) Menopause

Menopause ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သွေးဆုံးချိန်ရောက်သည့် အမျိုးသမီးများတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများ ပေါ်လာတတ်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

• မီးခိုးရောင်များ
• ညချွေးများ
• ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေ သို့မဟုတ် ဝက်ခြံ
• နာကျင်လိင်ဆက်ဆံခြင်း
• ရင်သားနူးညံ့ကြင်နာမှု

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

• စိတျအပွောငျးအလဲ
• စိုးရိမ်ခြင်း
• စီးပွားပျက်ကပ်
• အခက်အခဲအိပ်ပျော်နေသော
• လိင်စိတ်ဆုံးရှုံးမှု

ဤလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် သွေးဆုံးပြီး တစ်နှစ် သို့မဟုတ် နှစ်နှစ်ကြာပြီးနောက် သက်သာသွားတတ်သည်။

Menopause ရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်-

• အမျိုးသမီး မျိုးပွားမှုဟော်မုန်း ကျဆင်းခြင်း။
• ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်သော သားဥအိမ်များကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း။
• ကင်ဆာဆေးသွင်းကုသခြင်းနှင့် ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံး။
• အလိုအလျောက်ခုခံအားရောဂါများ သို့မဟုတ် မျိုးဗီဇများနှင့် ပတ်သက်သော အရွယ်မတိုင်မီ သားအိမ်အခြေအနေများ။
• အိုမင်း။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမလဲ။

အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် မကြာခဏ ပူပူနွေးနွေး ရောင်ရမ်းခြင်းများကို ခံစားရလေ့ရှိပြီး မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှာ ကုသခြင်းမရှိဘဲ ဘယ်သောအခါမှ ပိုကောင်းလာမည်မဟုတ်ပေ။

သွေးဆုံးခြင်းကုသမှုတွင် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် လူနာ၏ရည်မှန်းချက်များပေါ် မူတည်၍ ဟော်မုန်းကုထုံးသည် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သို့သော် ကုသမှုမစတင်မီ၊ သင်သည် “ကျွန်ုပ်အနီးရှိ သွေးဆုံးစောင့်ရှောက်မှုဆေးရုံ” ကိုရှာဖွေပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို ရယူရပါမည်။ 

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Koramangala၊ Bangalore တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။

ဆက်စပ်ရှုပ်ထွေးမှုများကား အဘယ်နည်း။

သွေးဆုံးပြီးနောက်၊ အချို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ တိုးလာနိုင်သည်။

• ဆီးမကျခြင်း။
• နှလုံးနှင့်သွေးကြော (နှလုံးသွေးကြော) ရောဂါ။ 
• အရိုးပွရောဂါ။
• အလေးချိန်တိုးလာသည်။
• အစိုဓာတ် ထုတ်လုပ်မှု ကျဆင်းခြင်းကြောင့် မိန်းမကိုယ် ခြောက်သွေ့ခြင်း။ 
• လိင်ဆက်ဆံစဉ် သွေးအနည်းငယ်ဆင်းခြင်း။ 

သွေးဆုံးခြင်းကို ကုသသော ကုထုံးများ

• ဟော်မုန်းဓာတ်များသော အစားအစာများ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများပါဝင်သည့် မျှတသောအစားအစာများလိုအပ်ပြီး သကြားဓာတ်တည်ငြိမ်စေရန် ဟော်မုန်းဓာတ်မျှတစေရန် နှမ်းစာစေ့များနှင့် ပဲပိစပ်နှင့် ပဲပင်တို့သည် ပူပူနွေးနွေးညဘက်ချွေးထွက်ခြင်းများကို သက်သာစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ အစားအစာအရင်းအမြစ်အားလုံး၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်မျှတအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ 
• ပစ်မှတ်ထားဖိစီးမှုလျှော့ချရေး- ယောဂသင်တန်း သို့မဟုတ် သတိပဋ္ဌာန်ကမ္မဋ္ဌာန်းအဖွဲ့တွင် စာရင်းသွင်းပါ။ သင်အလုပ်မှာရှိနေစဉ် အသက်ကို 5 စက္ကန့်အတွင်း ၊ 5 စက္ကန့် အတိုင်း အသက်ရှုကြည့်ပါ။ ဒါက လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။ 
• လေ့ကျင့်ခန်း: မိနစ် 30 ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက အသုံးဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် စွမ်းအင်နှင့် သုခကို တိုးပွားစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်စေသည်။

၎င်းတို့ကို မစမ်းမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်တွင်ရှိသော အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကို မထိခိုက်စေကြောင်း သေချာပါစေ။

Menopause ၏ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကား အဘယ်နည်း။

သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုမှာ သွေးဆုံးခြင်းဝေဒနာကို ခံစားရမည် ဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများသည် ကနဦးထင်ထားသည်ထက် ပိုကြာနိုင်သည်။

• ဟော်မုန်းကုထုံး: မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်း ပူလောင်ခြင်းများကို သက်သာစေရန် ထိရောက်သော ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေး၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ရောဂါလက္ခဏာသက်သာရန် လိုအပ်သောအချိန်တိုအတွင်း ဖြစ်နိုင်ခြေအနည်းဆုံးပမာဏအတွင်း အီစထရိုဂျင်ကို အကြံပေးနိုင်ပါသည်။
• ပမာဏနည်း စိတ်ကျဆေးများ Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးအမျိုးအစားနှင့် ဆက်စပ်သော အချို့သော ဆေးဖက်ဝင် စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေးဆေးများကို သွေးဆုံးခြင်း ပူနွေးလာမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။
• မိန်းမကိုယ် အီစထရိုဂျင် မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ Estrogen ကို မိန်းမကိုယ်ခရင်မ်ဖြင့် မိန်းမကိုယ်သို့ တိုက်ရိုက် ပေးနိုင်သည်။
• အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် ဆေးဝါးများ တစ်ဦးချင်းစီ လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် ဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။

ကောက်ချက်

သွေးဆုံးချိန်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အကျုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဘဝရဲ့ ကဏ္ဍသစ်တစ်ခု စတင်ဖို့ သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ပြီး သင့်ဟန်ချက် ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ရင်ဆိုင်ရပါမယ်။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးပြီး သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော အချို့သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့်အန္တရာယ်များကို အကဲဖြတ်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် လိုအပ်သောပြသမှုများကို အမြဲနောက်ဆုံးပေါ်နေပါ။