ဟောက်

မွမ်ဘိုင်းရှိ Tardeo တွင် ဟောက်ခြင်း ကုသမှု

လူတိုင်းသည် ယခုနှင့်ထိုအခါတွင် ဟောက်တတ်ပြီး အချို့သူများသည် အခြားသူများထက် ပို၍မကြာခဏဟောက်တတ်ကြသည်။ မကြာခဏ ဟောက်ခြင်းအမျိုးအစားသည် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ အိပ်ရာမဝင်မီ လေးလံစွာစားခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းစသည့် ယာယီအကြောင်းရင်းအချို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ထိုသို့ ရံဖန်ရံခါ ဟောက်ခြင်းသည် ကြီးလေးသော ပြဿနာ မဟုတ်သော်လည်း သင်နှင့် အတူ အခန်း (သို့) အိပ်ယာ ပါသော လူများကို စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင့်ဟောက်ခြင်းသည် နာတာရှည်ဖြစ်နေပါက သင့်အား အလေးအနက်ထား အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းပြဿနာကို ချက်ချင်းဖြေရှင်းရန် ENT အထူးကုထံ သွားရောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဟောက်တဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။

သင့်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းရှိ လေ၀င်လေထွက်ကို ကန့်သတ်ထားသောအခါ၊ စီးဆင်းနေသောလေသည် ကန့်သတ်ထားသောဒြပ်စင်များ၏ တုန်ခါမှုကို ဖြစ်စေပြီး တုန်ခါသောအသံကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဤအသံကို ကျွန်ုပ်တို့ ဟောက်ခြင်းဟုခေါ်သည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ဖြေလျှော့ပေးသော သို့မဟုတ် ကျယ်လာသော တစ်ရှူးများ၊ ရောင်ရမ်းနေသော အာသီးများ သို့မဟုတ် ပါးစပ်၏ ခန္ဓာဗေဒအရ ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။

အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်ခြင်းများသည် လည်ချောင်းအတွင်း ပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပြီး ဟောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်မှာ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းစေပြီး တုန်ခါမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ဟောက်ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

အမျိုးမျိုးသော အတားအဆီးများကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကျဉ်းမြောင်းလာသည်နှင့်အမျှ လေစီးဆင်းမှုသည် ပြင်းထန်လာပြီး ဟောက်သံကို ထုတ်ပေးသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကျဉ်းစေသော အကြောင်းရင်းများကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

• နှာခေါင်းပြဿနာများ- အဖြစ်များသော အအေးမိခြင်း၊ နှာခေါင်းပေါက်များကြား ကွဲထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာတာရှည်ပိတ်ခြင်း။
• အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း- အလွန်အမင်းအလုပ်ကြိုးစားပြီး အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရခြင်းသည် လည်ချောင်းအတွင်းရှိ တစ်ရှူးများပိုလျှံခြင်းကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။
• အရက်သောက်ခြင်း- အရက်သည် သင်၏လေလမ်းကြောင်းပြိုကျမှုကို ခုခံကာကွယ်ပေးပြီး တစ်သျှူးများကို ပြေလျော့စေပါသည်။
• ခံတွင်းခန္ဓာဗေဒ- လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အဆီများလွန်းခြင်း၊ လည်ချောင်းနောက်ဘက်ရှိ တစ်ရှူးများ သို့မဟုတ် အာခေါင်နိမ့်၊ ထူထဲသော သို့မဟုတ် ရှည်လျားသော ပျော့ပျောင်းသော အာခေါင်ရှိခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းစေသည်။
• အိပ်စက်သည့်အနေအထား- ကျောကုန်းပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းမြောင်းစေပါသည်။

ဟောက်ခြင်းအတွက် ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားပြရမလဲ။

အကယ်၍ သင်သည် အရက်သောက်ချိန် သို့မဟုတ် အချိန်ပိုအလုပ်ဆင်းချိန်ကဲ့သို့သော ညင်သာပြီး မကြာခဏ ဟောက်တတ်ပါက သင်စိုးရိမ်နေရန် မလိုအပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏ အသံကျယ်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်တော့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ Tardeo ရှိ ENT အထူးကု ချက်ချင်း။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဟောက်ခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် အိပ်ရေးမဝသော အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော အခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ သင်တစ်ဦးတည်းနေထိုင်ပြီး မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်၏ အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည့် အခွင့်အလမ်းမရှိသော်လည်း ၎င်းကို ရောဂါရှာဖွေသင့်သည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Tardeo၊ Mumbai တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်

ဟောက်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

သူ့အလိုလိုဟောက်ခြင်းသည် မည်သည့်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာကိုမျှ မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော်လည်း ပိတ်ဆို့နေသောအိပ်စက်ခြင်း၏လက္ခဏာများသည် ၎င်းနှင့်တွဲနေတတ်သည်။ ဤလက္ခဏာများ ပါဝင်သည်-

• ကျယ်လောင်သော နှာစေးသံ သို့မဟုတ် ကျယ်လောင်သော အသံနှင့်အတူ ရုတ်တရက် နိုးလာသည်။
• အိပ်မပျော်
• ညဘက်မှာ ရင်ဘတ်အောင့်တယ်။
• နံနက်ပိုင်းတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်သည်။
• လည်ချောင်းနာသည်

ဤလက္ခဏာများသည် ဟောက်ခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်နေပါက၊ ၎င်းသည် နောက်ဆက်တွဲ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

• အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း။
• အကျင့်စာရိတ္တဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် စွမ်းဆောင်ရည် ညံ့ဖျင်းခြင်း။
• နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်ငိုက်ခြင်း။
• စိတ်အလိုမကျမှု၊ ရန်လိုမှု၊ ဒေါသပြဿနာများ
• အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် ဂရုပြုနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းတို့ကြောင့် ယာဉ်မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ချေများသည်။

ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုထုံးများ

အချို့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် ဟောက်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အပျော့စား ဟောက်ခြင်းပြဿနာများကို ကုသရာတွင်ပင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ အပျော့စား သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပါက တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး တိုင်ပင်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ ENT အထူးကု ပြဿနာကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး မှန်ကန်စွာ ကုသရန်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ဟောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန် အောက်ပါလူနေမှုပုံစံများကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

• တစ်ဖက်တည်းအိပ်ပါ။
• နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို ကုသပါ။
• နေ့တိုင်း လုံလောက်အောင် အိပ်ပါ။
• မစားပါနဲ့
• အရက်ကိုရှောင်ပါ
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အချို့ကို လိုက်နာပါ။

ဟောက်ခြင်းနှင့် ဆက်နွယ်နေသော ပြဿနာများအတွက် ကုသမှု

ဟောက်ခြင်းဖြစ်စေသည့် အရင်းခံအခြေအနေများကို အတိအကျသိရှိနိုင်ရန် ENT အထူးကုသည် စမ်းသပ်မှုအချို့ ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဟောက်ခြင်း၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်၍ စမ်းသပ်မှုများတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ၊ ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုအချို့နှင့် အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှုတို့ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ ဟောက်ခြင်းသည် ပျော့ပြီး မကြာခဏ နည်းပါးပါက၊ ဆရာဝန်မှ လိုက်နာရန် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်ပြီး အိပ်မပျော်သော အသက်ရှူကျပ်သည့် လက္ခဏာများ ပါသွားပါက ခံတွင်းသုံးပစ္စည်းများမှ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ခွဲစိတ်မှုအထိ ကုသမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

• သွားဖုံးများ ဤအရာများသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိစေရန် မေးရိုး၊ လျှာနှင့် အာခေါင်ပျော့တို့ကို နေရာချပေးသည့် ခံတွင်းကိရိယာများဖြစ်သည်။
• CPAP- နှာခေါင်းစည်းနှင့် စုပ်စက်ကို အသုံးပြု၍ စဉ်ဆက်မပြတ် အပြုသဘောဆောင်သော လေလမ်းကြောင်း ဖိအားကို ဖန်တီးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ အိပ်နေစဉ် Mask တပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှုများ Palatal implants၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ လျော့ရဲသောတစ်ရှူးများကို တင်းကျပ်စေရန် ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် သင်၏ uvula ကိုဖယ်ရှားပြီး သင့်အာခေါင်ပျော့ကို တိုစေသော ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာ ရွေးချယ်စရာများထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။

ကောက်ချက်

ပြဿနာမဟုတ်ဟု ထင်ရသော်လည်း ဟောက်ခြင်းသည် မကုသပါက ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာအချို့ကို သယ်ဆောင်လာနိုင်သည်။ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း အနည်းငယ်သည် ပြဿနာကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို စောစီးစွာကုသရန်နှင့် နောင်တွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန် ENT အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ကိုးကား:

https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies

https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/snoring/treatments.html