အရိုးအထူးကု - အားကစားဆေးပညာ

အရိုးအထူးကု - အားကစားဆေးပညာ

 အားကစားဆေးပညာသည် အားကစားလေ့ကျင့်ရေး သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်သော ဒဏ်ရာများအပေါ် အဓိကအာရုံစိုက်သည်။ ဒဏ်ရာကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ကုသရန် အဓိကအာရုံစိုက်ထားသော်လည်း ၎င်းတွင် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်မှုဆိုင်ရာ ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးမှုများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများနှင့်အတူ ကြိုတင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုများ ပါဝင်သည်။

ဤဆေးပညာဌာနခွဲတွင် အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်များ၊ အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်များ၊ မူလစောင့်ရှောက်မှုသမားတော်များနှင့် ရောဂါရှာဖွေရေးပညာရှင်များ အပါအဝင် ဆရာဝန်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်နှုန်းကို ဂရုစိုက်ပြီး မတော်တဆမှုများကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်များကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ အားကစားအဖွဲ့များ သို့မဟုတ် တစ်ဦးချင်းကစားသမားများအားလုံးတွင် အားကစားသမားသည် စံပြရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ကြောင်း သေချာစေသည့် သီးခြားအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးရှိသည်။

အားကစားဆေးကဘာလဲ။

ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာသော ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို ကုသပေးသော အရိုးအထူးကု၊ အားကစားဆေးပညာ။ ဒဏ်ရာရရှိထားသော ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို မူလကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ အားကစားဆိုင်ရာ ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူများက သင့်အား အာဟာရ၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ ပေးပါသည်။ 

ထို့အပြင် အားကစားမကစားဘဲ အလုပ်ကြမ်းသမားများ၊ ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်သား စသည်တို့ကဲ့သို့ ကိုယ်ထိလက်ရောက် စိန်ခေါ်သည့်အလုပ် လုပ်ကိုင်သူများသည် အားကစားဆေးပညာဆိုင်ရာ စွက်ဖက်မှု လိုအပ်သည့် အခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

အဖြစ်များသော အားကစားဒဏ်ရာများ

တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံရှိခြင်းနှင့် သင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပုံစံအချို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကောင်းရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ပြင်းထန်သော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အောက်ပါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်-

• ညောင်းညာခြင်း – အရွတ်များ စုတ်ပြဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း
• တင်းမာခြင်း - ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် စူးရှသောအဆန့်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားများ စုတ်ပြဲခြင်း။ တံကောက်ကြော၊ ကျောအောက်ပိုင်းနဲ့ ပေါင်ခြံတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။
• အရိုးကျိုးခြင်း – ကြမ်းတမ်းသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းတို့ကြောင့် အရိုးများနှင့် အဆစ်များ ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ 
• ကြွက်သားများပေါက်ခြင်း – ထိတွေ့အားကစားတွင် အဖြစ်များဆုံးဖြစ်ပြီး အရေပြားပေါ်တွင် သွေးထွက်စေပါသည်။
• ထိမှန်ခြင်း – ဦးခေါင်းကို ထိုးနှက်မှုကြောင့် ဦးနှောက်တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာ အနည်းငယ် ရရှိသည်။ 
• နှာခေါင်းထိခိုက်မှု – နှာခေါင်းကို တိုက်ရိုက်ထိုးနှက်ခြင်းသည် သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံး ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သွားနှင့်ခံတွင်းထိခိုက်မှု – တိုက်ရိုက်ထိုးနှက်မှု၊ မော်တော်ယာဉ်မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ပြုတ်ကျခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မေးရိုးပျက်စီးခြင်း။
• ဒူးဆစ်ဒဏ်ရာ – ပြင်းထန်သောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ခုန်ချခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ခုန်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း

ဒါတွေအပြင် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ပြီး နေအောက်မှာ တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်တာက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အပူဒဏ်နှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ 

အားကစားဒဏ်ရာ လက္ခဏာများ

ဒဏ်ရာတိုင်းတွင် တိကျသောရောဂါလက္ခဏာများ ရှိသော်လည်း အားကစားဒဏ်ရာအားလုံးအတွက် အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ- 

• ဒေသအလိုက် နာကျင်မှု
• ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နီခြင်း။
• တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ယာယီ မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း
• ဆက်တိုက် သွေးထွက်ခြင်း။ 

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာပါက အထူးသဖြင့် အဆစ်များ ချို့ယွင်းလာနေသည်ကို သတိပြုမိပါက၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်း တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိသော်လည်း၊ သင်၏ခြေလက်အင်္ဂါများပေါ်တွင် အလေးချိန်ကို မခံနိုင်ပါက၊ အောက်ခံဒဏ်ရာအချို့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
 
ထို့အပြင် တစ်ပတ်အတွင်း သမားရိုးကျ ကုသမှုဖြင့် ဒဏ်ရာများ မသက်သာပါက သင့်အနီးရှိ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသပြီး လိုအပ်သော ရောဂါရှာဖွေမှုကို ပြုလုပ်ရပါမည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Alwarpet၊ Chennai တွင် အရိုးဖြင့် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။

ဆက်စပ်အန္တရာယ်များ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးမှုများ

အဆစ်များကို ဆက်လက်ဖိအားပေးကာ ဒဏ်ရာများပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ခွင့်မပြုပါက နောက်ဆက်တွဲအရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အခြားအရိုးနှင့်ပတ်သက်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်လောက်အောင် အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ ခြေချင်းဝတ်နှင့် အခြားအဆစ်များတွင် အဆက်မပြတ် ညောင်းညာနေခြင်းသည် ပြင်းထန်သော အစားထိုးမှု သို့မဟုတ် ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး ခွဲစိတ်မှုများ ထပ်မံပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည့် အရွတ်များ လျော့ရဲလာစေသည်။ 

အကြံပြုထားသော ကုသမှုလိုင်း

အားကစားဒဏ်ရာများသည် နာကျင်ပြီး ပြင်းထန်မှုတွင် လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာသည်။ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်နေပါက အခြေခံ ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာ ဆောင်ထားရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ထို့အပြင် ဤဒဏ်ရာများအတွက် ကုသမှု၏ ပထမလိုင်းကို လိုက်နာပါ- 

• အနားယူခြင်း – သင်သည် လှုပ်ရှားမှုကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး နောက်ထပ် ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန် ဒဏ်ရာရရှိထားသော အစိတ်အပိုင်းကို အပြီးအပိုင် အနားယူခွင့်ပေးရပါမည်။ 
• ရေခဲ - ဒဏ်ရာပေါ် ရေခဲအိတ်ကို အသုံးပြုခြင်းက နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
• ဖိသိပ်ခြင်း – လှုပ်ရှားသွားလာမှုကို ကန့်သတ်ရန် ဒဏ်ရာရသော အစိတ်အပိုင်းပေါ်တွင် ပတ်တီးကို ခိုင်ခံ့စွာ လိမ်းပေးပါ။ 
• မြင့်တင်ခြင်း – ချက်ချင်းနာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သောကြောင့် ဒဏ်ရာနေရာကို မြင့်သောအနေအထားတွင်ထားပါ။ 

အမည်းစက်များမှတစ်ဆင့် သွေးထွက်သည်ကို သတိပြုမိပါက နေရာကို ရေသန့်ဖြင့် ဆေးကြောပါ၊ ပိုးသတ်ဆေး လိမ်းပြီး လူနာတင်ယာဉ်ခေါ်ပါ။ 

အားကစားဒဏ်ရာတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ဒဏ်ရာမရအောင် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သော နည်းလမ်းအချို့မှာ-

• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သင့်လျော်သော သွေးပူခြင်းနှင့် အအေးခံခြင်းတို့ကို သေချာပြုလုပ်ပါ။
• အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော Shock Absorber ဖြင့် သင့်လျော်သောဖိနပ်ကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• သင်ပထမဆုံးအကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အကြာကြီးအနားယူပြီးနောက်တွင် ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ။
• သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်ပေးနိုင်သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် အလုပ်လုပ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် လုံလောက်သော အနားယူခြင်း မပြုပါနှင့်။
• အနားယူနေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပရိုတင်းဓာတ်ကို စားသုံးပါ။

အားကစားလုပ်နေစဉ်အတွင်း ရှောင်လွှဲ၍မရသော ဒဏ်ရာတစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ချက်ချင်းလက်ငင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီရယူပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။