ဟောက်

Alwarpet၊ Chennai တွင် ဟောက်ခြင်း ကုသမှု

ဟောက်ခြင်းဆိုသည်မှာ အိပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်လေစီးဆင်းမှုတွင် ကန့်သတ်ချက်အချို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ကျယ်လောင်သောအသံ သို့မဟုတ် ဆူညံသောအသက်ရှုခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

ဟောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ဘာသိထားသင့်သနည်း။

အိပ်နေစဉ် သင့်လည်ချောင်းကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းစေသည်။ အသက်ရှုစဉ်တွင်၊ သင့်လည်ချောင်းရှိ ပျော့ပျောင်းသောကြွက်သားများကို ဖြတ်သွားသောအခါ၊ တစ်ရှူးများသည် တုန်ခါကာ ဟောက်သံများထွက်လာသည်။ ဟောက်ခြင်းသည် သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံနှင့် အရည်အသွေးကို နှောင့်ယှက်စေသည်။ 

ကုသမှုကိုရှာရန်၊ သင်တစ်ဦးကိုရှာဖွေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်အနီးရှိ ENT အထူးကု သို့မဟုတ်တစ်ဦး အနီးနားက ENT ဆေးရုံ။

လက္ခဏာများကဘာတွေလဲ?

ဟောက်ခြင်းနှင့်ဆိုင်သော လက္ခဏာများသည် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း ပါဝင်နိုင်သည်-

1. နိုးလာသောအခါ လည်ချောင်းနာခြင်း။
2. အလွန်အကျွံနေ့ခင်းဘက်အိပ်
3. အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ပါ။
4. နံနက်ပိုင်းတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
5. ညဘက်တွင် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊
6. အိပ်နေစဉ် မငြိမ်မသက်ဖြစ်ခြင်း။
7. အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း။
8. သွေးတိုး

ဟောက်ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ။

အိပ်ပျော်နေစဉ် အာခေါင်၊ လျှာနှင့် လည်ချောင်းရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။ လည်ချောင်းတစ်ရှူးများသည် ပြေလျော့သွားပြီး သင်၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့ကာ တုန်ခါမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ပိုမိုကျဉ်းမြောင်းလာခြင်းကြောင့် လေဝင်လေထွက်အားကောင်းလာပြီး တစ်သျှူးတုန်ခါမှုကို တိုးလာစေသောကြောင့် ဟောက်သံပိုကျယ်လာသည်။ ဟောက်ခြင်း၏ အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းအရင်းများမှာ-

1. ခန္ဓာဗေဒ – အာသီးကျယ်ခြင်း၊ လျှာကြီးခြင်း၊ နှာခေါင်းအတွင်း အစားထိုးထားသော အရိုးနုများ (သွေဖည်သွားသော အမြှေးပါး) သို့မဟုတ် ရှည်လျားသော အာခေါင်ပျော့များသည် နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်အတွင်းသို့ လေဝင်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
2. ကျန်းမာရေးပြဿနာများ- ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ထိပ်ကပ်နာ သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်း၏ ရလဒ်အနေဖြင့် သင့်နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့သွားနိုင်သည်။
3. ကိုယ်ဝန်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းတို့သည် ဟောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
4. အသက် - အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားများ လျော့ပါးလာကာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းစေသည်။
5. အရက်သောက်ခြင်းနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း- ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသော အေးဂျင့်များအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြပြီး ပါးစပ်၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းတို့တွင် လေ၀င်လေထွက်ကို ကန့်သတ်ထားသည်။
6. ပက်လက်အိပ်တာက ဟောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
7. အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက လည်ချောင်းကို ပိုမိုပြေလျော့စေပြီး ဟောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
8. အဝလွန်ခြင်း 
9. မိသားစုသမိုင်း

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်လဲ။

အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများကို သတိပြုမိပါက ဆေးခန်းသို့ သွားရောက်သင့်ပါသည်။ သင့်အနီးနားရှိ ENT အထူးကုဆရာဝန်။ ENT သမားတော်များသည် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှု (X-ray၊ MRI၊ CT scan) ဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာလေ့လာမှုကို polysomnography ဖြင့်သိရှိနိုင်ပြီး ၎င်းအတွက် သင့်လျော်သောကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်သည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Alwarpet၊ Chennai တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။

ဟောက်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

1. လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးဆိုင်ရာပြဿနာများ
2. ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်
3. အလိုမကျခြင်းနှင့် ဒေါသ
4. သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ကျဆင်းလာပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
5. type 2 ဆီးချိုရောဂါ

ဟောက်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

1. ကျန်းမာအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းပါ
2. ကျောပေါ်မတင်ဘဲ စောင်းအိပ်ပါ။
3. အိပ်ရာမဝင်မီ အရက် သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
4. လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် အိပ်ရာခေါင်းကို မြှင့်ထားပါ။
5. နှာခေါင်းဖြန်းဆေး သို့မဟုတ် ပြင်ပနှာဆေးကို အသုံးပြုပါ။
6. အိပ်နေစဉ် ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းကို သင့်လျော်သောနေရာတွင် ထားရန် ဟောက်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သော ခေါင်းအုံးကို စမ်းကြည့်ပါ။

ဟောက်ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ

ဟောက်ခြင်းသည် အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ အောက်ပါကဲ့သို့သော ကုသနည်းများစွာရှိပါသည်။

1. ခံတွင်းသုံးပစ္စည်းများ- ၎င်းတို့သည် အိပ်နေစဉ် သင့်မေးရိုး၊ လျှာနှင့် အာခေါင်ပျော့တို့ကို သင့်လျော်သော အနေအထားတွင် ထိန်းသိမ်းပေးသည့် သွားခံတွင်းများဖြစ်သည်။
2. Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) – ဤမျက်နှာဖုံးသည် သင်အိပ်နေချိန်တွင် သင့်လေရှူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဖိအားဝင်လေကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ဟောက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
3. လေဆာဖြင့် အကူအညီပေးသော uvulopalatoplasty (LAUP) – ဤခွဲစိတ်မှုသည် အာခေါင်ပျော့တစ်ရှူးများကို လျော့နည်းစေပြီး လေဝင်လေထွက်ကို တိုးစေသည်။
4. Septoplasty – ဤခွဲစိတ်မှုသည် နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အရိုးနုနှင့် အရိုးများကို ပြန်လည်ပုံဖော်ခြင်းဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်းသွေဖယ်ခြင်းကို ကုသပေးသည်။
5. Radiofrequency ablation သို့မဟုတ် somnoplasty – ဤနည်းသည် ရေဒီယိုကြိမ်နှုန်း၏အကူအညီဖြင့် အာခေါင်ပျော့နှင့်လျှာရှိ ပိုလျှံနေသောတစ်ရှူးများကို ကျဉ်းစေသည်။
6. Tonsillectomy နှင့် adenoidectomy - ဤခွဲစိတ်မှုများသည် လည်ချောင်း၏နောက်ဘက်နှင့် နှာခေါင်းတို့မှ ပိုလျှံနေသော တစ်ရှူးများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ကောက်ချက်

အအေးမိခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ခံတွင်းခန္ဓာဗေဒနှင့် ကြွက်နာစသည့်အချက်များစွာကြောင့် ဟောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဟောက်ခြင်းသည် သင့်အတွက် နာတာရှည်အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါက လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံရှိရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် အရက်နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ 

အရင်းအမြစ်

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15580-snoring

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

https://www.ent-phys.com/sleep/snoring/