သွေးဆုံးခြင်း စောင့်ရှောက်မှု

Alwarpet၊ Chennai ရှိ သွေးဆုံးခြင်း စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကုသမှု

နိဒါန္း

Menopause သည် အသက် 45 နှင့် 55 နှစ်ကြား အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်တတ်သည့် သဘာဝဇီဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Menopause သည် အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီစက်ဝန်း၏အဆုံးသတ်အမှတ်အသားဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်ဝန်မရနိုင်တော့ပေ။ မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းမှာ ရင်ပူခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်အပန်းပြေခြင်းနဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မောင်းနှင်အား လျော့ကျခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ အတူပါလာတတ်ပါတယ်။ သွေးဆုံးချိန်မှာ ကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။

Menopause Care အကြောင်း

သွေးဆုံးချိန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကိုလည်း ၎င်းနှင့်အတူ သယ်ဆောင်လာပါသည်။ လစဉ် မျိုးဥမထုတ်နိုင်တော့ဘဲ သားဥအိမ်သွေးဆုံးချိန် ဖြစ်တတ်သည်။ ၎င်းတွင် အဆင့်သုံးဆင့် ပါဝင်သည်။

1. သွေးဆုံးခြင်း – သွေးဆုံးချိန်မတိုင်မီ အသွင်ကူးပြောင်းရေးကာလဖြစ်ပြီး မတူညီသောအမျိုးသမီးများပေါ်မူတည်၍ အချိန်အမျိုးမျိုးယူရမည်ဖြစ်သည်။
2. သွေးဆုံး - သင်၏နောက်ဆုံးရာသီ၏ 12 လအကြာတွင်၎င်းသည်စတင်သည်။
3. သွေးဆုံးခြင်း – ဤအဆင့်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ သွေးဆုံးပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ၎င်း၏အစကို မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။

Menopause ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

အမှန်တကယ် သွေးဆုံးခြင်း (perimenopause) မတိုင်မီ နှစ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအတွင်း သွေးဆုံးခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ သွေးဆုံးခြင်း၏ လက္ခဏာအချို့မှာ-

1. မကြာခဏ ဓမ္မတာနည်းခြင်း။
2. အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့
3. ပူလောင်ခြင်း၊ ညဘက်ချွေးထွက်ခြင်း၊
4. အိပ်ပျက်ခြင်း
5. စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်အပန်းပြေခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
6. ရင်သားနာခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးခြင်း။
7. ဆီးသွားစဉ် မထိန်းနိုင်ပါ။
8. ဆံပင်၏အရောင်နှင့် texture အပြောင်းအလဲ
9. လျှော့ချလိင် drive ကို
10. အရေပြား၊ ပါးစပ်နှင့် မျက်လုံးများ ခြောက်သွေ့ခြင်း။
11. အာရုံစူးစိုက်မှု ခက်ခဲခြင်း။

Menopause ၏အကြောင်းရင်းများ

Menopause သည် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အမျိုးသမီးများတွင် သွေးဆုံးခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် အခြားသော အကြောင်းအရင်းများ ရှိနိုင်သည်-

1. estrogen၊ progesterone၊ testosterone၊ follicle-stimulating hormone (FSH) နှင့် luteinizing hormone (LH) ကဲ့သို့သော မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းများ သဘာဝ ကျဆင်းခြင်း၊
2. သားဥအိမ်က မျိုးဥကို အချိန်မတိုင်မီ မထုတ်တော့ဘဲ အရွယ်မတိုင်ခင် သားအိမ်ပျက်ခြင်း။
3. သားဥအိမ် ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် oophorectomy
4. ဆေးသွင်းကုသခြင်းနဲ့ဓါတ်ကင်ခြင်းကုထုံး
5. သားဥအိမ်ပျက်စီးစေသော တင်ပါးဆုံတွင်းဓါတ်ရောင်ခြည် သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံတွင်းဒဏ်ရာ
6. Turner's syndrome ကဲ့သို့သော မျိုးရိုးဗီဇအခြေအနေ
7. အော်တိုကိုယ်ခံစွမ်းအားရောဂါများ

ဘယ်အချိန်မှာဆရာဝန်နဲ့သွားတွေ့ရမလဲ 

အကယ်၍ သင်သည် perimenopause ဖြတ်သွားပါက၊ ပုံမှန်လည်ပတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင့်အနီးရှိ မီးယပ်ဆရာဝန်။ သင့်မီးယပ်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ရင်သားဓါတ်မှန်ရိုက်ခြင်း၊ triglyceride စစ်ဆေးခြင်း၊ ရင်သားနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းစစ်ဆေးခြင်းကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုမည်ဖြစ်ပါသည်။ သွေးဆုံးပြီးနောက် မိန်းမကိုယ်မှ သွေးဆင်းခြင်းကို သတိပြုမိပါက သင့်မီးယပ်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Alwarpet၊ Chennai တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။

Menopause နှင့်ဆက်စပ်သော နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ

အမျိုးသမီးများတွင် သွေးဆုံးခြင်း နှင့် ပတ်သက်သော အန္တရာယ်များစွာ ရှိပါသည်။

• ရင်သားကင်ဆာ
• ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်
• အဆစ်များ တောင့်တင်းခြင်း။
• အရိုးပွရောဂါနှင့် အရိုးထုထည်ကို လျော့ကျစေသည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို
• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ
• အတွင်းတိမ်နှင့် macular degeneration

Menopause ရောဂါရှာဖွေခြင်း။

မီးယပ်ဆရာဝန်သည် သွေးဆုံးခြင်းဟုတ်မဟုတ် စစ်ဆေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်ဟော်မုန်းပမာဏကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သွေးဆုံးခြင်းဟုတ်မဟုတ် အတည်ပြုနိုင်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုများတွင်-

1. Follicle-stimulating hormone (FSH) – သွေးဆုံးချိန်မှာ တိုးလာပါတယ်။
2. Estradiol – သားဥအိမ်ကထုတ်တဲ့ Estrogen ပမာဏ
3. သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ- သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုသည် သွေးဆုံးခြင်းနှင့် ဆင်တူသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
4. Anti-Mullerian ဟော်မုန်း (AMH) – သားဥအိမ်အတွင်းရှိ မမျိုးဥများကို စစ်ဆေးရန်
5. သွေး lipid ပရိုဖိုင်
6. အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို စစ်ဆေးခြင်း။

Menopause ၏ရောဂါလက္ခဏာများအတွက်ကုထုံးများ

ကုထုံးများစွာသည် သွေးဆုံးသည့် အမျိုးသမီးများကို သက်သာရာရစေနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ထိရောက်သော နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

1. ရင်ပူတာတွေ ခံစားရရင် ရေအေးသောက်ပြီး ရေနွေးကြမ်းတွေကို ရှောင်ပါ။
2. လုံလောက်စွာ အိပ်စက်အနားယူပြီး အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့ကျင့်ပါ။
3. မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့မှုကို လျှော့ချရန် မိန်းမကိုယ်ချောဆီများကို အသုံးပြုပါ။
4. Kegel လေ့ကျင့်ခန်းအကူအညီဖြင့် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကို သန်မာစေပါ။
5. အာဟာရမျှတအောင်စားပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မှန်မှန်လုပ်ပါ။
6. လေဖြတ်ခြင်း၊ အရိုးပွခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

Menopause အတွက် ကုသမှုများ

ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသရန်နှင့် သွေးဆုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော နာတာရှည်ရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။

1. ဟော်မုန်းကုထုံး -Estrogen နှင့် Progesterone ကဲ့သို့သော အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများအတွက် ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် ရင်ပူခြင်း၊ အရိုးဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ကူညီပေးနိုင်သည်။
2. ဆေးဝါးများ- သင့်မီးယပ်ဆရာဝန်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် မီးယပ်အရိုးပွရောဂါတို့ကို ကုသရန် ဆေးဝါးများစွာကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
3. မိန်းမအင်္ဂါကို လိမ်းပါ။ အီစထရိုဂျင်ကို ထုတ်လွှတ်ပြီး လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနဲ့ မအီမသာဖြစ်ခြင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
4. ဗီတာမင် D ကို ဖြည့်စွက်စာများသည် အရိုးများကို သန်မာစေပြီး အရိုးပွရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။
5. အနိမ့်စိတ်ဓာတ်ကျဆေးထိုးဆေးများသည် စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ရင်ပူခြင်းတို့ကို ကုသနိုင်သည်။

ကောက်ချက်

Menopause သည် အမျိုးသမီးများတွင် မျိုးပွားခြင်း၏အဆုံးသတ်အမှတ်အသားဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပြင်းထန်သော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေသည်။ ဟော်မုန်းကုထုံးကဲ့သို့ ကုသမှုများစွာသည် အကျိုးရှိပြီး သွေးဆုံးချိန်တွင် ခံစားရသည့် မသက်မသာနှင့် လက္ခဏာများကို ကုစားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင်သည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲများကို ဖြတ်သန်းနေရသောကြောင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့် သဘာဝဆေးနည်းများကို ကျင့်သုံးခြင်းသည် ဤကာလအတွင်း သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Alwarpet၊ Chennai တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။

အရင်းအမြစ်

https://www.healthline.com/health/menopause#causes

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397

https://www.medicalnewstoday.com/articles/155651#causes

https://www.webmd.com/menopause/guide/menopause-basics