အရိုး-အရွတ်နှင့် အရွတ်ပြုပြင်ခြင်း။

အရိုးအထူးကု - အရွတ်နှင့် အရွတ်ပြုပြင်ခြင်း။

အရွတ်များနှင့် အရွတ်များသည် အရိုးစုစနစ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် သိပ်သည်းသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ချိတ်ဆက်ထားသော ကွန်ရက်တစ်ခုကို ဖွဲ့စည်းရန် အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ နှစ်ခုလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုကို ခွင့်ပြုပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို သေချာစေသည်။

ဤမျှင်ကြိုးများသည် မကြာခဏ ဒဏ်ရာဒဏ်ချက် ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ထို့အပြင် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤဖွဲ့စည်းပုံများသည် အားနည်းလာပြီး ဒဏ်ရာများကို သက်ကြီးရွယ်အိုများက ထိန်းထားလေ့ရှိသည်။

ပိုမိုသိရှိလိုပါက သင့်အနီးရှိ အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်အနီးရှိ အရိုးဆေးရုံသို့ သွားရောက်နိုင်ပါသည်။

အရွတ်နဲ့ အရွတ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

အရွတ်များနှင့် အရွတ်များသည် ကော်လာဂျင်ကြွယ်ဝသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ၏ ထူထဲသော အမျှင်ကြိုးများဖြစ်သည်။ နှစ်ယောက်စလုံးက တူညီတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကို မျှဝေကြပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် တည်နေရာနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ ကွဲပြားသည်။

Tendon သည် အရိုးတစ်ခုအား ကြွက်သားတစ်ခုအား တွယ်ကပ်စေပြီး အဆစ်များကို လှုပ်ရှားရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ အရွတ်သည် အရိုးနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံအား ညီညွတ်စေပြီး တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည်။

အရွတ်များရှိ ကော်လာဂျင်အမျှင်များ၏ ကန့်လန့်ဖြတ် သို့မဟုတ် ရောယှက်ထားသော ပုံစံများသည် အရိုးအဆစ်များ၏ လှုပ်ရှားမှုအတွက် လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်မှု၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အရွတ်များသည် ကော်လာဂျင်အမျှင်များ အပြိုင်လည်ပတ်နေခြင်းကြောင့် အရွတ်များပိုမိုပျော့ပျောင်းပြီး အထောက်အပံ့ဖြစ်စေသည်။

သို့သော်လည်း အရွတ် သို့မဟုတ် အရွတ်များတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပါက ခန္ဓာကိုယ်အဆစ်များ လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်နိုင်သည်။

အရွတ်တွေနဲ့ အရွတ်တွေကို ထိခိုက်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေက ဘာတွေလဲ။ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အရွတ်နှင့် အရွတ်ဒဏ်ရာများသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး မကုသဘဲထားပါက တစ်သျှူးများ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

အရွတ်ဒဏ်ရာ

၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် အားကစားရှိသူများမှ ပိုမိုအဖြစ်များပြီး ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အရွတ်ဒဏ်ရာကို မကြာခဏ ဆွဲနှုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အကြောဆန့်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော 'strain' ဟုခေါ်သည်။ ရောဂါပိုးများသည် များသောအားဖြင့် ခြေထောက်၊ ခြေ သို့မဟုတ် နောက်ကျောကို ထိခိုက်တတ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

'အရွတ်ရောင်ခြင်း' သည် ထပ်ခါတလဲလဲနှင့် မမှန်ကန်သော အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရွတ်ဒဏ်ရာ တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့သည် ၎င်း၏ အဓိက လက္ခဏာများ ဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံ ဒဏ်ရာအဖြစ် မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်ပြီး လပေါင်းများစွာကြာသည့်တိုင် လူတစ်ဦးအပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်။

အရွတ်သည် ချော်ထွက်ရန် သို့မဟုတ် နေရာမှ ရွေ့သွားသည့်အခါ 'Subluxation' သည် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် အဆစ်များတွင် အလွန်နာကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

'အရွတ် ပေါက်ပြဲခြင်း' သည် ချက်ချင်းနှင့် နာတာရှည် စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံး ပေါင်းစပ်ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ရွတ်ဒဏ်ရာ

အရွတ်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် 'ညောင်းညာခြင်း' သည် အရွတ်များကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ထိခိုက်မိသော အဆစ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ခြေချင်းဝတ်၊ ဒူးခေါင်းနှင့် လက်ကောက်ဝတ်များသည် ညောင်းညာတတ်ပါသည်။

အရွတ်ဒဏ်ရာသည် ပျော့ပျောင်းညောင်းခြင်းမှ အရွတ်များ စုတ်ပြဲခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်ပြီး ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်းနှင့် အရိုးအဆစ်များကို အပြည့်အဝ ပျက်စီးစေသည်။

ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အဆစ်များအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့် အရွတ်ရောင်ခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ပျော့ပျောင်းသောတစ်သျှူးဒဏ်ရာရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

အရွတ်နဲ့ အရွတ်ဒဏ်ရာတွေအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရနိုင်လဲ။

အရွတ်နှင့် အရွတ်များ၏ အပျော့စား မျက်ရည်များကို အများအားဖြင့် အလားတူနည်းဖြင့် ကုသကြသည်။ သို့သော် ဒဏ်ရာအမျိုးအစားကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အရေးကြီးပြီး ၎င်း၏သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ခံယူပါ။
အရွတ် သို့မဟုတ် အရွတ်ပြုပြင်ခြင်းအတွက် ရနိုင်သော အလားအလာရှိသော ကုသမှုများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1.  ဆန်နည်းလမ်း-
   RICE နည်းလမ်းသည် အပျော့စား ညောင်းညာခြင်း သို့မဟုတ် ညောင်းညာခြင်းကို ကုသရာတွင် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ ဒဏ်ရာတွေကို ချက်ချင်းသက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
   RICE ၏ အခြေခံချဉ်းကပ်နည်းတွင်-
   • အနားယူရန်- ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် လိုအပ်သည်။
   • ရေခဲ - ရေခဲကို လိမ်းပေးခြင်းသည် ဒဏ်ရာနှင့်ဆက်စပ်နေသော ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။
   • ဖိသိပ်ခြင်း- ပတ်တီးကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ တစ်ရှူးများ ပျက်စီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အနာကျက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို တိုးတက်စေပါသည်။
   • Elevate- ဒဏ်ရာကို နှလုံး၏ အမြင့်ထက် မြင့်တင်ခြင်းသည် နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
2. ဆေးဝါး:
   Non-steroidal anti-inflammatory drugs များသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ နာတာရှည်ဒဏ်ရာသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အနာကျက်ရန် အထောက်အကူပြုရန်အတွက် ကော်တီကိုစတီရွိုက်ကို ချက်ချင်းအသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။
3. EPAT shockwave ကုထုံး-
   EPAT ကုထုံးသည် အထိရောက်ဆုံးကုထုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြန်လည်အသက်ဝင်လာသော shockwave ကုထုံးဖြစ်သည်။
   ပျက်စီးနေသောတစ်ရှူးများတွင် နက်ရှိုင်းစွာပေးပို့သော ဖိအားလှိုင်းများသည် ၎င်းတို့၏ပြိုကွဲမှုကို ခွင့်ပြုပေးကာ ဒဏ်ရာနေရာရှိ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည်။ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
4. ခွဲစိတ်:
   ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာခွဲစိတ်မှုလိုအပ်; ပျက်စီးသည့်နေရာရှိ ပျော့ပျောင်းသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများကို ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပေးပြီး တည်ငြိမ်စေသည်။
5. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး:
   ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အမာရွတ်တစ်သျှူးများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးသည်။ အနာဂါတ်တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် သင့်လျော်သော နည်းစနစ်များကို သင်ယူရန် လူနာများကို ပြုလုပ်ထားသည်။
6. ကာစ် သို့မဟုတ် ချည်နှောင်-
   တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများ ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးခြင်းအတွက် တံချခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ချည်နှောင်ခြင်း လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် ပျက်စီးနေသော တစ်ရှူးများကို ထိန်းထားနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် 7 ပတ်မှ 8 ပတ်ကြာနိုင်ပြီး အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်လဲ။

အရွတ်များ သို့မဟုတ် အရွတ်အပျော့စား မျက်ရည်များကို ဆေးဝါးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးများဖြင့် အိမ်တွင် ကုသနိုင်ပါသည်။
သို့သော် အလွန်အမင်းနာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများသည် အရိုးအထူးကုဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ကျွမ်းကျင်သောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံများ၊ Kanpur၊ Uttar Pradesh တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 18605002244 ရက်ချိန်းယူရန်။

ဒဏ်ရာမရအောင် ဘယ်လိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေရှိလဲ။

အရွတ် သို့မဟုတ် အရွတ်များ ထိခိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အောက်ပါသတိထားမှုများ ပြုလုပ်ရပါမည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ အပျော့စား အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပါ။
• မသက်မသာမဖြစ်စေရန် သင့်လျော်သောအကာအကွယ်ပစ္စည်းများနှင့် ဖိနပ်များဝတ်ဆင်ပါ။
• ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• cardio နှင့် strength training လေ့ကျင့်ခန်းများကြား ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ဆန့်ကျင့်ပါ။
• ပင်ပန်းတဲ့အခါတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနဲ့။

ကောက်ချက်

အရွတ်များနှင့် အရွတ်များနှင့် ဆက်စပ်သော ဒဏ်ရာများသည် တစ်ခါတစ်ရံ အလွန်နာကျင်ပြီး ရောဂါရှာဖွေရန် ခက်ခဲသည်။ အပျော့စား ဒဏ်ရာများကို အိမ်တွင် ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဒဏ်ရာကြီးကြီးမားမားအတွက် အရိုးအထူးကုဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် သင့်လျော်သောဆေးဝါးနှင့် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ မကုသဘဲထားပါက နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဒုတိယဒဏ်ရာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပြည်သူများအနေဖြင့် ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီကို ချက်ချင်း ရယူသင့်ပါသည်။