သွေးဆုံးခြင်း စောင့်ရှောက်မှု

Chunni Ganj၊ Kanpur ရှိ Menopause Care ကုသမှုနှင့် ရောဂါရှာဖွေရေး

သွေးဆုံးခြင်း စောင့်ရှောက်မှု

Menopause ဟူသော ဝေါဟာရသည် သင်၏ ရာသီစက်ဝန်း၏ အဆုံးကို အမှတ်အသားပြုရန် သုံးသည်။ 12 လဆက်တိုက် ဓမ္မတာမလာပါက ယေဘုယျအားဖြင့် ရောဂါအမည်တပ်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီး အများစုသည် အသက် 40 နှစ် သို့မဟုတ် 50 နှစ်များတွင် ဤအဆင့်ကို ဝင်ရောက်သည်။ မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းကို သဘာဝဇီဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲနိုင်ပြီး စွမ်းအင်နည်းခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော လက္ခဏာများစွာဖြင့် ပါ၀င်ပါသည်။ အဆင့်တစ်လျှောက်လုံး သင့်အား ဟန်ချက်ညီသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည့် မတူညီသော ကုသမှုများ ရှိပါသည်။ ဤအဆင့်သည် မကြာခဏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်သော်လည်း ကဏ္ဍတိုင်းတွင် အကူအညီရနိုင်သည်။ အမျိုးသမီး 1 ယောက်တွင် 10 ယောက်သည် ၎င်းတို့၏ နောက်ဆုံးရာသီသွေးဆုံးပြီးနောက် 12 နှစ်ခန့်တွင် သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို ခံစားရသည်ဟု ဆိုသည်။ သွေးဆုံးခြင်း၏ အဆင့်နှစ်ဆင့် ဖြစ်သည့် Perimenopause နှင့် Postmenopause။

သွေးဆုံးခြင်း (Perimenopause)

သွေးဆုံးခြင်းအဆင့်သို့ဦးတည်သောနှစ်များကို perimenopause ဟုခေါ်သည်။ ယခုအချိန်တွင် သွေးဆုံးခြင်းအား တဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် လူသိများပြီး ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤအဆင့်သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ရာသီစက်ဝန်းမမှန်ခြင်း၊ အီစထရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနည်းခြင်းနှင့် မျိုးဥများနည်းလာခြင်းတို့ဖြင့် လက္ခဏာရပ်များဖြစ်သည်။ ရာသီလာချိန်နည်းသော်လည်း ဤအဆင့်တွင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်သည်။

သွေးဆုံးချိန်-

သင့်တွင် ရာသီလာချိန် တစ်နှစ်ကျော်ကြာပြီးနောက် သွေးဆုံးပြီးသည့်အဆင့်တွင် ရှိနေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဤအချိန်တွင်၊ အီစထရိုဂျင် ထုတ်လုပ်မှုအဆင့်သည် အလွန်နည်းသွားပြီး နောက်ပိုင်းတွင် သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်ဝန်မရနိုင်ပါ။

သွေးဆုံးခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အမျိုးသမီးတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ သွေးဆုံးသည့်အဆင့်သို့ ရောက်သောအခါတွင် မတူညီသော လက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာစုသည် အောက်ပါလက္ခဏာများ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည်-

- ပူလောင်မှု

- ရာသီမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏနည်းခြင်း။

- ပုံမှန်ထက်ပိုလေးသော သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသောရာသီများ

- အိပ်မပျော်ခြင်း။

- ဆံပင်ပါးခြင်း သို့မဟုတ် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။

- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။

- အလေးချိန်တိုးလာသည်

- မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်း။

- ပူပင်သောက

- အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း။

- မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ

- အရေပြား၊ ပါးစပ်နှင့် မျက်လုံးများ ခြောက်သွေ့ခြင်း။

- ဆီးသွားခြင်း။

- လိင်ဆက်ဆံမှုကို လျှော့ချပါ။

- ရင်သားနာခြင်း သို့မဟုတ် နူးညံ့ခြင်း။

- ခေါင်းကိုက်ခြင်း

- နှလုံးခုန်သံ

- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs)၊

- အကြောအဆစ်များ

- ရင်သားပြည့်တာနည်းတယ်။

Menopause Care Tips တွေက ဘာတွေကို ဂရုစိုက်သင့်လဲ။

Menopause သည် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဤဘဝ၏ဤအဆင့်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမျှတသောဘဝကိုထိန်းသိမ်းထားရန် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုစိုက်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းကို အနည်းငယ်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြင့် ကူညီပေးနိုင်သည့် စောင့်ရှောက်မှု အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။

- ဟော်မုန်းကုထုံး

ဟော်မုန်းကုထုံးက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မထုတ်လုပ်တော့တဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို စိမ့်ဝင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဤကုထုံးသည် လူတိုင်းအတွက် လိုအပ်သည်မဟုတ်သော်လည်း အချို့သောရောဂါလက္ခဏာများမှ သက်သာရာရစေပြီး အရိုးပွရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

- ချည်သားနှင့် ပိတ်ချောကို အသုံးပြုပါ။

ဤအဝတ်အစားများသည် အေးမြသောအပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားလေ့ရှိသည်။ သင့်အိပ်ရာခင်းများနှင့် အဖုံးများအတွက် ချည်နှင့်ပိတ်ချောကို ပြောင်းသုံးခြင်းအပြင် သင့်အဝတ်အစားများသည် အပူချိန်ကို ထိန်းထားနိုင်စေရန် သိသိသာသာ ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအထည်များသည် အပူကို မထိန်းထားဘဲ၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို အအေးခံသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

- အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။

လိင်ဆက်ဆံမှုနည်းခြင်းသည် သွေးဆုံးခြင်း၏ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ၊ သင်သည် လိင်ဆက်ဆံစဉ် နာကျင်မှုကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင်၏ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးနှင့် လူနေမှုပုံစံကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သူတို့ကိုရှာရင် ရွေးစရာတွေရှိတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုသည် ရေကိုအခြေခံသောချောဆီများ သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများကို ဆေးဆိုင်မှဝယ်ယူနိုင်သောကြောင့် သက်သာရာရကြသည်။ အကယ်၍ ဤရွေးချယ်မှုများသည် သင့်အတွက် အထောက်အကူမဟုတ်ကြောင်း သက်သေပြပါက၊ သင်သည် Estrogen vaginal cream အကြောင်း သင့်မီးယပ်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

- ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နေ့တာလုံး ရေအေးသောက်ပါ။ အပြင်သွားတဲ့အခါ ရေတစ်ပုလင်း အမြဲဆောင်ထားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံး ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် ဟော်မုန်းများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး ခြောက်သွေ့သော အရေပြားနှင့် တစ်သျှူးများကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။

- သင်ချစ်ရသူနှင့်အဆက်အသွယ်နေပါ။

မင်းကိုချစ်တဲ့ သူတွေနဲ့ ဝိုင်းရံပြီး မင်းကို ဂရုစိုက်ဖို့ အမြဲ အထောက်အကူ ဖြစ်ပါစေ။ သွေးဆုံးခြင်းရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုအတွက် စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်းက သင့်အတွက် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပြီး စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေကာ သင်ချစ်တဲ့သူတွေနဲ့ အတူရှိနေခြင်းက အခြေအနေကို ပိုခံနိုင်ရည်ရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင်၏စုစုပေါင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် ကူညီပေးသည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Kanpur တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860-500-2244 ရက်ချိန်းယူရန်