အရိုးအထူးကု - အားကစားဆေးပညာ

အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာ

အားကစားဆေးပညာဆိုသည်မှာ အားကစားဒဏ်ရာများနှင့် ပတ်သက်သော ဆေးပညာအကိုင်းအခက်ကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည် ဤဒဏ်ရာများကို ကုသခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည်။
အားကစားသမားများ၊ ငယ်ရွယ်သော လူကြီးများနှင့် ကလေးများတွင် အဖြစ်များပါသည်။ ကလေးများသည် ဤဒဏ်ရာများအတွက် အန္တရာယ်ပိုများသည်။ နှစ်စဉ် ကလေး ၃.၅ သန်းလောက် ဒီလို ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်တွေကို ခံစားနေရတယ်။

အားကစား ထိခိုက်မှုအတွင်း ဘာတွေလုပ်သလဲ။

အားကစားဒဏ်ရာတစ်ခုခုအတွက် ပထမဆုံးကုသမှုသည် RICE လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ရပါမည်။

• အနားယူ ကိုယ်လက်အင်္ဂါကို အလွန်အကျွံ အားစိုက်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ပျက်စီးစေမည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လိုအပ်ပါက ချိုင်းထောက်၊ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်၊ လောက်လွှဲများ စသည်တို့ကို အသုံးပြုပါ။
• ရေခဲ သင့်ကြွက်သားများကို ဖြေလျှော့ရန်။ သုံးနာရီကနေ လေးနာရီခြားတိုင်း မိနစ် 30 လောက်လုပ်ပေးပါ။
• သိပ် ခြေလက်များကို ပတ်တီးဖြင့် ပတ်ထားပေးပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ခြီးမွှော ဒဏ်ရာရသောနေရာကို ပိုမြင့်သော မျက်နှာပြင်ဆီသို့။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ထို့အပြင် HARM ကို ရှောင်ရှားရန်လည်း မမေ့ပါနှင့်

• အပူမရှိ အပူမလိမ်းပါနဲ့။
• အရက်မသောက်ရ- အရက်မသောက်ပါနှင့်
• မပြေးပါ အနာကျက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ပြေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အနှိပ်မရှိပါ- ဧရိယာကို မနှိပ်ပါနဲ့။

ခွဲစိတ်မှုဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် သင့်အနီးနားရှိ အရိုးဆေးရုံနှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ MRC Nagar၊ Chennai တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက် မည်သူက အရည်အချင်းပြည့်မီသနည်း။

အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေ ကြုံတွေ့နေရသူတွေ၊

• ရောင်ရမ်းခြင်း
• တောင့်တင်းသော
• နာကျင်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကိုဆန့်ခြင်း။
• နာကျင်မှု၊ ဧရိယာကိုထိမိသည့်အခါ သို့မဟုတ် သင်လှည့်ရန် သို့မဟုတ် ရွှေ့ရန်ကြိုးစားပါ။

ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်သင့်ပါသည်။ ဒီလက္ခဏာတွေက သုံးရက်ထက် ပိုကြာနေရင် အရေးပေါ်အဖြစ် ကုသပါ။ သင်စိုးရိမ်နေပါက ဘန်ဂလိုအနီးရှိ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်များကို ရှာဖွေသင့်သည်။

Apollo ဆေးရုံများတွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်

အားကစားဆေးကို ဘာကြောင့်သုံးတာလဲ။

အားကစားဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောအခါတွင် အားကစားဆိုင်ရာ ဆေးဝါးများ လိုအပ်ပါသည်။ မတူညီသော အားကစားဒဏ်ရာများသည် မတူညီသော အားကစားဒဏ်ရာများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါတွေကတော့ အဖြစ်များတဲ့ ဒဏ်ရာတွေပါ။

• ကြွက်သားညောင်း: ညောင်းညာခြင်းသည် အရွတ်များကို စုတ်ပြဲခြင်းနှင့် အကြောဆန့်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ အရွတ်သည် အရိုးနှစ်ခုကို အဆစ်တစ်ခုသို့ ချိတ်ဆက်ပေးသည့် တစ်ရှူးအပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• strains: ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရွတ်များ စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် အကြောဆန့်ခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ အရွတ်များသည် အရိုးနှင့် ကြွက်သားများကို ချိတ်ဆက်ပေးသော တစ်ရှူးများဖြစ်သည်။
• ဒူးဒဏ်ရာ- ဒူးဒဏ်ရာသည် အဖြစ်များဆုံး အားကစားဒဏ်ရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒူးရှိ ကြွက်သားများ ကိုက်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်ဒဏ်ရာ တစ်ခုခုသည် ဤအမျိုးအစားအောက်တွင် ရှိသည်။
• ရောင်ရမ်းနေသောကြွက်သားများ ကြွက်သားထိခိုက်မှုတိုင်းကို သဘာဝအတိုင်း တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဤကြွက်သားများသည် များသောအားဖြင့် အားနည်းပြီး နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
• Achilles Tendon ပေါက်ပြဲခြင်း- သင့်ခြေချင်းဝတ်ရဲ့နောက်ကျောမှာ ပါးလွှာပြီး အားကောင်းတဲ့အရွတ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ Achilles အရွတ်ဟာ အားကစားလုပ်နေစဉ်အတွင်း ပေါက်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ကျိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ရာတွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• အရိုးကျိုး: အရိုးကျိုးတာတွေကလည်း အားကစား ဒဏ်ရာတစ်ခုပါ။
• နေရာရွှေ့ပြောင်းမှုများ- အချို့သော အားကစားဒဏ်ရာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆစ်များ ရွေ့လျားခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို ပလပ်ပေါက်မှ တွန်းထုတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒါက နာကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေတယ်။

အားကစားဆေး အမျိုးအစားများ ဆရာဝန်များ

• အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာဆရာဝန်များ (မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှု): ၎င်းတို့တွင် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များ၊ အာဟာရပညာရှင်နှင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ ပါဝင်သည်။
• အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်များ (အရိုးအထူးကုဆရာဝန်များ) ခွဲစိတ်ကုသခြင်းများတွင် လေ့ကျင့်ပေးကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အရွတ်ပေါက်ပြဲခြင်းနှင့် ကျိုးသွားခြင်းကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများကို ကုသရန် ကူညီပေးသည်။
• အားကစားလေ့ကျင့်ရေးမှူးများ ဤသူများသည် ဒဏ်ရာတစ်ခုရပြီးနောက် သင့်အား စစ်ဆေးရန် ပထမဆုံးလူဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သမားတော်များနှင့် ကာယကုထုံးပညာရှင်များနှင့် ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံရေးဖြင့် လုပ်ဆောင်ကြသည်။
• ကာယကုထုံးပညာရှင်များ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် သင်၏ခွန်အားနှင့် လှုပ်ရှားသွားလာမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးသည်။
• Chiropractors- ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများ၊ ဒဏ်ရာများနှင့် နာကျင်မှုများကို ကုသရာတွင် အထူးပြုပါသည်။
• မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များ- ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေချင်းဝတ်များ၏ ဒဏ်ရာများ၊ ပြဿနာများနှင့် နာကျင်မှုများကို ကုသရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ အခြားအထူးကုဆရာဝန်များစွာသည် ဒဏ်ရာများနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် အားကစားသမားများအား ကူညီခြင်း၊ ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ကူညီပေးသည်။

သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုတစ်ခုခုရှိနေပါက သင့်အနီးရှိ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်များနှင့် ဆက်သွယ်ပါ။

ကောက်ချက်

အားကစားဒဏ်ရာဆိုတာ လူတိုင်းမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဒဏ်ရာတစ်ခုပါ။ အားကစားဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင်မူတည်သော်လည်း များသောအားဖြင့် လွယ်ကူသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ အိမ်သုံးကုထုံးများနှင့် ကုသမှုများသည် ပြုပြင်ရန် လုံလောက်သော်လည်း အချို့မှာ ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်သည်။ အားကစားဆေးပညာသည် ဤဒဏ်ရာများ၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်သည်။

သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုတစ်ခုခုရှိနေပါက သင့်အနီးရှိ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်များနှင့် ဆက်သွယ်ပါ။