MRC Nagar၊ Chennai ရှိ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာ
လူတစ်ဦးသည် အားကစားဒဏ်ရာ ရရှိသောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်ထူထောင်ရေး သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ အားကစားသမားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောအခါတွင် ယင်းကို ပို၍အဖြစ်များသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို မူလကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာအဖြစ် ပြန်လည်ထူထောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံးသည် နာကျင်မှုကို ကုသရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များအတွက်, သင်အကောင်းဆုံးကိုဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ သင့်အနီးရှိ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာ။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
Rehab သည် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများစွာကို အာရုံစိုက်သည်-
- ၎င်း၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာကို အာရုံစိုက်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ
- ရွေ့လျားနိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန် လူနာအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
- အနာဂါတ်တွင် အားကစားထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
- ဒဏ်ရာပြန်လည်ဖြစ်ပွားလာပါက လူနာအား ပြင်ဆင်ရာတွင် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။
- အားကစားသမားများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် ပထမအဆင့်မှာ အားကစားဒဏ်ရာအထူးကုဆရာဝန်ထံမှ ပြဿနာရှိသောနေရာကို မှန်ကန်စွာရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း၏ပထမအဆင့်တွင် အများအားဖြင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် အနာကျက်ခြင်းကို အားပေးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း ပြီးသွားသည်နှင့်၊ အဆင့်ဆင့် ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း ကုသမှုကို စတင်ပါမည်။ ပြဿနာဧရိယာ၏ ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် ပူးတွဲနေရာချထားခြင်းကို တိုးမြှင့်ရန်နှင့် ပြန်လည်ရယူရန် တိကျသောနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ရန် သတ်မှတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အားကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏ ခွန်အားပြန်လည်ရရှိစေရန် အာရုံစိုက်မှုဆီသို့ ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။
သင်သည် ဒဏ်ရာရှိပါက Chennai အနီးတွင် အကောင်းဆုံး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာကို ရှာဖွေသင့်သည်။
Apollo ဆေးရုံ၊ MRC Nagar၊ Chennai တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။
ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။
ပြန်လည်ကုသရန် မည်သူအရည်အချင်းပြည့်မီသနည်း။
ပြန်လည်ကုသခြင်းများသည် ဂိမ်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်မှုအတွင်း ဒဏ်ရာရသွားသော အားကစားသမားများအတွက် အဓိကဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာကို ခံစားဖူးသူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိဖို့ ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ပါတယ်။ ပြန်လည်ကုသခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ လူများကို ၎င်းတို့၏ဒဏ်ရာများမှ ကျန်းမာစွာနှင့် အပြုသဘောဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ဖြစ်သည်။ ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။ သင့်အနီးရှိ အကောင်းဆုံး ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ကုထုံးစင်တာ မင်းမှာ ဒဏ်ရာတစ်ခုခုတွေ့ရင်
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ဘာကြောင့်လုပ်တာလဲ။
အဆိုပါလုပ်ငန်းစဉ်သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ခွန်အားပြန်လည်ထူထောင်ရန်၊ ၎င်းတို့၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဒဏ်ရာများကို သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကြီးကြပ်မှုဖြင့် ကုသနိုင်ရန် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။
အမျိုးအစားများ
အားကစားပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည် အားကစားဒဏ်ရာ အမျိုးအစားများစွာကို ကုသပေးသည်-
- ကြွက်သားညောင်း: ညောင်းညာခြင်းသည် အရွတ်များကို စုတ်ပြဲခြင်းနှင့် အကြောဆန့်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ အရွတ်သည် အရိုးနှစ်ခုကို အဆစ်တစ်ခုသို့ ချိတ်ဆက်ပေးသည့် တစ်ရှူးအပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- strains: ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရွတ်များ စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် အကြောဆန့်ခြင်း၏ ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရွတ်များသည် အရိုးနှင့် ကြွက်သားများကို ချိတ်ဆက်ပေးသော တစ်ရှူးများဖြစ်သည်။
- ဒူးဒဏ်ရာ- ဒူးဒဏ်ရာသည် အဖြစ်များဆုံး အားကစားဒဏ်ရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒူးရှိ ကြွက်သားများ ကိုက်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်ဒဏ်ရာ တစ်ခုခုသည် ဤအမျိုးအစားအောက်တွင် ရှိသည်။
- ရောင်ရမ်းနေသောကြွက်သားများ ကြွက်သားဒဏ်ရာတစ်ခုခုကို တုံ့ပြန်တဲ့အခါ သင့်ကြွက်သားတွေ ဖောင်းလာရတာ သဘာဝပါပဲ။ ဤကြွက်သားများသည် များသောအားဖြင့် အားနည်းပြီး နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
- Achilles Tendon ပေါက်ပြဲခြင်း- Achilles အရွတ်သည် သင့်ခြေချင်းဝတ်၏နောက်ဘက်တွင်ရှိသော အရေးကြီးပြီး အားကောင်းသော်လည်း ပါးလွှာသောအရွတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤခြေကျင်းဝတ်သည် အားကစားလုပ်နေစဉ်အတွင်း ပေါက်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ကျိုးသွားနိုင်သည်။ လမ်းလျှောက်စဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- နေရာရွှေ့ပြောင်းမှုများ- အချို့သော အားကစားဒဏ်ရာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆစ်များ ရွေ့လျားခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို ပလပ်ပေါက်မှ တွန်းထုတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒါက နာကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေတယ်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
အားကစားပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာ သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများသို့ ပြန်သွားရန်နှင့် အားကစားကို အစောဆုံးလေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ကုသခြင်း၏ အားသာချက်မှာ လူအား အနားယူရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်စေပြီး အခြားတစ်ဖက်တွင် ပိုမိုကြံ့ခိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော မိမိကိုယ်ကို ထွက်ပေါ်လာစေပါသည်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများ
အားကစားပြန်လည်ထူထောင်ရေးသို့ သွားခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိပါ။ ၎င်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်နှင့် သင့်ဒဏ်ရာများကို ကုသရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။ သင့်အနီးအနားတွင် အကောင်းဆုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံး နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များသည်။
ကိုးကား:
အားကစားပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် အဆင့်ငါးဆင့်ရှိပြီး ယင်းတို့ပါဝင်သည်-
- ကာကွယ်ရေးနှင့် လွှင့်တင်ခြင်း။
- ပြန်လည်စတင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ထားသည်။
- အားကစားဆိုင်ရာ သီးသန့် ကြံ့ခိုင်မှု၊ အခြေအနေပေးမှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများ
- အားကစားသို့ ပြန်သွားရန်
- ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ အဓိကအာရုံမှာ လူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် နေ့စဥ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အားကစားပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် ဒဏ်ရာရသွားသော အားကစားသမားသည် ၎င်းတို့၏ အားကစားအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို ပြန်လည်စတင်ရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရန် လုံလောက်သော ကျန်းမာသန်စွမ်းကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အာရုံစိုက်ပါသည်။ အားကစားပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အားကစားသမားများအား ပြန်လည်ကစားနိုင်စေရန်နှင့် လေ့ကျင့်နိုင်စေရန်အတွက် အာရုံစိုက်ပါသည်။
အားကစားဒဏ်ရာ ပြန်လည်သက်သာလာခြင်းသည် ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာကို မည်မျှမြန်ဆန်စွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကုသမှုကို စတင်သည့်အပေါ်လည်း မူတည်ပါသည်။ အသေးစားဒဏ်ရာများအတွက်၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် သီတင်းပတ်အနည်းငယ်သာ ကြာနိုင်သည်။ တခြားသူတွေအတွက်တော့ လနဲ့ နှစ်တွေတောင် ကြာနိုင်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ လူ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။ မှန်ကန်စွာ ကုသရန်နှင့် ခွန်အားပြန်လည်ရရှိရန် လိုအပ်သလောက် အချိန်ယူခွင့်ပြုသင့်သည်။
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
