ဟောက်

MRC Nagar၊ Chennai တွင် ဟောက်ခြင်း ကုသမှု

နိဒါန္း

ဟောက်ခြင်းသည် လူများကြားတွင် ရံဖန်ရံခါ အလေ့အကျင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟောက်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းမှ လေများ ပိတ်ဆို့ခြင်း ပါဝင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင် တစ်သျှူးများ တုန်ခါသွားကာ ဟောက်သံကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ညဘက်တွင် ပုံမှန်ဟောက်တတ်သူများသည် နေ့ဘက်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း နှင့် အခြားပြဿနာများ ၏ လက္ခဏာများ ပြသလေ့ရှိသည်။

ဟောက်ခြင်းအမျိုးအစားများ

1. ပါးစပ်ဟောက်ခြင်း - ဟောက်တတ်သူတွေမှာ မေးရိုးကြွက်သားတွေ အားနည်းလာတဲ့အခါ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်နေချိန်မှာ ပါးစပ်ကို ဆွဲဖွင့်လေ့ရှိပါတယ်။
2. လျှာဟောက်ခြင်း - အတားအဆီးပေါ်လာတိုင်း လည်ချောင်းတစ်ရှူးတွေကို တုန်လှုပ်စေပြီး ဟောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ လျှာ၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ အာခေါင်ပျော့ခြင်း၊ ဂလင်းများ- ပိတ်ဆို့ခြင်း၏ အရင်းအမြစ်သည် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ရှိနိုင်ပါသည်။
3. နှာခေါင်းဟောက်ခြင်း- နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းတဝိုက်တွင် ပိတ်ဆို့နေပါက၊ နှာရည်ယိုခြင်းဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသည်။  
4. လည်ချောင်းဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်း အသက်ရှူကျပ်ခြင်း - Sleep apnea သည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်အသက်ရှူမှု ရပ်တန့်သွားသောအခါ ဖြစ်ပွားသည့် သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင် တစ်ညလုံး ဟောက်နေသော်လည်း မောပန်းနေသေးသည့် အခြေအနေများ ၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားမှာ လည်ချောင်းကြွက်သားများ ပြေလျော့သွားခြင်းကြောင့် အိပ်မပျော်ဘဲ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း ဖြစ်သည်။

ဟောက်ခြင်း၏လက္ခဏာများ

ဟောက်ခြင်းရောဂါကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် ကျယ်ပြန့်သောအချက်များရှိပါသည်။ သင့်အနီးရှိ အထွေထွေခွဲစိတ်ဆရာဝန်ထံ အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဟောက်ခြင်းသည် အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပြီး အောက်ဖော်ပြပါပုံစံများကို မြင်ပါက အလွယ်တကူ ထောက်ပြနိုင်သည်။

• မနက်ပိုင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။ 
• လည်ချောင်းနာသည်
• တိုးမြှင့်သွေးဖိအား 
• ရင်ဘတ်ဝေဒနာ 
• မငြိမ်မသက် အိပ်စက်ခြင်း အလေ့အထများ 

ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့၏အကြောင်းတရားများ

• အသက် - ၎င်းသည် အရေးပါသော အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှတ်ပေးရခြင်းအကြောင်းရင်းများ။ သက်လတ်ပိုင်းတွေမှာ လည်ချောင်းတွေ ပိုကျဉ်းလာပြီး ကြွက်သားသံတွေလည်း လျော့နည်းလာပါတယ်။ 
• အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးဝါးများ -  အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွင် ပိတ်ဆို့နိုင်ခြေများသည်။ 
• နှာခေါင်းပြဿနာများ-  နှာပိတ်ခြင်းနှင့် နှာခေါင်းကြပ်ခြင်းတို့ကြောင့် ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် အသက်ရှုရန် ဖိအားပေးလေ့ရှိသူ အများအပြားက အကြံပြုထားသည်။ 
• အိပ်ရေးပျက်ခြင်း -  တစ်နေ့တာအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာ မရရှိပါက၊ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် ဟောက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမလဲ။

ဟောက်ခြင်းသည် အိပ်မပျော်သော အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ လူများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ၎င်းတို့ ဟောက်သောအခါတွင် သတိမမူတတ်ဘဲ၊ ၎င်းသည် အိပ်ယာအဖော် သို့မဟုတ် အခန်းဖော်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ၎င်းတို့၏ အာရုံစိုက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင့်ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် ဇနီးသည်၏ အိပ်စက်မှုအလေ့အထကို စတင်ထိခိုက်လာသောအခါ ဟောက်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်မှာ ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဟောက်ခြင်းအတွက် ကုသမှုခံယူခြင်းသည် ဤအဆင့်တွင် မှန်ကန်သောအဆင့်ဖြစ်သည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ MRC Nagar၊ Chennai တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။

ဟောက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော အန္တရာယ်အချက်များ

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဟောက်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

1. အဝလွန်ခြင်း - အပိုပေါင်များသည် သင်၏ နာတာရှည် ဟောက်ခြင်းပြဿနာကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဝလွန်သူများသည် ဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အဟန့်အတားဖြစ်စေသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
2. ဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်း မိသားစုရာဇဝင်- လူတွေမှာ မယုံနိုင်လောက်အောင် ပျော့ပျောင်းတဲ့ အာခေါင်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပိုကြီးတဲ့ adenoids တွေရှိနေရင် ဟောက်ခြင်းရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။  

ကျေးဇူးပြု၍ အချိန်မီမကုသပါက ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်မှုမဖြစ်ပေါ်လာမီ Apollo Spectra ဆေးရုံများ၊ MCR NAGAR၊ Chennai ရှိ အထွေထွေခွဲစိတ်ဆရာဝန်များနှင့် စစ်ဆေးပါ။

ဟောက်ခြင်းအတွက် ရောဂါရှာဖွေခြင်း။

1. ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ - သင့်လေလမ်းကြောင်းအတွင်း ပြဿနာရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် X-ray၊ MRI စကင်န် သို့မဟုတ် CT စကင်န်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
2. Polysomnography - သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံကို နားလည်ရန် စက်မော်နီတာကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုကို polysomnography ဟုခေါ်ပြီး သင်အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် သင့်ဦးနှောက်ရှိ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းမှ သင့်လုပ်ဆောင်မှုများဆီသို့ အတိုင်းအတာများစွာကို တိုင်းတာသည်။

ဟောက်ခြင်းအတွက် ကုသမှု

1. လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း- သင့်ဆရာဝန်က သင်ပုံမှန်လုပ်သည်ထက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် ရေများများသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင် အရက်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။  
2. ခံတွင်းသုံးပစ္စည်းများ -  ခံတွင်းသုံးပစ္စည်းများသည် သင်၏လေလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ထားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ပိတ်ဆို့ခြင်းကို တားဆီးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ပလပ်စတစ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
3. ခွဲစိတ်မှု - သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လည်ချောင်းရှိ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတစ်ရှူးများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်နိုင်ပြီး သင့်အာခေါင်ပျော့သွားစေရန်အတွက် သင်အိပ်နေစဉ် အသက်ရှုချောမွေ့လာစေရန်။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ MRC Nagar၊ Chennai တွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။

ကောက်ချက်

အိပ်နေစဉ် ဟောက်ခြင်းရောဂါ သို့မဟုတ် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုခုနှင့် ကြုံတွေ့ရသည့်အခါတိုင်း Apollo ဆေးရုံ MRC NAGAR ရှိ အထွေထွေခွဲစိတ်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အတိအကျ အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ကိုးကား

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694
https://www.helpguide.org/articles/sleep/snoring-tips-to-help-you-and-your-partner-sleep-better.htm
https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies