အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ

ဒေလီ၊ Karol Bagh ရှိ အိပ်ဆေးများနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း ကုသမှု

နိဒါန္း 
အထွေထွေဆေးပညာပုံစံဖြစ်သော Sleep Medicine သည် အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အခြားအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကို ကုသရန်အတွက် ရည်ရွယ်သော ဆေးပညာခွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းသည် လူတစ်ဦး ကြုံတွေ့ရနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးတင်စွာဖြင့်၊ ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အိပ်ဆေးကုထုံးများရှိသည်။ 

အိပ်ဆေးအကြောင်း
အိပ်ဆေးသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့ အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါများကို ကုသရန်နှင့် လူများကို သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဤအထူးစည်းကမ်း၏ကျွမ်းကျင်သူများကို somnologists ဟုခေါ်သည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် somnologist သည် Sleep Medicine နယ်ပယ်တွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားနေသော သမားတော်တစ်ဦးဖြစ်သည်။
အိပ်ဆေးသည် အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အခြားသော အိပ်စက်ခြင်းပုံစံ ပုံပျက်ခြင်းများသည် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်စရာဖြစ်လာသောကြောင့် လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲနေသော နယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လျင်မြန်သောဘဝ၏ ရှုပ်ထွေးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေသည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အောက်ပါတို့သည် အိပ်မပျော်ခြင်း၏ အမျိုးမျိုးသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း အခြေအနေကို ခံစားရခြင်း။
• အမှားများကျူးလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အမှားအယွင်းများ တိုးပွားလာခြင်း
• အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်အကြာကြီး အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။
• အကြာကြီး အဆက်မပြတ် အိပ်မပျော်နိုင်ခြင်း
• တစ်နေ့တာလုံး ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ခံစားရခြင်း။

အိပ်မပျော်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အိပ်မပျော်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• စိတ်ဖိစီးမှုကို မကြာခဏ သို့မဟုတ် ပုံမှန်ခံစားရခြင်း။
• ညဘက်တွေမှာ များများစားပေးပါ။
• ကဖိန်းဓာတ်ကို နေ့ခင်းဘက် ဒါမှမဟုတ် ညဘက်တွေမှာ ပုံမှန်သောက်ပေးပါ။
• ညဘက်အိပ်ချိန်နဲ့ မနက်အိပ်ယာထဖို့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်ဇယားမရှိခြင်း။
• မကြာခဏ ခရီးသွားခြင်း။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမလဲ။

အိပ်မပျော်ခြင်းက သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အခါ Sleep Medicine ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရပါမယ်။ အကယ်၍ သင့်အိပ်မပျော်ခြင်းသည် အမှားများစတင်ကျူးလွန်သည့်အဆင့်သို့ရောက်ရှိပါက သို့မဟုတ် အာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲလာပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ Apollo ဆေးရုံများမှ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများသည် အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အခြားသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကောင်းမွန်စွာ လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးထားပါသည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Karol Bagh၊ နယူးဒေလီတွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။

အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

အောက်ဖော်ပြပါ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

မှန်ကန်သော အိပ်ချိန်ဇယား- ဒါကို ကျွန်တော်တို့ လုံလောက်အောင် ဖိအားမပေးနိုင်ပါဘူး။ မှန်ကန်သော အိပ်စက်ခြင်းပုံစံနှင့် ဘဝတွင် စည်းကမ်းရှိရန် လိုအပ်သည်။ ညအိပ်ရာဝင်မည့်အချိန်နှင့် အိပ်ရာနိုးမည့်အချိန်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီအချိန်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ။

အိပ်ရာဝင်ချိန်အတွင်း နည်းပညာကို ရှောင်ပါ သင့်လက်ပ်တော့ သို့မဟုတ် စမတ်ဖုန်းများ၏ တောက်ပမှုသည် သင့်ဦးနှောက်ကို ငိုက်မျဉ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ဆိုးရွားစေသည်။ ထို့ကြောင့် မအိပ်ခင် နည်းပညာနှင့် စက်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ရှားရန် စည်းကမ်းချက်တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။

ကဖိန်းဓာတ်ကို ရှောင်ပါ ကဖိန်းဓာတ်မှာ အိပ်ငိုက်ခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး စိတ်ကို ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ စိတ်ကြွဆေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကော်ဖီတစ်ခွက်ဟာ မနက်ခင်းမှာ လန်းဆန်းတက်ကြွနေပေမယ့် ညဘက်မှာတော့ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ နေ့ခင်းဘက် နောက်ကျမှ ကော်ဖီသောက်ခြင်းက သင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အခန်းကို အမှောင်ချပါ အမှောင်က ဦးနှောက်ကို ငိုက်မျဉ်းစေတယ်။ တစ်ဖက်တွင် အလင်းရောင်သည် တက်ကြွနေရန် ဆန့်ကျင်ဘက် သတင်းစကားကို ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် အိပ်ရန်ကြိုးစားသောအခါတွင် သင့်အခန်းကို သေချာစွာ မှောင်နေအောင် အမြဲပြုလုပ်ပါ။

အိပ်မပျော်ခြင်း၏ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကား အဘယ်နည်း။

အောက်ဖော်ပြပါများသည် အိပ်ဆေးမှပေးသော အိပ်မပျော်ခြင်း၏ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်-

အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သိမှု-အပြုအမူကုထုံး (CBT-I): ဤသည်မှာ အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အပြုအမူများကို ဖော်ထုတ်ပေးသည့် အထူးပြုကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယင်းတို့အပေါ်အခြေခံ၍ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ဗျူဟာများကို အသုံးပြုပါသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေး သင်၏ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူသည် သင့်အတွက် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များကို အကြံပြုလိမ့်မည်။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဤအလေ့အကျင့်များကို ကျင့်သုံးရန် ဆရာဝန်က အကြံပြုလိမ့်မည်။

ဆေးဝါးများ: ဆေးဝါးများကို အိပ်မပျော်သောလူနာတိုင်းအား ပေးဆောင်ခြင်းမပြုပါ။ အိပ်ဆေးပညာရှင်များသည် လူနာ၏အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ အိပ်ဆေးအချို့ကို အကြံပြုနိုင်သည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Karol Bagh၊ နယူးဒေလီတွင် ရက်ချိန်းတောင်းပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။

ကောက်ချက်

ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ခြင်းက တကယ့် ဇိမ်ခံပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ အိပ်မပျော်ခြင်းသည် သင့်အား နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် အိပ်ရေးဝအောင် ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားလိုစိတ် ဖြစ်စေသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ အိပ်မပျော်ခြင်း လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးကုသမှု ချက်ချင်းခံယူပါ။ အိပ်ဆေးဖြင့် ကုသခြင်းသည် သင်၏ အဖိုးတန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို သင့်ထံ ပြန်ပေးလိမ့်မည်။

ကိုးကား

https://www.webmd.com/sleep-disorders/insomnia-medications

https://sgrh.com/departments/sleep_medicine