Rehab

Chembur၊ Mumbai ရှိ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး နှင့် ရောဂါရှာဖွေရေး

Rehab

အားကစားဆေးပညာသည် ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှု၊ ကာကွယ်မှုနှင့် အားကစားဒဏ်ရာများကို ကုသရေးပါ၀င်သော အထူးပြုဆေးပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစား ဒဏ်ရာ တစ်ခုခု ရခဲ့ရင်တော့ အကောင်းဆုံး သွားကြည့်သင့်ပါတယ်။ သင့်အနီးရှိ အရိုးဆေးရုံ ကုသမှုများအတွက်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘာတွေသိထားသင့်လဲ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနယ်ပယ်တွင် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုနှင့်အတူ၊ အားကစားအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်များ၊ အားကစားသမားတော်များနှင့် အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်များသည် အားကစားဒဏ်ရာရှိသူများကို အောင်မြင်စွာ ကုသရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရန် အတူတကွ ရောက်ရှိလာကြသည်။ အကောင်းဆုံး သင့်အနီးရှိ အရိုးဆေးရုံ အားကစားဒဏ်ရာအတွက် နောက်ဆုံးပေါ် ကုသမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ ရွေးချယ်မှုများကို ကမ်းလှမ်းပါမည်။
အားကစားဒဏ်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် အရေးကြီးသောအချက်သုံးချက်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ ယင်းတို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

• အသိအမှတ်ပြု ကာယကုထုံးပညာရှင်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ခေတ်မီပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ ပရိုတိုကောများကို အသုံးပြုခြင်း။
• သင့်လျော်သောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် အမြန်ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ခြင်း။
• လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် ကုသရန်အတွက် ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုခြင်း။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသို့ ဦးတည်စေသော အခြေအနေများကား အဘယ်နည်း။

အားကစားသမားများသည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးတွင် ပါဝင်ကြပြီး အားကစားလှုပ်ရှားမှုများစွာတွင် ပါဝင်ကြသည်။ ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ခရစ်ကတ်ကစားတာပဲဖြစ်ဖြစ် အားကစားလုပ်တဲ့အခါ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာက အဖြစ်များပါတယ်။ သင့်တွင် အောက်ဖော်ပြပါ အားကစားဒဏ်ရာများ ရှိပါက အကောင်းဆုံး တိုင်ပင်သင့်သည်။ Chembur ရှိ အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန် အားကစားဆေးပညာပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်။

• ခြေချင်းဝတ်
• ကျိုးပဲ့ခြင်း
• ဒူးခေါင်း၊ ပခုံး၊ လက်ကောက်ဝတ်နှင့် တံတောင်ဆစ်များ အေးခဲနေသော ပခုံး၊ တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်ကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများ။
• Tendonitis နှင့် bursitis
• ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း
• အရိုးနုနှင့် အရွတ်ဒဏ်ရာ
• ညောင်းညာခြင်း နှင့် ရောဂါပိုးများ
• အာရုံကြောများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း။
• ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဒဏ်ရာများ ရရှိခဲ့သည်။ 
• meniscus စုတ်ပြဲ
• ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများသည် စူးရှပြီး နာတာရှည် နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်လဲ။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရှာရန်၊ ကျွန်ုပ်အနီးရှိ အရိုးဆေးရုံ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်အနီးရှိ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးအတွက် အွန်လိုင်းတွင် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် သင်၏ရွေ့လျားမှုကို ကန့်သတ်ထားသည့် ကြွက်သားအပျော့စား နာကျင်ခြင်းရှိပါက၊ ကျွန်ုပ်၏အနီးရှိ အကောင်းဆုံး ကာယကုထုံးပညာရှင်ကို google နှင့် အကြံပြုထားသော ရွေးချယ်မှုများမှ ရွေးချယ်ပါ။

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Chembur၊ Mumbai တွင် ရက်ချိန်းတောင်းနိုင်သည်။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။

အရိုးအားကစားဆေးပညာတွင် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကား အဘယ်နည်း။

အားကစားဆေးပညာ၏ဌာနခွဲတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အာဟာရအတွက် အကြံပြုချက်များ ပါဝင်သည်။ ဤသည်မှာ အားကစားဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်များ မှ ဆောင်ရွက်သော အရိုးကုသနည်းများ ဖြစ်ပါသည် ။

• အရိုးခွဲစိတ်ကုသမှုများတွင် ဒူးဆစ်ခွဲစိတ်ခြင်း၊ ခြေချင်းဝတ် သို့မဟုတ် ပခုံးရိုးဆစ်စကုပ်၊ အရိုးနု သို့မဟုတ် အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းတို့ကို ကုသရန် ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး ခွဲစိတ်မှုများ ပါဝင်သည်။ အရိုးခွဲစိတ်မှုတွင် ဒူးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း သို့မဟုတ် စုစုပေါင်း အစားထိုးခြင်းနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးခြင်းကဲ့သို့သော အစားထိုးခွဲစိတ်မှုများလည်း ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။
• Steroids နှင့် အခြားဆေးဝါးများကို ထိုးသွင်းခြင်းဖြင့် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
• အပူနှင့်ရေခဲ၊ အာထရာဆောင်းနှင့် biofeedback ယန္တရားများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကဲ့သို့သော ကုထုံးများ။
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် ပြန်လည်ကြံ့ခိုင်စေရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။ အကြောဆန့်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။
• မော်တာနှင့် အာရုံကြောကြွက်သားများကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏အဓိက အားကစားလုပ်ဆောင်မှုအပေါ် မူတည်၍ အာရုံကြောမက္ကင်းနစ်များကို ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း။
• ပြေးစက် သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်ညီညာသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် သင်လမ်းလျှောက်ပုံ သို့မဟုတ် အားကစားတစ်ခုခု လုပ်ဆောင်ပုံကို ဆန်းစစ်ရန် ဗီဒီယိုမှတ်တမ်းမှတစ်ဆင့် ပြေးခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။
• သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ပေးမည့် ကောင်းစွာလေ့ကျင့်ထားသော ကာယကုထုံးပညာရှင်မှ ပညာပေးခြင်းနှင့် အသိပညာပေးခြင်း။
• ဒဏ်ရာမှ ပြီးပြည့်စုံသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ပြန်လည်-ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

• ဒဏ်ရာရသော အစိတ်အပိုင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဒဏ်ရာအကြိုအဆင့်သို့ ပြန်ယူပါ။ ကာယကုထုံးပညာရှင်များသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာမရရှိမီ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အားကစားလှုပ်ရှားမှုများ၏ မှတ်တမ်းမှတ်ရာများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ ခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် စွမ်းအားတို့ကို ပြန်လည်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
• ဒဏ်ရာအကြိုအားကစားများသို့ ဘေးကင်းစွာ ပြန်လာပါ။ လူနာတစ်ဦးဦး၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှ ပြိုင်ဆိုင်မှုသို့ ကူးပြောင်းမှုသည် တဖြည်းဖြည်းနှင့် ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များသည် ပြီးပြည့်စုံသော ပြန်လည်ကျန်းမာလာပြီးနောက် အားကစားသို့ လုံခြုံစွာပြန်လာနိုင်ရန် လိုအပ်သောခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
• ပြန်လည်ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ- ပြန်လည်ကျန်းမာလာပြီးနောက် အားကစားသမားများသည် အားကစားလှုပ်ရှားမှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသည့်အခါတွင် ပြန်လည်ဒဏ်ရာများမရရှိစေရန် စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် ခံစားနေရသော အားကစားသမားများ၏ ကိုယ်ကာယအားကို စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်သည်။

ကောက်ချက်

အားကစားဒဏ်ရာရှိသူများအတွက် အရိုးအားကစားဆေးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် လူနာများ၏ ပြီးပြည့်စုံသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အကောင်းဆုံးကိုရှာဖွေပါ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာက ကျွန်တော့်အနီး အားကစားလှုပ်ရှားမှုသို့ ပြန်သွားရန်၊ သင်၏ကြွက်သားများ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်အား ပြန်လည်ရယူရန်နှင့် ပြန်လည်ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အွန်လိုင်း။

အသုံးပြုသောအရင်းအမြစ်များ

• Welia ကျန်းမာရေး။ အားကစားဆေးဆိုတာ ဘာလဲ။ [အင်တာနက်]။ ရနိုင်သည်- https://www.weliahealth.org/what-is-sports-medicine/.ဇွန်လ ၂၃ ရက်၊ ၂၀၂၁ တွင် ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။
• Stanford ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု။ အရိုးနှင့် အားကစား ဆေးဝါး ကာယကုထုံး ဆေးခန်း [ အင်တာနက် ] ရနိုင်သည်- https://stanfordhealthcare.org/medical-clinics/orthopaedic-sports-medicine-physical-therapy.html. ဇွန်လ ၂၃ ရက်၊ ၂၀၂၁ တွင် ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။
• Dhillon, H., Dhilllon, S., & Dhillon, MS (2017)။ အားကစားဒဏ်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်လက်ရှိအယူအဆ။ Indian journal of orthopaedics, 51, 529-536။