အားကစားဆိုင်ရာထိခိုက်အနာတရရရှိမှု

Chembur, Mumbai ရှိ အားကစားဒဏ်ရာ ကုသမှု

အားကစားသမားတစ်ဦး သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်သူတိုင်းတွင် အားကစားထိခိုက်မှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချို့သော အားကစားဒဏ်ရာများသည် ကြွက်သားများ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကျိုးသွားခြင်း၊ ဒူးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်း၊ နေရာပြောင်းခြင်း၊ လှည့်ပတ်လက်ပတ်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ညောင်းညာခြင်း၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပြင်းထန်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေ ကြုံလာရင် အကောင်းဆုံး ဖြစ်အောင် လုပ်ရမယ်။ Mumba ရှိ အရိုးဆေးရုံအချိန်မီ ကုသမှုခံယူဖို့ မကုသဘဲထားပါက ဒဏ်ရာသည် ပြင်းထန်ပြီး ပြုပြင်၍မရသော ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အားကစားဒဏ်ရာအမျိုးအစားများ

• အဖြစ်များသောအားကစားဒဏ်ရာ

ညောင်းညာခြင်း (အရွတ်များ ဆန့်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်း)၊ ညောင်းညာခြင်း (ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရွတ်များ ဆုတ်ယုတ်ခြင်း)၊ ပွန်းပဲ့ခြင်း (အရေပြားတွင် သွေးထွက်ခြင်း) သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော အားကစားဒဏ်ရာများ ရှိပါသည်။ အားကစားကစားနေစဉ်တွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့ခြင်း (များသောအားဖြင့် ဒူးနှင့် လက်များ) ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။

သာမန် အားကစား ဒဏ်ရာများအတွက် ဆရာဝန်၏ အာရုံစိုက်ရန် မလိုအပ်ပါ။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆီ၊ ဆေးဝါး၊ နှင့် အနားယူခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်တိုင်သောက်ဆေးများသည် သာမန်အားကစားဒဏ်ရာများ၏ နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အရိုးကျိုးခြင်း၊ အဆစ်များ အဆစ်လွဲခြင်း သို့မဟုတ် ထိမှန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သောကြောင့် အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

• ပြင်းထန်သောအားကစားဒဏ်ရာ 

ဦးခေါင်းကို မှုတ်ထုတ်ခြင်း၊ တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်မိခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဦးနှောက်ဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဦးနှောက်၏ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ထိရိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာအချို့မှာ မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အချိန်တိုမှတ်ဥာဏ်များ ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ယုံကြည်ရတဲ့သူရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုကို ချက်ချင်းရှာရမယ်။ Chembur ရှိ အရိုးဆေးရုံ ထိရောက်သောကုသမှုအတွက်။

• ကျိုးပဲ့ခြင်း

အချို့သော အားကစားဒဏ်ရာများသည် အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ နီခြင်း သို့မဟုတ် ကျိုးသွားသောနေရာကို ရောင်ရမ်းခြင်း ခံစားရလိမ့်မည်။ ထိခိုက်သည့်နေရာတစ်ဝိုက်တွင် မြင်သာသော ပုံသဏ္ဍာန်ပုံသဏ္ဍာန်လည်း ရှိနိုင်သည်။ အရိုးကျိုးသည်ဟု သံသယရှိပါက အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။

• ဒူးဒဏ်ရာ

တခါတရံ အားကစားလုပ်ရင်း ဒူးနာတတ်ပါတယ်။ ဒူးလှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်စေခြင်း၊ ဆန့်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ရှူးများအတွင်း မျက်ရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် ဒူးဒဏ်ရာရရှိသည့်အခါတွင် ဒူးကြွက်သားများ ထိခိုက်နိုင်သည်။  

• Dislocation

Dislocation သည် အရိုးကို socket မှ တွန်းထုတ်သည့် ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရေးပေါ်သတိထားရန် လိုအပ်သော ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ မွမ်ဘိုင်းရှိ ဒူးဆစ်ပါရဂူ။

• Rotate cuff ဒဏ်ရာ

rotator cuff သည် သင့်ပခုံးကို လမ်းကြောင်းအားလုံးကို ရွေ့လျားစေရန် ကူညီပေးသည်။ တခါတရံ အားကစားလုပ်သူသည် rotator cuff တွင်ရှိသော ကြွက်သားများတွင် မျက်ရည်ယိုခြင်း ခံစားရနိုင်သည်။

• Achilles အရွတ်ပေါက်ပြဲခြင်း    

Achilles အရွတ်သည် ခြေချင်းဝတ်၏နောက်ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။ တခါတရံ ရုတ်တရက် လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ပေါက်ပြဲခြင်းသည် ဤအရွတ်ကို ကိုက်ဖြတ်နိုင်သည်။ သင့်တွင် Achilles အရွတ်များ ပေါက်ပြဲပါက ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု သို့မဟုတ် လမ်းမလျှောက်နိုင်တော့ပါ။

• သွားနှင့်ခံတွင်းပျက်စီးခြင်း။

အားကစားကစားနေစဉ် မေးရိုးကို ထိုးနှက်ခြင်းသည် မေးရိုးအတွင်း အက်ကွဲခြင်း သို့မဟုတ် သွားများ ကွဲထွက်စေနိုင်သည်။

အားကစားဒဏ်ရာ လက္ခဏာများ

• နာခြင်း

အားကစားမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရင် နာကျင်မှုက ရှောင်လွှဲလို့မရပါဘူး။ ၄၈ နာရီမှ ၇၂ နာရီအတွင်း နာကျင်မှုနှင့် အခြားဆေးဝါးများ မသက်သာပါက အထူးကုဆရာဝန်နှင့် နှောင့်နှေးမှုမရှိဘဲ ဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ တခါတရံမှာ နာကျင်မှုက ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေကို တောင့်တင်းစေနိုင်ပါတယ်။

• ရောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နီခြင်း

ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အားကစားဒဏ်ရာကို ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းမှုတစ်ဝိုက်တွင် နီရဲနေတတ်သည်။ အများအားဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားသင့်သည်။ ဖောရောင်ခြင်း (အပျော့စားတစ်ရှူးများတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း)၊ ဆီးထွက်ခြင်း (အဆစ်အတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်း) နှင့် သွေးခြေဥခြင်း (ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများတွင် သွေးထွက်ခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်း) တို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။

• အားနည်းခြင်း

အားကစားဒဏ်ရာက သင့်လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ထားရင် ဒါမှမဟုတ် အားနည်းစေတယ်ဆိုရင်၊ မွမ်ဘိုင်းရှိ ortho ဆရာဝန် အရွတ် သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးရပါမည်။

• ထုံနေသော

အားကစားသမားတစ်ဦးသည် အားကစားဒဏ်ရာပြီးနောက် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း

အားကစားလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်းသည် ထိမှန်ခြင်းသို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။ ထိခိုက်မိခြင်း၏ အစောဆုံးလက္ခဏာအချို့မှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများဖြစ်သည်။

အားကစားကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရခြင်း အကြောင်းရင်းများ

အားကစား ဒဏ်ရာ အမျိုးအစား နှစ်မျိုး ရှိသည် - ပြင်းထန် ခြင်းနှင့် နာတာရှည်။

• ပြင်းထန်သော အားကစား ဒဏ်ရာများသည် မတော်တဆ သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ဖြစ်ရသည်။ အားကစားကစားနေစဉ် ချော်လဲခြင်း၊ ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်မိပါက၊ အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ မွမ်ဘိုင်းရှိ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်။
• နာတာရှည် အားကစား ဒဏ်ရာများသည် ကြွက်သား သို့မဟုတ် အရိုးကို တင်းမာစေသော ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းကို အလွန်အကျွံ အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် မှားယွင်းစွာ အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

အားကစားဒဏ်ရာအတွက် ဆရာဝန်ထံ ဘယ်အချိန်မှာ သွားပြရမလဲ။

ဒဏ်ရာ၊ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုတိုင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော် ရိုးရှင်းသောကုသမှုနည်းလမ်းများဖြင့် သင့်ဒဏ်ရာမကောင်းမွန်ပါက အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းပြသရပါမည်။ တစ်ခုတွေ့ရမယ်။ မွမ်ဘိုင်းရှိ အရိုးအထူးကုဆရာဝန် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်နေရာ၌ ပုံသဏ္ဍာန်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိလာသည့်အခါတွင်၊ ချက်ခြင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည့် အခြားအခြေအနေအချို့မှာ ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့် မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။  

Apollo Spectra ဆေးရုံ၊ Chembur၊ Mumbai တွင် ရက်ချိန်းတောင်းနိုင်သည်။

ခေါ်ရန် 1860 500 2244 ရက်ချိန်းယူရန်။

အားကစားထိခိုက်မှု၏အန္တရာယ်အချက်များ

အားကစားလုပ်ရင်း ဒဏ်ရာရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်တွင် ပြင်းထန်သော အားကစားဒဏ်ရာ ရှိပါက ပြင်းထန်သော ထိခိုက်မှု ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမြဲတမ်း ကြွက်သား၊ တစ်သျှူး သို့မဟုတ် အရိုးပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ထံ အမြန်ဆုံးသွားရောက်ပြသရပါမည်။

အားကစားဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်သော နောက်ဆက်တွဲများ

အကယ်၍ သင်သည် ပြင်းထန်သော အားကစားဒဏ်ရာကို မကုသဘဲထားခဲ့ပါက၊ ၎င်းသည် ထိခိုက်သည့်နေရာကို ထာဝရပျက်စီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို အကန့်အသတ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားသော နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများတွင် နာတာရှည် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း အားနည်းခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။   

အားကစားဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း

• အားကစားဒဏ်ရာမရအောင် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအချို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
• အံဝင်ခွင်ကျရှိတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ၊ ဦးထုပ်ဆောင်း၊ ဒူးခေါင်းစွပ်နဲ့ လက်ပတ်တွေလို လုံခြုံရေး ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။
• ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားမထုတ်ပါနဲ့။ လှုပ်ရှားမှုများကြားတွင် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်နာလန်ထူရန် အချိန်ပေးပါ။
• သင့်ကိုယ်သင် နွေးထွေးစေပြီး လှုပ်ရှားမှုမလုပ်မီနှင့် အပြီးတွင် စိတ်အေးစေပါ။
• ဒဏ်ရာရပြီးနောက် အားကစားလှုပ်ရှားမှုများ မစတင်မီ သင့်ကိုယ်သင် အနားယူပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပါ (အထူးသဖြင့် ရာသီမကူးမီ)။
• ပိုမိုကြံ့ခိုင်သောကြွက်သားအကွာအဝေးကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်အခြားအားကစားများနှင့်ဖြတ်ကျော်လေ့ကျင့်ပါ။
• သင့်ကျန်းမာရေးသတ်မှတ်ချက်များ မှန်ကန်ကြောင်း သေချာစေရန် ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုရယူပါ။
• အားကစားမလုပ်မီနှင့် ပြီးနောက် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။

အားကစားဒဏ်ရာများအတွက် ကုစားခြင်းနှင့် ကုသခြင်း။

RICE သည် အားကစားဒဏ်ရာမှ သင့်အား ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ယေဘူယျကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ RICE သည် အနားယူခြင်း (သင်၏ အားကစား လှုပ်ရှားမှုကို ရပ်တန့်ခြင်း)၊ ရေခဲ (ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ရေခဲထုပ်များကို အသုံးပြုခြင်း)၊ ဖိသိပ်ခြင်း (ထိခိုက်ထားသော နေရာကို ပတ်တီးဖြင့် ပတ်ထားခြင်း) နှင့် မြင့်မားခြင်း (ဒဏ်ရာရရှိသော အစွန်းများကို မြှင့်တင်ခြင်း) တို့ကို ဆိုလိုသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းတို့ကို လျော့ပါးစေပြီး အဖုအပိန့်များကို လျှော့ချရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

မင်းကြည့်မယ်ဆိုရင် မွမ်ဘိုင်းရှိ အရိုးအထူးကု၊ သင့်အား အကြံပြုထားသော ဆေးများ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးထိုးဆေးများနှင့် ကာယကုထုံးကို ခံယူရန် အကြံပြုပါမည်။ ဒဏ်ရာပြင်းထန်ပါက အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်မှ ခွဲစိတ်ကုသရန် အကြံပြုပါမည်။ အတွေ့အကြုံရှိသူနှင့် စကားပြောပါ။ Chembur၊ Mumbai ရှိ အရိုးအထူးကု၊ သင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းအတွက် အဆုံးအဖြတ်ပေးသည်။

Apollo Spectra ဆေးရုံများ၊ Chembur၊ Mumbai သို့ တောင်းဆိုပါ။

ခေါ်ရန် 1860 500 1066 ရက်ချိန်းယူရန်။

ကောက်ချက်

အားကစားဒဏ်ရာအများအပြားကို ရိုးရှင်းသောကုသမှုများ၊ ကောင်တာမှ (OTC) ဆေးဝါးများဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းပြီး အနားယူပါ။ သို့သော်လည်း ပြင်းထန်သော အားကစားဒဏ်ရာအတွက် အရိုးဆရာဝန်ထံ ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။
အချို့ကိစ္စများတွင် သင်သည် ကာယအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသရန် သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံပြီး လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် (အထူးကုဆရာဝန်က သင့်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပြီး လှုပ်ရှားမှုများကို အကြံပြုပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို တက်ကြွစွာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဟုလည်း ခေါ်သည်)။